Je to stres alebo relaps duševného zdravia?

Stres ovplyvňuje vaše duševné zdravie, a ak máte duševné ochorenie, stres môže spôsobiť relaps duševného zdravia. Ak neviete rozlíšiť medzi stresom a blížiacim sa relapsom duševného zdravia, potom to, čo sa cíti ako nemožné, môže stať sa nemožné. Preto je dôležité rozpoznať príznaky stresu, ktoré by mohli viesť k relapsu duševného zdravia.

Ako môžete oddeliť príznaky stresu od recidívy duševného zdravia?

Toto nie je ľahká úloha a často musíme prijať pomoc od tých, ktorí sú nám najbližšie, keď zažívame stres. Viem, viem, to nie je moc zábavné, ale je to sakra oveľa lepšia ako relaps!

To znamená, že sa pokúsim vyriešiť túto otázku pomocou príkladu z môjho života. Pred viac ako rokom som skončil dlhodobý vzťah. Vzťah nebol zdravý, spôsobil mi veľa stresu a sťažil mi to život.

Ak to pripočítam, môžete dospieť k záveru, že moja úroveň stresu by bola menej raz bol stres vzťahu preč, ale môj svet sa náhle zmenil. môj stabilita je úzko spätá s rutinou, ako je to pre mnohých z nás. Depresia čoskoro vtrhla do môjho života a ja som sa ocitol v mojej psychiatrickej ambulancii. Bol som si istý, že sa relapsujem a bol som vystrašený. Čakal som a sedel na stoličke oproti nej, aby mi to povedala

Áno Relapsoval som sa.

Ale môj strach sa stretol s rôznymi slovami:

"Natalie, máš." normálna reakcia na stres, ktorý to spôsobuje. “

Mohlo by sa tým povedať, že to zmiernilo moje obavy. Málo.

Ak máte duševné ochorenie, je ľahké to vyvodiť akýkoľvek negatívna reakcia označuje relaps. Je dôležité naučiť sa čo zdravý reakcia na stres je oddelená od symptómov relapsu.

Príznaky stresu, ktoré môžu viesť k relapsu duševného zdravia, ak nie je začiarknuté

Stres spôsobuje úzkosť a úzkosť vo všetkých jej variantoch nie je príliš zábavná. Nasledujúce fyzické príznaky stresu vás môžu upozorniť na zvýšený stres a úzkosť, aby ste sa mohli upokojiť skôr, ako začne relaps.

Bežné fyzické príznaky stresu zahŕňajú:

• Únava, nízka energia, nespavosť
• Závodné srdce, bolesť na hrudníku
• dýchavičnosť; pocit, že nemôžete dýchať
• Zvonenie v uchu
• Naštvaný žalúdok akéhokoľvek druhu
• bolesti hlavy
• Nepokoj a podráždenosť
• Nervozita, trasenie
• Brúsenie zubov alebo prebudenie s bolesťou čeľuste
• Strata sexuálnej túžby alebo schopností

Čo často vyvoláva stres?

Hlavné zmeny života môžu ovplyvniť našu úroveň stresu a naše duševné zdravie. Príčiny stresových zmien života nie sú príznakmi recidívy. Ak sa však príznaky stresu stanú znepokojujúcimi, návšteva lekára by mohla byť v poriadku. Medzi bežné príklady životných udalostí, ktoré vyvolávajú stres, patria:

• premiestnenie
• Finančné problémy
• Koniec vzťahu
• osamelosť
• Smrť milovanej osoby
• Problémy s rodinou a priateľmi
• Strach z budúcnosti

Tieto zmeny spôsobujú stres u každéhonielen tí z nás, ktorí žijú s duševnou chorobou -stres však často ovplyvňuje naše životy a našu úroveň fungovania odlišne. Musíme byť schopní rozpoznať rozdiel medzi „normálnou“ reakciou na stres a reakciou, ktorá môže naznačovať relaps. Hlavný rozdiel spočíva v tom, do akej miery stres narušuje váš život. Ak to spôsobuje problémy, navštívte svojho lekára. Ak je to jednoducho nepríjemné, dajte pozor na seba a venujte veľkú pozornosť.

Na boj proti stresu používajte starostlivosť a psychiatriu

Starostlivosť o seba je neoceniteľným nástrojom, pokiaľ ide o pochopenie a zmiernenie stresu. Jednoduché veci, ako cvičenie, dobré stravovanie a práca podľa harmonogramu, nám umožňujú pracovať v náročných častiach života.

Keď zažijete zmenu života alebo príznaky stresu, aj keď sa vám nedotknú vášho života, stojí za to navštíviť svojho psychiatra. Je to súčasť starostlivosti o seba.

Skúste si spomenúť, že stres môže byť zdravý; stres je príznakom zmeny a zmena je normálu. Bez zmeny by bol svet nudným miestom - bez zmeny by sme nerástli ako jednotlivci. Usilujte sa prijať zmenu, pretože zmena z nás robí človeka a robí život zaujímavým.