Zastavte sebapoškodzovanie a začnite veriť

Nájdite si minútu a položte zoznam „Last Minute Shopping List“ a zavrite oči. Pokúste sa odtlačiť pobláznené hlasy tých okolo vás, ktorí sú pravdepodobne rovnako zaneprázdnení a naštvaní ako vy v tomto ročnom období. Predstavte si okamih z vašej minulosti - pozitívny okamih. Možno, že tento okamih má teplý krb alebo veľký strom alebo hudbu na dovolenku. Možno si len predstavujete snehovú guľu alebo noc pritúlenú s priateľmi, ktorí pijú horúcu čokoládu.

Cítite sa trochu uvoľnenejšie? Dovolili ste si uniknúť stresorom a verte v dobro tohto ročného obdobia.

Počas zimy je ťažké zastaviť sebapoškodzovanie

Zima môže byť obdobím boja - koniec semestra, rodinné stretnutia, problémy s počasím, problémy s peniazmi. Dáva zmysel, že úzkosť a depresia má tendenciu sa zvyšovať počas tohto ročného obdobia. To, že niektoré problémy sú stále vysoké, však neznamená, že by to malo byť aj sebapoškodzovanie.

Aj keď zima bola najťažším obdobím roka, keď som zápasil so sebapoškodzovaním, teraz som v sezóne na dobro. Po pravde povedané, naozaj som si užil zimu (okrem ľadových ulíc sa bez toho dokážem). Páči sa mi prebudenie a videnie snehu padajúceho z neba. Rád nosím svetre, šatky a čižmy.

Prispieva k skvelému písaniu počasia a našťastie je to moja zvládacia schopnosť číslo jedna.

Nebuď Scrooge - Prijmi sviatok

S vianočnými sviatkami si mnohí ľudia len ťažko užívajú drobnosti. Ako som už povedal vo svojom poslednom blogu, negatívy sviatočnej sezóny môže premôcť pozitíva. Keď negatívy prevezmú kontrolu, je čas zastaviť, zavrieť oči a predstaviť si niekde inde.

Namiesto toho, aby ste pred vami počúvali dohadujúce sa rodiny, počúvajte hudbu z dovolenky hrajúcu sa na pozadí obchodu. Ak vám osoba, ktorej ste zamilovaní, nepraje šťastnú dovolenku pred odchodom na dovolenku, nie vyberte si svoju frustráciu - zapnite rádio na plný výkon a spievajte svoje srdce von. Keď sa baliaci papier práve nezmestí okolo darčekov, zastavte, pripravte horúcu čokoládu a vráťte sa, keď si myslíte, že ste na bezpečnom mieste. Ak sa skutočne hneváte na dovolenkovej hudbe, urobte si zo zoznamu skladieb, ktoré môžete počúvať.

Hej, ak to funguje, funguje to.

Je ich veľa bezpečné alternatívy sebapoškodzovania siahať po tejto dovolenkovej sezóne namiesto toho, aby ste sa natiahli o britvu alebo nožnice. (Prečítajte si tiež: Alternatívy k sebapoškodzovaniu a Zdravé alternatívy k sebapoškodzovaniu) Najdôležitejšou súčasťou dovolenky je veriť v seba samého a silu, ktorú musíte bezpečne presunúť do nového roka. Verte, že vďaka bezpečnosti vás Santa privíta tento Vianoce.

A kto by nechcel skladovať plnené pozitivitou a dobré sebapoškodzujúce zvládacie schopnosti?

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.