Ako odstrániť svoju myseľ
Newsletter o zdravom duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako odstrániť svoju myseľ
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
Ako odstrániť svoju myseľ
Problémy s duševným zdravím, ako sú úzkostné poruchy, poruchy nálady, poruchy traumy, obsedantno-kompulzívne poruchy a ďalšie, sú známe tým, že spôsobujú ľuďom premýšľať o veciach a premýšľať nad problémami zdanlivo nonstop. Prílišné premýšľanie o problémoch môže zasahovať do každodenného života. Je možné zbaviť sa problémov a nájsť úľavu od prežúvania a premýšľania. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
- Urobte niečo, čo vás baví. Keď sa aktívne zapájate do činnosti, ktorú máte radi, vaša myseľ má čo robiť. Ak je vaša myseľ rozptýlená inými vecami, vaše myslenie sa posunie od vašich problémov.
- Získajte fyzickú náladu. Pravidelné cvičenie, dokonca aj 10 minút dennej chôdze, dodáva energiu telu i mysli a má pozitívny vplyv na mozog, ktorý sa rozširuje tak, ako si myslí.
- Dávajte pozor. Cvičenie všímavosti znamená byť si plne vedomý všetkých svojich zmyslov o tom, čo sa deje v každom okamihu. Mozog nemôže myslieť na problémy a byť zapojený v rovnakom čase. Znovu a znovu sledujte svoju aktuálnu chvíľu. V priebehu času bude všímavosť prirodzená a problémy už viac nebudeme prehliadať.
cieľavedome zapojiť svoju myseľ do pozitívnych aktivít vám pomôžu zbaviť sa vašich problémov - a nechať to tak.
Tu je niekoľko ďalších nápadov, ako prestať premýšľať náš bloger úzkosti, Tanya Peterson. Pozri sa.
Súvisiace články Zaobchádzanie s myšlienkami a premýšľaním
- Bipolárne typy myslenia
- Obsedantné myšlienky, rušivé myšlienky: Stratil som myseľ?
- Oslobodte sa od obsedantných myšlienok
- Sú vaše myšlienky s úzkosťou dôveryhodné?
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo robíte, aby ste zdravým spôsobom odstránili problémy? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania v sociálnych sieťach pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Vysvetlenie depresie priateľovi
- Keď bipolárne lieky nefungujú: Sklamanie vášho doktora
- Osem spôsobov, ako zastaviť záchvat paniky v jeho stopách
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Niekedy je ťažké byť pozitívnou osobou
- Zotavenie z udalosti spustenia duševných chorôb
- Existuje návyková osobnosť?
- Rodičia postihnutí stigmou duševného zdravia
- Funkčnosť ako miera kvality života v bipolárnej oblasti
- Uznať pokrok v obnove PTSD na podporu ďalšieho liečenia
- Dovolenka so schizofréniou, schizoafektívna porucha
- Osem spôsobov, ako zastaviť záchvat paniky v jeho stopách
- Dovolenka dobre so svojím partnerom napriek duševným chorobám
- Stigma duševných chorôb, ktorá pochádza z obavy z poškodenia
- Osobný rast: kvet, kde ste vysadený
- Starostlivosť o depresiu vo vzťahoch si vyžaduje komunikáciu
- Jedinečné zručnosti v oblasti duševného zdravia pre zlé dni
- Porucha smútku a disociatívnej identity: Symbolická strata
- Hraničné poruchy osobnosti, manipulácia vs poctivosť
- Uvoľnite emócie uložené v tele na zotavenie z porúch príjmu potravy
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
- Duševný stres môže spôsobiť znížený prietok krvi v srdciach mladých žien so srdcovou chorobou
- Príliš veľa aktivít v jednej z kľúčových oblastí pamäti mozgu je zlé pre vašu pamäť a pozornosť
- Psychóza spojená s nízkou úrovňou fyzickej aktivity
- Poruchy spánku majú za následok zvýšené riziko samovrážd
- Štúdium naznačuje, marihuana vedie k lenivosti
- V nestabilných časoch mozog znižuje produkciu buniek, aby pomohol vyrovnať sa
- Ľudia s alkoholovou závislosťou nemajú dôležitý enzým
- PTSD a kognitívny pokles súvisí v odpovediach z 11. septembra
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
