Darujte tento vianočný darček svojim duševne chorým

Ak ste členom rodiny zaoberajúcej sa duševnými chorobami, pravdepodobne budete súhlasiť: sny o dokonalých Vianociach sa sotva splnia. Pozeráme sa späť pred duševnou chorobou, opäť si želajú život bez liekov, lekárov a horskej dráhy pre duševné choroby. Ale pri pohľade dozadu namiesto so zameraním na prítomnosť stanovuje neskutočné očakávania na Vianoce. Najlepším darčekom, ktorý môžete dať týmto vianočným svojim duševne chorým, nie sú nereálne, nostalgické očakávania. Namiesto toho sa zamerajte na výber týchto súčasných Vianoc, ktoré pomôžu vášmu blízkemu a vašej rodine posunúť ďalej po ceste obnovy.

Dajte svojmu duševne chorému blízkymu dar, že sa nebude porovnávať s minulosťou

Celý čas som si bol veľmi vedomý bipolárna porucha cesta sklamaním, ktorú som spôsobil svojim blízkym. Toľkokrát len ​​chceli, aby som bol „starý Taylor“. „Starý Taylor“ nemusel ohraničovať hranice svojho času, najmä počas prázdnin. Nesklamala ľudí tým, že sa ukázala neskôr ako všetci ostatní, alebo že odišla skoro. Nemusela hovoriť o pozvánkach „nie“. Bola zábavná, ľahká a milá.

Snažil som sa roky po svojej diagnóze len zarobiť na veľké udalosti a predstierať, že som starý. Nikdy to nešlo dobre. Nemohol som sa do toho starého balíka napchať, bez ohľadu na to, ako veľmi som chcel. Nemohol som to zvládnuť ruch a hluk mojej rodiny v plnohodnotnom party režime. Keď som sa snažil byť niečím, čím som nemohol byť, vždy mi to pripadalo ako zlyhanie. Toto zlyhanie prispelo k môjmu negatívnemu obrazu seba samého, zhoršilo moju chronickú depresiu a posunulo ma späť o mesiac v pokroku v uzdravovaní.

Dajte svojmu duševne chorému milovanú slobodu osadiť hranice tento Vianoce

Keď som sa začal starať o svoju chorobu, uvedomil som si, že musím povedať „nie“ veľkým udalostiam a sviatkom, aby som si udržal svoju stabilitu. Keby som sa chcel z dlhodobého hľadiska stať zdravým, ako by som mohol, musel som si dať príležitosť byť zdravý ako teraz. Úprimne povedané, sklamanie mojich blízkych sa často cíti ako neúspech. Ale zakaždým, keď budujem hranice, aby som sa ochránil pred únavou a chorobou, zistím, že je trochu viac starý, šťastný Taylor. Trochu som získal viac sebavedomia keď idem na večierok na kratší čas ako všetci ostatní, ale namiesto bočného vystúpenia som požehnaním.

S každou pozitívnou skúsenosťou je oveľa ľahšie umlčať negatívne vzorce myslenia v mojej hlava mi hovorí, že nikdy nebudem merať až po „starom mne.“ Nikdy nebudem „starým ja“ znova. Stále však nachádzam úlomky tejto staršej verzie seba vo všetkých skúsenostiach, v ktorých môžem byť „novým ja:“ zdravý, vyvážený a meraný.

Úspech vášho duševne chorého Tento Vianoce môžu viesť k šťastnejšej dovolenke v budúcnosti

Takže, ak sú tieto Vianoce pre vašu rodinu medzi Vianocami a máte pocit, že vaše sviatky už nikdy nebudú také isté, zoberte si srdce. Môže to byť sklamanie z týchto vianoc, ktoré bude mať budúci rok zdravší a stabilnejší člen rodiny. Možno, že váš milovaný človek, ktorý zápasí s duševnými chorobami, nemôže prísť na veľkú, drsnú rodinnú večeru, alebo možno môžu prísť iba hodinu alebo dve. Vášmu milovanému sa nepodarilo zničiť rodinnú dovolenku, zúčastniť sa a nevykonávať kričanie opitosti, zachovania ich dôstojnosti a požehnania namiesto bremena prispeje k ich celkovým wellness. A každú sviatočnú sezónu, v ktorej majú pocit, že uspeli, ich posunie ďalej cesta k obnove.

Budem navždy ohromený a nahnevaný a zlomený z toho, do akej miery moje duševné ochorenie ovplyvnilo moju rodinu. Ale čím viac sa mi podarí pri svojich výmenách počas prázdnin a počas celého roka, tým zdravšie som. Nech už ich tieto Vianoce spôsobia akékoľvek sklamanie, chcem byť pre nich celý život v poriadku.

Pokúste sa teda dať blízkemu, ktorý zápasí s duševnými chorobami, dar, že ich uvidí vo väčšom rozsahu svojej cesty na zotavenie. Rozhodnite sa pozrieť do súčasnosti a dúfať v lepšiu budúcnosť. Ak sú Vianoce, stanovte si prísne hranice, aby ste chránili seba a svoju rodinu. Vyberte zobrazenie malé kroky vaša rodina a váš milovaný sa usilovne snažia o wellness ako odrazový mostík namiesto zátarasu. Oslavujte s nimi, keď sú schopní, namiesto toho, aby ste ich nútili do situácie, v ktorej nemôžu uspieť v tejto dobe. Nikdy nevieš, čo bude možné rok - alebo 10 rokov po ceste - ak po prvý raz po Vianociach cítia úspech.

A ak všetko ostatné zlyhá, sledujte Vianočné sviatky v národnom parku Lampoon a smejeme sa tomu veľkému tuku, ktorý sa nás všetkých snaží milovať. Ako povedal Clark Griswold,

Neviem, čo povedať, okrem Vianoc a všetci sme v biede.

Veselé alebo nešťastné, majú najšťastnejšie Vianoce možné.

Spojte sa s Taylorom Facebook, cvrlikání, Google+, pinteresta jej blog.