Starostlivosť o seba je najlepším spôsobom, ako sa starať o svoju rodinu

Minulý rok, keď som mal narodeniny, som bol so Strep Throat veľmi chorý. Súhlasil som s tým, že pôjdem na ER, keď som sa začal triasť vysokou horúčkou a veril som, že mi ucho exploduje. Keď ma zaviedli na vyšetrenie CT, začal som premýšľať, ako by som si to mohol nechať zle?

Od môjho diagnostika poruchy bipolárnej 1 v 21 rokoch som praktizoval umenie ignorovania vlastných potrieb. Ak sa moje potreby nezmestili do môjho prostredia, znecitlivel som. Odmietol som počúvať potreby môjho tela a duše, aj keď to znamenalo, že ignorujem príznaky mojej duševnej choroby.

Ignorovanie mojich vlastných potrieb zranilo moju rodinu

Mať bipolárnu poruchu sa zdalo ako dosť bremeno pre moju rodinu. Nechcel som na seba priťahovať pozornosť tým, že som sa skutočne zaoberal svojimi príznakmi a vychovával ich nízke sebavedomie (Časté príznaky nízkej sebavedomia).

Následky môjho znecitlivenia som trpel celé leto po mojich júnových narodeninách v ER. Po desiatich dňoch na steroidoch, ktoré mi zabránili zatvárať hrdlo, som sa cítil posadnutý paranoidmi vyvolanými steroidmi,

manický hnev. Bol som dokonca presvedčený, že sa ma môj manžel snažil vykrmiť pridaním prebytočného arašidového masla do smoothies, ktoré pre mňa pripravil. Bol som taký nahnevaný, že som na neho začal hádzať veci (Ako zaobchádzať s hnevom vášho bipolárneho relatívneho).

Hneď potom som si uvedomil, keď na mňa neveriacky zízal, že moje znecitlivenie mi nespôsobovalo len ďalšiu bolesť. Celý môj život spôsoboval zmätok. Reakoval som na svoju rodinu.

Takže som sa rozhodol to zastaviť.

Venovanie pozornosti vlastným potrebám zlepšilo moje zdravie

Keď som vlastne začal počúvať svoje telo, uvedomil som si, že roky ignorujem chronickú bolesť (Duševná choroba znamená príliš veľkú fyzickú bolesť). Urobil som si stretnutie s akupunkturistom. Začal som dostávať pravidelné masáže a rozpočet a čas a peniaze na starostlivosť o seba.

Do nočných perličkových kúpeľov som pridal éterické oleje namiesto toho, aby som sa znecitlivil ďalším pohárom vína (Svojpomocnú starostlivosť môžete vykonávať na základe rozpočtu).

Požiadal som o pomoc pri upratovaní môjho domu a starostlivosti o moje deti.

Rozhodol som sa nezúčastniť sa na spoločenských stretnutiach, na ktorých som bol nútený používať alkohol na znecitlivenie.

Dokonca som začal chodiť pravidelne s manželom a skutočne sa baviť.

Keď som tieto zmeny urobil, moja chronická bolesť sa výrazne zmenšila. Teraz som zdravší a produktívnejší ako kedykoľvek predtým.

Starostlivosť o seba znamená, že musím viac dať svojej rodine

Tiež som si všimol, že sa moje manželstvo zlepšilo. Pretože sa starám o seba, pretože naplňujem svoje vlastné telo a dušu dobrými vecami, povzbudzujem svojho manžela, aby tak urobil. Prvýkrát vo veku, cíti sa slobodne tendenciu k sebe. Cíti sa slobodne ísť s chlapcom na film alebo stretnúť priateľa na obed (Starostlivosť o opatrovateľa). Vysťahoval sa z úloha správcu že vystupoval tak svedomite. Naše manželstvo sa konečne stáva rovnocenným, pätnásť rokov po mojej diagnóze.

Už nie som otupený. Ak potrebujem, adresujem to. Pretože už viac nepracujem, musím dať svojej rodine oveľa viac.

Spojte sa s Taylorom Facebook, cvrlikání, pinterest, Google+a jej blog.