"Mám hovoriť otvorene o svojom ADHD na strednej škole?"

Čitateľ ADDitude nedávno napísal: „Som junior na strednej škole a skrývam svoje nepozorné ADD pred spolužiakmi, pretože som bol prvák. Neužívam svoje lieky proti ADHD vždy, pretože mám pocit, že by som mal byť schopný bez toho, aby sa to stalo. Bolo ťažké udržať moju diagnózu v tajnosti pred spolužiakmi po všetky tie roky, ale nechcem, aby si mysleli, že som divná alebo zlomená... “

"Mám hovoriť otvorene o svojom ADHD na strednej škole?"

Pre mnohých to viem dospievajúci s ADHD, tieto stredoškolské roky sú dosť komplikované a problémy spojené s ADHD môžu zmätok ešte viac zdôrazniť. Vzťahy s vašimi priateľmi sú dôležité a vy nechcete, aby im diagnostikovala ADHD! ADHD vás však môže na strednej škole ovplyvniť rôznymi spôsobmi.

Možno budete mať problémy s nasledovaním prednášky učiteľa alebo s obedom s priateľmi. Organizačné výzvy môžu byť trápne, keď do svojej študijnej skupiny neprinesiete správne veci alebo správne topánky na bejzbal. Ak ste impulzívni, mohli by ste povedať veci, o ktorých si myslíte, že sú roztomilé a vtipné, ale že si uvedomujete, že by sa neskôr nemali hovoriť. Problém je: nechcete vyniknúť ešte viac tým, že prídete na svoju diagnózu, ale pre ľudí môže byť úľavou pochopiť, že nie ste šupinatí alebo zabudnutí. Čo by ste mali robiť?

Tu je osem bodov, s ktorými zvyčajne zdieľam študenti stredných škôl, ktorí majú ADHD:

1. Rozhodnite sa, či chcete povedať svojim priateľom. Neexistuje žiadna správna odpoveď, takže urobte všetko, čo sa vám zdá. Jasne - nemusíte nikomu hovoriť, dokonca ani svojim príbuzným, ak to nechcete. Vaše ADHD je vaše podnikanie a môžete si ho nechať v súkromí. Sú však prípady, keď budete chcieť zdieľať svoju diagnózu. Napríklad, ak máte problémy s pozornosťou v škole alebo priatelia nepochopia vaše správanie a myslíte si, že vaša ADHD je príčinou, možno budete chcieť vysvetliť, čo sa deje. V opačnom prípade si vaši spolužiaci alebo učitelia myslia, že vás nezaujíma, čo majú povedať! Vďaka vašim liekom sa budete cítiť pobavene, preto je užitočné informovať svojich priateľov, že vaše nálady neznamenajú, že sa vám nepáčia.

[Prečítajte si tento článok ďalej: Ako hovoriť o vašom ADHD]

2. Ak sa rozhodnete zverejniť informácie, nehanďte sa. Sociálna scéna na strednej škole je ťažká. Ak sa na niečo pozeráte slabo, alebo sa v rozpakoch, vaši spolužiaci vás môžu obťažovať alebo dráždiť. Takže nezabudnite, že sa nemusíte hanbiť. Nie ste, ako ste povedali v otázke, „čudní alebo zlomení“. Urobte dobrý očný kontakt s ľuďmi, ktorých rozprávate, a použite vecný tón hlasu a úsmevu. Budú vedieť, že ste s predmetom spokojní - a že by s ním mali byť tiež spokojní.

3. Nepredpokladajte, že vaši spolužiaci to vedia o čom je ADHD. Niektorí ľudia s ADHD, ako ste vy, môžu byť pokojní a nepozorní. Iné môžu byť impulzívne a hyperaktívne. Možno budete musieť vysvetliť, ako vás váš ADHD ovplyvňuje. Ľudia sú zmätení, ak im poviete, že máte ADHD a nevykazujú zjavné známky hyperaktivity. Ľudia „nevidia“ ADHD tak, ako vidia obsadenie na zlomenom ramene alebo niečí inzulínovú pumpu. Môžu si myslieť, že vedia o ADHD, pretože o ňom veľa počuli, ale to neznamená, že sa ich nápady týkajúce sa ADHD vzťahujú na vás. Ak nie ste ochotní niekomu povedať o svojom ADHD, nerobte to. Namiesto toho povedzte, že sa niekedy rozptyľujete alebo stratíte zameranie. Každý môže súvisieť s časovým odstupom.

