Strach z budúcnosti pri živote s chronickou duševnou chorobou

Pamätám si, že som malé dievčatko - moje vlasy boli kučeravé a moja matka doňho vložila ružové stuhy. Očividne som bol celkom roztomilý, ale som si istý, že je požehnaním matiek úprimne verím majú najlepšie vyzerajúcich najmenších. Okrem toho si pamätám život, v ktorom som sa nebál budúcnosti. Bol som nadšený! Mal som veľa a veľa plánov, niektoré tajné a niektoré som všetkým povedal.

Keď som vyrastal, chcel som byť lekárom a herečkou a rovnako pekný ako opatrovateľka, ktorá sa občas starala o svojich súrodencov a ja. Nebál som sa budúcnosti; Bol som stále mladý a čistý ako len deti. Ešte som nebol s diagnostikovanou chronickou duševnou chorobou.

Nebojia sa všetci budúcnosti?

Áno, robíme. Je to súčasť bytia človekom. Ale strach z budúcnosti je rozdielny keď máte duševnú chorobu. Strach z budúcnosti často zahŕňa veci, ktoré sú dosť desivé. Nie sú to veci, o ktorých sme uvažovali o dospievaní. Nepamätám si, že by som sa bál, že by som sa nevyliečil z duševných chorôb, keď som bol mladý. Aspoň nie skôr, než ma lekári diagnostikujú s bipolárnou poruchou.

Som si istý, že veľa ľudí, ktorí žijú s chronickým duševným ochorením, sa môže týkať úzkostné myšlienky o budúcom úspechu a neúspechu ktoré sa líšia od bežných Joeho obáv z budúcnosti.

Ako sa bojí strachu z budúcnosti, keď žijete s duševnou chorobou

Teraz, keď sme to objasnili ÁnoSamozrejme, každý sa niekedy obáva budúcnosti v našich životoch. Pozrime sa, prečo je strach z budúcnosti bežnejší, keď žijete s duševnou chorobou:

• Keď žijete s duševnou chorobou, nemáte záruku, že zostanete stabilní - ak to nemá vplyv na naše pocity v budúcnosti, nie som si istý, čo robí.
• Zaujímalo by nás, ako naše ochorenie môže alebo nemusí mať vplyv alebo ciele a ašpirácie. Napríklad, ak chceme inú kariéru, ktorá je náročnejšia, hoci zaujímavá a lukratívna, je len otázne, ako to môže ovplyvniť našu stabilitu.
• Je ťažké plánovať do budúcnosti, uveriť, že je možné a pozitívne, keď naše mozgy sú vo vojne s našou vôľou žiť.

Niekedy je skutočnosť budúcnosť, slovo a samotný cieľ sa môžu cítiť tak ďaleko od našich životov, že ich získanie je nemožné. Musíme však prijať našu budúcnosť, najmä a možno ironicky, keď máme pocit, že naše životy sú mimo kontroly.

Pracujte so svojimi duševnými chorobami a ovládnite strach z budúcnosti

Použime tu príklad: Človek, ktorý zápasí s depresívnou epizódou. Myšlienka budúcnosti nemusí existovať. Prechádzate každý deň? Môže to byť samo osebe dosiahnutie cieľa. A to je. Niekedy sú to malé veci, vďaka ktorým sa život cíti dobre, aj keď zápasíme.

Pokiaľ je to ťažké a viem, aké je nemožné prijať myšlienku budúcnosti, umožňuje nám to zostať trochu pozitívnejšie. Chronické duševné ochorenie, bohužiaľ, nikdy nezaručuje úplnú a trvalú stabilitu, ale napriek našej chorobe môžeme pracovať pozitívnejšie.

Napríklad, keď sa váš svet stane trochu čiernym, urobte si minútu a pomyslite si:

• Tento stav mysle nie je trvalý.
• Mám ciele a ašpirácie ako ktokoľvek iný a môžem ich dosiahnuť.
• Ako sa môžem pokúsiť nájsť niečo pozitívne, na čo sa môžem zamerať?

Zoznam môže pokračovať. Vytiahnite prenosný počítač a napíšte niektoré pozitívne ambície. Každý si kladie otázku, čo môže a nemôže dosiahnuť, aké prekážky môžu stáť v ceste pri práci počas života a tí z nás, ktorí žijú s chronickou duševnou chorobou, zdieľajú tento strach.

Budúcnosť je „to, čo z toho robíme“, ale vyžaduje, aby ľudia s duševnými chorobami akceptovali, že máme obmedzenia týkajúce sa času, ktorý ostatní ľudia nemajú. Nemôžeme kontrolovať, kedy príde epizóda, ale my môcť usilovať sa o dosiahnutie cieľov medzi epizódami. Takže naša budúcnosť je menej „to, čo z toho robíme“ a viac určovaná našou ochotou pracovať s našou chorobou a kopať hlboko nájsť pozitíva.