5 spôsobov, ako sa vysporiadať s prelomovými príznakmi spôsobenými stresom
Prelomové príznaky spôsobené duševná choroba môže skutočne brániť vášmu pokroku smerom k cieľom; však, dosiahnutie vašich cieľov nie je nemožné. Stres podráždi príznaky duševnej choroby, ale to neznamená, že by ste sa mali vzdať. Pochopenie vašich príznakov a limitov môže byť rozhodujúce pre váš úspech.
Absolvovanie vysokej školy považujem za jeden z mojich najväčších úspechov, ale išlo o horskú dráhu víťazstiev a neúspechov. Bolo to veľa práce a ja som zápasil s príznakmi duševného zdravia. Vypadol som štyrikrát, ale stále som sa vracal. Trvalo to takmer 14 rokov, ale urobil som to. Stálo to za to osobne aj profesionálne.
Dnes sa venujem oblasti umenia a duševného zdravia. Som workoholik, ale som tiež mama. Často sa stretávam s príznakmi prelomovej duševnej choroby stres. Prijímam príznaky svojho života, pretože sa nechcem vzdať všetkého. Žiješ iba raz a chcem veľa urobiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.
5 spôsobov, ako sa vysporiadať s výraznými príznakmi pri sledovaní vašich snov
- Nájdite iný spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ. Ak máte problémy s dosiahnutím cieľa, skúste inú cestu. Nápady na brainstorming. Dokážete svoj cieľ rozdeliť na menšie kroky? Môžete skúsiť iným spôsobom? Možno sa budete musieť venovať trochu viac času, aby ste dosiahli svoj cieľ.
- Prehodnoťte svoje priority. Ak máte prelomové príznaky spôsobené stresom často, môže byť dobré prehodnotiť svoje priority. Čo je najdôležitejšie? Ktorým oblastiam vášho života práve teraz potrebujete najviac pozornosti?
- Osvojte si prestávku. Nehanbite sa prestávku, ak potrebujete. Niekedy je prestávka presne to, čo potrebujete, aby ste znovu získali energiu a dostali sa späť do hry ešte silnejšie ako predtým. Možno vás odradí, aby ste si urobili prestávku, ale nakoniec by to za to stálo.
- V prípade potreby požiadajte o podporu a pomoc. Keď ste v strese, nebojte sa osloviť svoj systém podpory a požiadať o pomoc. Možno člen rodiny môže mať deti na pár hodín. Možno vás môže priateľ počuť, keď potrebujete odvzdušniť svoje frustrácie. Každý občas potrebuje pomoc. Nemusíte to chodiť sami.
- Vedieť, kedy zavolať lekára. Samozrejme, ak vaše prelomové príznaky skutočne zasahujú do vášho fungovania, je čas zavolať lekára. Ak to pretrváva a vy sa musíte na to pýtať, mýlite sa opatrne a obráťte sa na svojho lekára.
Mať duševnú chorobu neznamená, že nemôžete dosiahnuť svoje ciele, ale iba to znamená, že musíte byť kreatívni a pružní, aby ste našli tú správnu cestu. Niekedy sa objavia prelomové príznaky v dôsledku stresu. Nájdite alternatívy a urobte, čo musíte, aby ste zostali dobre, ale nevzdávajte sa. Choď stále vpred.
Ako sa vysporiadate so stresovými a prielomovými príznakmi pri regenerácii duševných chorôb? Rád by som si v komentároch prečítal vaše nápady.