4. Povedzte to ľuďom a požiadajte o pomoc. Požiadať o pomoc je zručnosť, ktorú sa každý musí naučiť s pribúdajúcim vekom. Pamätajte, keď ste boli mladší. Ak si ľudia všimli, že sa snažíte niečo urobiť, pravdepodobne vám ponúkli pomoc. Na strednej škole si ľudia môžu všimnúť, že zápasíte, ale pravdepodobne im pomôžu. Ak chcete pomôcť ako teenager, možno budete musieť o to požiadať. Je ťažké sa cítiť inak, ale je horšie byť nešťastný. Možno sa porozprávajte so svojimi učiteľmi o vašom ADHD, aby ste od nich dostali pomoc (nemali by svojim priateľom hovoriť o váš stav) alebo sa porozprávajte so svojimi rodičmi a poradcami alebo riaditeľmi vašej školy o možnosti formálneho vzdelania ubytovanie.

[Získajte tento zoznam: 50 stredných škôl pre každú výzvu ADHD]

5. Nepoužívajte ADHD ako ospravedlnenie. Ak sa rozhodnete ľuďom povedať o svojich výzvach súvisiacich s ADHD, budete stále musieť nájsť stratégie na správu termínov a vzťahov. Ak váš ADHD spôsobuje odkladanie, stratu vecí alebo zabudnutie na dôležité dátumy, ako sú termíny domácich úloh alebo nadchádzajúci test, ktorý vysvetľuje, že máte ADHD, by mal nasledovať vysvetlenie, ako sa snažíte prekonať svoje výzvy. Ľudia sa s vami môžu vcítiť, ak vedia o vašej diagnóze, ale budú vás rešpektovať, ak prídete so spôsobmi, ako zlepšiť svoje rozptyľovacie schopnosti a schopnosti počúvať.

6. Ak zdieľate svoju diagnózu, môžete pomôcť iným ľuďom. To nikdy nevieš, ale ak rozprávaš s priateľom o svojej diagnóze, možno prechádza vlastnými zápasmi s ADHD alebo s niečím iným. Čestnosť je vo vzťahu dobrá vec a ľudia vašu úprimnosť ocenia.

7. Nezdieľajte lieky s priateľmi. Ever. Ak ľuďom poviete o svojej diagnóze, niektorí z nich budú možno chcieť, aby ste sa podelili o svoje lieky. Pre jednu vec to znamená menej liekov pre vás, niekoho, kto to skutočne potrebuje. Inak nie ste vyškolení na zvládnutie vedľajších účinkov, ktoré tieto lieky môžu spôsobiť u priateľa, ktorý liek užíva. Niektorí ľudia môžu mať zdravotné problémy, ktoré by mohli ovplyvniť, či majú alebo nemajú brať lieky alebo brať lieky (alebo iné drogy), ktoré sa s vašim liekom dobre nezmiešajú. Zdieľanie liekov je nakoniec nezákonné. Existujú federálne a štátne zákony, ktoré zakazujú spoločné užívanie liekov na predpis, najmä kontrolovaných látok používaných pri ADHD. Možno budete chcieť mať pripravený skript, ktorý vám pomôže reagovať na ľudí, ktorí žiadajú o vaše lieky. Odporúčam niečo jednoduché a priame, napríklad: „Nie, nerobím to.“

8. Nemôžete ovládať, ako ľudia reagujú. Ak sa rozhodnete priateľom povedať, že máte ADHD, väčšina bude podporná, láskavá a užitočná. Avšak nie každý bude milý. Ako niekto raz povedal: „Človek môže zlomiť vaše srdce a poškodiť vašu hrdosť, ale nikdy mu nedať moc zlomiť ducha.“ ADHD je súčasťou toho, kým ste. Objavte to a naučte sa s ním žiť!

[Stiahnite si tento zdroj: Ako transformovať apatiu vášho dospievania na angažovanosť]

Aktualizované 20. decembra 2019