Prečo dospelý ADHD robí nakupovanie za zápas
Porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) môže sťažiť nakupovanie oblečenia. Niektorí s ADHD radi nakupujú oblečenie, zatiaľ čo iní (ako ja) to zdĺhajú. V každom prípade naša citlivosť, impulzívnosť a prioritizácia problémov vrhajú kľúč do diela. Keďže v súčasnosti postupne vymieňam šatník, chcel by som vám ponúknuť niekoľko návrhov na uľahčenie nakupovania ADHD.
Prečo nakupovanie oblečenia pomocou ADHD môže byť náročné
- Stanovenie priorít problémov: Hoci každý, koho poznám v súvislosti s ADHD, je veľmi presvedčený, jedným z hlavných príznakov ADHD sú problémy s uprednostňovaním. Súvisí to s našimi problémami s reguláciou pozornosti. Keď idem do obchodu, vidím nespočet možností a cítim potrebu vyskúšať čo najviac položiek, len pre prípad.
- citlivosť: Ľudia s ADHD majú tendenciu byť citliví na podnety, opäť kvôli našej neschopnosti kontrolovať našu pozornosť. Obchodné domy alebo dokonca butiky často zahŕňajú hudbu, ľudí a toľko vecí, ktoré sú vzrušujúce a ohromujúce. Okrem toho je pre mňa obzvlášť ťažké nájsť oblečenie, ktoré mi vyhovuje. Som šokovaný, keď iní hovoria, že si zvyknú na nepohodlie alebo si to jednoducho nevšimnú.
- popudlivosť: Aj keď máte radi nakupovanie oblečenia, ak máte ADHD, pravdepodobne zápasíte popudlivosť, vrátane spontánnych nákupov. Ak chcete niečo, je ťažké odolať hovoru sirény („ADHD a naliehavosť“). Mohlo by to súvisieť s našim nedostatkom „potešujúcich“ neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín. Nákup niečoho môže spôsobiť nárast potešenia.
- Príliš veľa krokov: ADHDers to vyžaduje veľa energie prechod medzi úlohamia proces nakupovania čohokoľvek zahŕňa množstvo krokov („Ako ADHD ovplyvňuje pracovnú pamäť"). Jeden nielen „kupuje oblečenie“. Jeden sleduje obchod, porovnáva položky, robí výber, nájde šatňu, vyzlečí sa a znovu sa oblečie - zoznam pokračuje. (Toto sa nezaoberá ani tým, čo je potrebné na údržbu odevov po ich zakúpení, napríklad praním, žehlením a skladaním.)
Medzi ďalšie úlohy, s ktorými osobne bojujem, patrí opakujúca sa povaha nakupovania a riadenia času. Nudím sa vykonávaním rovnakých akcií ad nauseam (skúšanie oblečenia, kontrola ich, vynášanie späť - opakovať), ale môžem sa stratiť aj v obchode niekoľko hodín bez toho, aby som zistil, koľko času uplynulo ("ADHD a vytrvalosť").
Tipy na nakupovanie oblečenia pre dospelých s ADHD
Experimentoval som s rôznymi metódami, aby bol tento proces príjemnejší. Či už súhlasíte alebo sa len trochu inšpirujete možnosťami, ktoré sú tu, pozrite si video, kde nájdete niektoré z mojich rád:
V komentároch mi dajte vedieť tvoj poradenstvo, pokiaľ ide o nákup nového oblečenia. Zdieľate moje frustrácie alebo máte nastavený systém? Ste shopaholic alebo sa vám darí nakupovať s mierou? Ďakujeme za prečítanie a pre viac informácií navštívte stránku HealthyPlace ADHD a duševné zdravie.
Ďalšie zdroje
Rayburn, Dana, “Tag! Som to!" ADDitude. Leto 2014.
Rollins, Katy, “29 Veci by pochopili iba osoby s ADHDMsgstr "Zdravie. auguste 2014.
Sinfield, Jacqueline, “Ako sa rozhodnúť, čo sa má nosiť, keď máte ADHDMsgstr "Nevyužitý Brilliance. Prístup k augustu 2018.
