Čo sa zmení, keď bojujete so stigmou duševného zdravia?

Boj proti stigme duševného zdravia môže byť strašidelný, najmä keď viete, čo sa zmení, keď prestanete mlčať a začnete hovoriť. Zriedkavosťou môže byť to, že žijete s a duševná choroba, takže sa otvárate zraniteľnosti. Alebo by to mohlo byť preto, že budete čeliť čestnej reputácii podobnej stigme. Niekedy si nie ste istí, ako presne sa veci budú líšiť. Čo sa zmení, keď začnete bojovať proti stigme duševného zdravia?

Negatívne a pozitívne zmeny v boji proti stigme duševného zdravia

Blížim sa k tomu z oboch perspektív: žijem s duševnými chorobami a užívam stigma a ľudí, ktorí do toho kupujú. Chcel som sa podeliť o niečo, čo som si všimol, sa zmenilo od nástupu do horáka.

Negatívne zmeny v boji proti stigme duševného zdravia

Konverzácie stíšia

Mám na mysli to, pokiaľ ide o ľudí, ktorí už viac nepíšu správy, a pokiaľ ide o konverzácie, ktoré sa zastavujú. Iba jedného dňa som mal rozhovor, ktorý sa zastavil mŕtvy potom, čo som sa pokúsil vysvetliť, prečo niečo ignorovalo, a teda stigmatizovalo duševnú chorobu. Ľudia niekedy budú chcieť viesť tieto rozhovory, ale niekedy nebudú. Je ťažké nepochybovať o boji v takýchto chvíľach.

Vzťahy sa menia alebo končia

S týmto je ťažké sa vyrovnať. Ľudia nás môžu vyradiť zo života, keď sa naučia náš postoj k stigme a duševným chorobám, a sú chvíle, keď je pre nás lepšie, keď sme tí, ktorí ľudí odrezávajú v závislosti od toho, ako toxický vzťah sa stala. Plne verím, že ľudia môžu byť stále civilní s rôznymi názormi, ale niekedy je lepšie veci ukončiť.

Pozitívne zmeny v boji proti stigme duševného zdravia

Vzťahy sa menia alebo začínajú

Jednou z krásnych vecí o otvorení a prevzatí stigmy duševného zdravia je spojenie s ľuďmi, ktorí spolu bojujú. Odkedy som začal hovoriť o svojich, stretol som veľa úžasných jednotlivcov bojuje za duševné zdravie a brať na stigmu. Vyskytli sa tiež vzťahy, ktoré sa z tohto dôvodu oživili alebo sa k nemu priblížili. Pocit komunity je neuveriteľný.

Získate sebadôveru v seba a svoj príbeh

Všetci sme si celkom dobre vedomí, že stigma nás učí hanbiť sa za naše problémy duševného zdravia. Akonáhle začnete hovoriť proti stigme, je tu veľká šanca, že vaša dôvera porastie a budete sa cítiť pohodlnejšie v sebe. Mohlo by to byť kvôli podpore, ktorú dostanete, alebo jednoducho preto, že sa vzdávate bremena udržiavania tajomstva. Je to taký posilňujúci zážitok.

Strach mizne a stigma stráca svoju silu

Stigmu som opísal ako titán. Zdá sa, že táto neprekonateľná sila sa tyčí nad nami. Povzbudzujem ťa k Dávidovi a Goliášovi tejto šelme. Čím viac s tým bojujete, tým viac to vidíte za to, o čo v skutočnosti ide: nevedomosť. Čím viac s tým bojujete, tým viac si uvedomujete, že ste dosť silní na to, aby ste to zvládli, a nemusíte sa toho viac báť.

Stojí za to zmeny, ktoré vychádzajú z boja proti stigme?

Nebudem klamať, bolo to dlhé, náročné a niekedy aj desivé úsilie. Najmä na začiatku. Niekedy je to stále ťažké, pretože peklo a prekonávanie rôznych situácií, ktoré sa zaoberajú stigmou, môže byť vyčerpávajúce. Stále existuje nejaký zármutok nad stratenými vecami.

Celkovo sa to však oplatí.

Stojí to za silu, ktorú som získal, a za spojenia, ktoré som nadviazal. Stojí za to žiť bez strachu zo stigmy duševného zdravia, ktoré ma strašili. V každej situácii existujú kladné a záporné potenciály a pre mňa sú pozitíva nad týmito negatívami.

Áno, veci sa od začiatku boja so stigmou duševného zdravia zmenili. Je však dôležité si uvedomiť, že nie všetky zmeny sú zlé.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.