Prvá pomoc pri prevencii samovrážd v oblasti duševného zdravia

Vedieť, ako poskytnúť duševné zdravie prvú pomoc prevencia samovrážd je dôležitá pre každého, ale často nevieme, ako to urobiť. Po ukončení univerzitnej vysokej školy v roku 2014 som prijal pozíciu špecialista podpory peer v miestnej agentúre pre duševné zdravie. Pred týmto zamestnaním som pracoval v skupinovom dome a školenie bolo veľmi podobné - prvá pomoc, KPR a nenásilná krízová intervencia. Moje nové postavenie si však vyžadovalo aj prvú pomoc s duševným zdravím, formálny osemhodinový kurz o tom, ako reagovať na niekoho v kríze. Intervencia prvej pomoci pri duševnom zdraví môže byť rozhodujúca pri prevencii samovrážd a pri získavaní primeranej pomoci niekomu, koho potrebujú.

Program prvej pomoci v oblasti duševného zdravia zabalil veľa informácií do jedného dlhého, ale produktívneho dňa odbornej prípravy. Mali sme diskusie, sledovali videá a zúčastňovali sa praktických cvičení. Cvičenia boli dobrovoľné, pretože nás varovali, že sa môžu spustiť.

Prvá pomoc pre duševné zdravie bola vytvorená pre laikov a odporúčam členom komunity, aby absolvovali toto školenie - dokonca aj tým, ktorí nemajú skúsenosti s duševným zdravím. Školenie je v skutočnosti určené najmä tým, ktorí nemajú predchádzajúce skúsenosti s duševným zdravím. Toto školenie je dôležitým krokom k prevencii samovrážd v našich komunitách, pretože učí bežných ľudí, ako primerane reagovať na priateľov a susedov, ktorí sa môžu cítiť samovražedne.

Päťbodový akčný plán pre duševné zdravie: ALGEE

A je pre: posúdenie rizika samovraždy alebo poškodenia. Nekroužkujte okolo objektu. Je dôležité opýtať sa osoby priamo, či sa cíti poškodená (“Hovorí sa o samovražde so samovražednou osobou nebezpečnou?"). Je tiež dôležité brať ju vážne. mal som samovražedné myšlienky v minulosti a nemôžem povedať, že ich už nikdy nebudem mať. Pre mňa je dôležité pamätať si, aké to je, počúvať a hovoriť z miesta empatie. To je dôležité pre akúkoľvek podporu rovesníkov.

L je pre: neposlúchajte. Je dôležité, aby sa osoba cítila pochopená a rešpektovaná.

G je pre: poskytnúť ubezpečenie a informácie. Školenie poskytuje informácie, aby sa osobe poskytla väčšia podpora a pomoc. Na našom školení sme dostali knihu, ktorú sme si zobrali s miestnymi zdrojmi.

E je pre: podporovať primeranú odbornú pomoc. Je dôležité si uvedomiť, že duševné choroby sú skutočnými zdravotnými problémami, ktoré si vyžadujú odbornú starostlivosť. Školenie poskytuje prehľad o rôznych druhy liečby duševného zdravia k dispozícii.

E je pre: povzbudzovanie svojpomoci a iných podporných stratégií. Prvá pomoc v oblasti duševného zdravia vám poskytne rôzne nápady, ktoré môžete navrhnúť. Mohlo by to siahať od cvičenia a meditácie až po účasť v podporných skupinách.

Prvá pomoc pri duševnom zdraví je pre každého

Pracoval som pre túto agentúru pre duševné zdravie tri roky a počas svojej doby som sa nestretol s mnohými samovražednými klientmi. Myslím si však, že prvá pomoc v oblasti duševného zdravia je veľmi užitočná pre všetkých, pretože vás pripravuje na pomoc ostatným v komunite. Je to ako prvá pomoc a KPR; nikdy nevieš, kedy to budeš potrebovať, a možno by si to mohol potrebovať kedykoľvek.

Ak sa chcete dozvedieť viac a nájsť miestne školenie, navštívte mentalhealthfirstaid.org.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1.

Ak potrebujete pomoc so znepokojujúcimi myšlienkami (vrátane samovražedných myšlienok), zavolajte na Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd na 1-800-273-8255

Viac informácií o samovražde nájdete na našej samovražedné zdroje tu.