Otázka: Ako môžem zabezpečiť, aby moja rodina rešpektovala moje systémy ADHD?

Po rokoch úrazu, opätovného zálohovania a učenia sa ste navrhli systémy, ktoré pomôžu vášmu zameraniu ADHD, urobia veci a budú menej stresovaní. Fungujú - ale iba vtedy, keď ich ľudia vo vašom okolí rešpektujú a ctia ich. Tu je návod, ako to dosiahnuť.

Q: „Nedávno som bol diagnostikovaný ako dospelý s ADD a práve sa nachádzam správu môjho ADD s liečbou a medikáciou počas vysokoškolského štúdia a bývaním doma. Jedna vec, ktorá mi naozaj najviac pomáha, je mať rutinu alebo veľmi podrobný rozvrh, ktorý môžem sledovať celý týždeň. Mal som rôzne rozhovory s rodičmi o svojej diagnóze ao zdrojoch, ktoré potrebujem, aby som normálne fungoval. Hovoria, že tomu rozumejú, ale nezdá sa, že by to brali vážne. Napríklad ma požiadajú o zrušenie mojich terapeutických stretnutí, pretože „potrebujú, aby som pre nich bežal do obchodu“, alebo keď študujem alebo sa snažím spať, hrajú hlasnú hudbu. Určitý čas som naplánoval na dokončenie práce v škole a niekedy na pomoc svojim rodičom v okolí domu, ale stále sú neustále prerušiť ma pri práci (z rôznych dôvodov) a sťažilo mi to, aby som niečo urobil alebo sa sústredil na svoju prácu všeobecne a moje známky sú utrpenie za to. Ako môžem svojich členov rodiny rešpektovať a podporovať ich

potrebuje ako dospelý s ADHD?” -ADDCollegeKid

---

Ahoj ADDCollege Kid:

Som tak šťastná, že ste sa na nás obrátili, pretože neustále zodpovedáme na otázky od „nerodičov“! Ako som už povedal, snažil som sa odpovedať na vašu otázku, pretože neviem dôvod, prečo sa vaši rodičia musia na všetko spoliehať.

Preto sa vás opýtam:

Môžete tráviť čas mimo domov do dokončite školskú prácu? Možno v dňoch, keď navštevujete školu, môžete ísť do knižnice univerzity alebo do blízkej kaviarne, takže keď prídete domov, vaša práca je hotová. Alebo môžete nájsť priateľa vo svojich triedach, ktorý môžete zariadiť na štúdium? To vám pomôže naplánovať a vydržať študovať čas mimo domova.

Spomenuli ste, že terapeuta vidíte každý druhý týždeň. Diskutovali ste s ním o tejto výzve? Dôrazne by som vás povzbudil, aby ste tak urobili, a možno vám pomôže usporiadať stretnutie s vami a vašimi rodičmi, aby ste prediskutovali svoje obavy. Okrem toho existuje ešte niekto, s kým o tom môžete čestne hovoriť? Ďalší člen rodiny alebo priateľ, ktorý má ucho vašich rodičov?

Nakoniec ste vyskúšali „pultovú ponuku“, keď vás vaši rodičia požiadajú, aby ste urobili niečo ako ísť do obchodu alebo Pomôžte im po celom dome, skúste im povedať, že to absolútne urobíte a dajte im čas, ktorý im vyhovuje vy. Napríklad pôjdete do obchodu, aby ste dostali mlieko... na ceste domov z vášho terapeutického stretnutia. Alebo vyčistíte kuchyňu... o 22:00 po dokončení vašej práce. Ak svojich rodičov ubezpečíte, že sa im všetko podarí, mali by vám ich umožniť robiť za vašich podmienok.

ADDCollegeKid, musím vás pochváliť za prijatie vaša diagnóza ADHD tak vážne a na zistenie, aké systémy a postupy potrebujete, aby fungovali efektívne. Zostaňte silní a nenechajte sa odradiť. A informujte ma o tom - veľmi sa starám o váš úspech.

---

Organizačný guru Leslie Josel z Objednať z chaosu, odpovede na otázky od ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.

Svoje otázky zašlite, prosím, Váženému organizačnému trénerovi!

Aktualizované 9. apríla 2019