Bipolárne a úzkosti: Ako sa vysporiadať s našou strach z budúcnosti

Úzkosť je významnou súčasťou života s bipolárnou poruchou. Keď premýšľam o budúcnosti, zaoberám sa úzkosťou a kladiem si otázky, ako napríklad: „Čo ak moje bipolárne ošetrenie prestane fungovať?“a„ Čo sa stane, keď mám bipolárne členenie znova? “V tomto blogovom príspevku zdieľam svoje skúsenosti s bipolárnou poruchou a úzkosťou a vysvetľujem, ako som sa naučil vyrovnať sa so strachom z budúcnosti.

Úzkosť z toho, „čo prestane fungovať moja bipolárna liečba?“

Hlavná vec, ktorá to naštve žijú s bipolárnou poruchou 2 je to, že aj keď sa cítite najlepšie, vždy sa obávate o budúcnosť. Pýtate sa sami seba: „Čo ak moje bipolárne ošetrenie prestane fungovať?“

Asi každých päť až sedem rokov sa musím prispôsobiť alebo meniť bipolárne lieky. Som si vedomý, čo mi pomáha vedieť, kedy je čas hovoriť o zmene v bipolárnej liečbe. Pred týmto vymenovaním je moja úzkosť v plnej platnosti, obávajú sa toho, čo povie lekár. Niekedy sa zmierňujem s úpravami bipolárnych liekov bez toho, aby som si všimol rozdiel, a inokedy sa cítim ťažší, podráždený a letargický o dvadsať libier. V tých časoch sa obávam, že som dosiahol slepú uličku

bipolárna liečba.

Dozvedel som sa však, že obavy z toho nie sú spravodlivé. Hovorím sebe a ostatným ľuďom, ktorí žijú s bipolárnou poruchou, musíme hľadať riešenia. Musíme byť niekým, kto sa na problém pozerá a nehovorí o tom, aké ťažké je, alebo koľko bude na to, aby tento problém zistil. Namiesto toho musíme pracovať na spôsobe, akým tento problém vyriešime. Musíme si povedať, že sa nezastavíme, kým sa problém nevyrieši. Tento postoj pomáha zmierňovať úzkosť tým, že sa zameriava na riešenie a nie na neustále prežúvanie problému.

Čo sa stane, keď opäť bipolárne zlyhám?

Podľa mojej osobnej skúsenosti mi to pomáha pripraviť sa na nevyhnutný, a nie strácať čas staraním. Budem mať ďalšie bipolárne rozdelenie; toto som prijal.

Je to o tom, byť na to pripravený, keď sa tak stane, nie, ak sa tak stane. S najväčšou pravdepodobnosťou budem na veľmi inom mieste ako dnes. Existuje rozdiel medzi rozdelením, keď máte devätnásť rokov a máte malú zodpovednosť v porovnaní s tým, keď ste starší, s väčšou zodpovednosťou, ako napríklad mať rodinu, kariéru a hypotéku. Obávam sa, aký to bude mať vplyv na ľudí okolo mňa. Musím si však pripomenúť, že budúcnosť nie je známa a je mimo moju kontrolu. Jediné, čo môžem urobiť, je zvládnuť moju bipolárnu poruchu dostatočne dobre na to, aby sme boli pripravení na budúcnosť.

Jedna lekcia o svojpomocných knihách ma naučila, že musíte dôverovať vesmíru a ísť kamkoľvek, kam vás to dovedie. Boj proti nevyhnutnému ťa bude unavovať. Nemôžeme ovládať budúcnosť, ale dokážeme ovládať, ako s ňou zaobchádzame.

Poradenstvo, ktoré by som dal tým, ktorí sa zaoberajú extrémnou úzkosťou a bipolárnou poruchou, je zapojiť sa do komunity duševného zdravia. Po obhajcoch a ľuďoch, ktorí zdieľajú svoju cestu so stavom duševného zdravia, ako je bipolárna porucha a úzkosť, sa cítime menej osamelí a znižuje naše obavy z budúcnosti. Je pekné vedieť, že keď sa nachádzate v zložitom mieste, máte komunitu, ktorá vás tu podporuje.