Tri spôsoby pozitívneho zobrazenia duševnej choroby
Urobme matematiku: duševná choroba = pozitivita. Správny? Zvyčajne nie, ale funguje to v náš prospech vyskúšať nájsť pozitívne aspekty pri zotavovaní sa z duševných chorôb. Rozdelím to na tri fázy zotavenia, ktoré všetci prežívame.
Diagnóza s duševnou chorobou.. .
Núti nás skúmať svoje životy, ako sme to nikdy predtým neurobili. Potrebujeme urobiť inventár osobnosti a položiť si niekoľko dôležitých otázok, napríklad: „Čo musím urobiť, aby som dosiahol stabilitu?“ Možno jednoduchá otázka, ale hľadanie odpovede nie je ľahké. Keď sme prvýkrát diagnostikovaní, často sa zdá, že naše životy náhle už viac nie sú naše; môžeme sa cítiť definovaní našou diagnózou.
Na druhej strane: Tento strach prispieva k tomu, aby sme mohli skúmať našu životnú diagnózu a poslať príspevok. Dozvieme sa, kto je pre nás najdôležitejší a kto je na našej strane. V súhrne: Je to čas osobného rastu a reflexie.
Koniec koncov, v živote nemáme veľa príležitostí, aby sme boli trochu sebecký. Zamerať sa na naše vlastné uzdravenie.
Naučiť sa žiť s duševnou chorobou.. .
Poskytuje nám perspektívu a umožňuje nám pozitívne vnímať naše duševné choroby, naše duševné zdravie. Druh. Je to pre nás všetkých iné, ale všetci máme jednu spoločnú vec: proces, ktorý všetci prijímame akceptovanie našej duševnej choroby, jej dopad na naše životy a tých, ktorí sú nám najbližšie, nám dáva perspektíva. Vidíme svet inak; Chápeme, že život nie je vždy jednoduchý, ale vďaka bolesti a boju dokážeme oceniť život, keď sa darí.
Aktívne sa snaží o obnovu. .
Umožňuje cítiť sa viac podložení, spoznať sa a nadviazať nové a pozitívne vzťahy. Potrebujeme sa naučiť (a skutočne trénovať) starostlivosti o seba. Malé veci, ako napríklad pravidelný spánkový režim a konzumácia pestrej, ale zdravej výživy, to všetko prispieva k pozitívnemu, hoci často priznávanému stresu. Postupom času sa učíme, že sa o seba môžeme postarať a tieto znalosti nám umožňujú cítiť sebaistotu.
Nie je ľahké nájsť pozitívne aspekty, keď sa diagnostikuje duševná choroba, ale ak si môžeme vziať čas na premýšľanie o našich životoch, cesta k uzdraveniu sa cíti trochu menej skľučujúca.
