Stanovenie obchodných cieľov, keď máte bipolárnu alebo depresiu

Pri premýšľaní o cieľoch a úlohách je veľmi dôležité udržiavať rutiny; najmä pre osoby s depresiou alebo bipolárnou poruchou. Je ľahké zachytiť tlak termínov, očakávaní vašej úlohy v práci a snahu o rovnováhu medzi spoločenským životom. Konkrétne časy vyčlenené pre manžela, priateľov, voľný čas a dokonca aj jedlo môžu pre jednotlivcov, ktorí sa vysporiadajú s bipolárnou poruchou alebo depresiou, priniesť pocit stability. Ako teda nastavujete obchodné ciele?

Ako vytvoriť zvládnuteľné obchodné ciele pri živote s bipolárnou poruchou alebo depresiou

Stanovenie cieľov v podnikaní sa nelíši od cieľov pre osobné použitie. Jedným z hlavných rozdielov je to, že osobné ciele sa používajú v prospech spisovateľa, zatiaľ čo ciele podnikania ovplyvňujú spisovateľa, spolupracovníkov a nadriadeného / šéfa. Bipolárna porucha svojou povahou narúša ciele práce, ciele života a dokonca aj denné plány.

Keď začnete stanovovať obchodný cieľ, začnite hodnotením súčasnej situácie vo vzťahu k cieľu. Možno už máte nejaké predbežné práce. Alebo môžete znova prepracovať prácu, ktorá už bola vykonaná, ale je potrebné ju aktualizovať. Mohol by to byť veľký projekt, ktorý by sa predĺžil na dlhú dobu alebo by pracoval s tímom jednotlivcov. Vyhodnotenie tejto predchádzajúcej práce a práce od ostatných môže pomôcť znížiť stres zo stanovenia cieľov.

Nestabilita nálady a snaha zostať zameraná na váš cieľ

Ďalším krokom pri stanovovaní cieľov je stanovenie krátkodobého cieľa. Jedna otázka, ktorú by ste sa mali opýtať na krátkodobý cieľ, je: „Prečo je cieľ dôležitý?“ Ak nemôžete na túto otázku odpovedať, potom môže byť cieľom úloha, súčasť cieľa. Bude ťažké dodržať stanovenie cieľov pomocou svojvoľných dátumov. Keď je bipolárny jednotlivec v stabilnej nálade, pracovné ciele sa zdajú byť dosiahnuteľné a primerané. Keď sú nálady nestabilné, napríklad pri depresii alebo úzkosti, jednotlivci sa vstrebávajú a obmedzujú vo svojich myšlienkach. Často je výsledkom bezmocnosť a beznádej. Depresívne nálady prejavujú malú fyzickú energiu a málo emocionálnych zdrojov. Zmeny nálady môžu narušiť vašu interpretáciu cieľov, ktoré ste si stanovili. Ak ciele pri stanovovaní nemajú dobré a primerané myslenie, zmeny nálady môžu roztrhnúť akýkoľvek cieľ.

Po nastavení prvého krátkodobého cieľa a predtým, ako si nastavíte ďalší krátkodobý cieľ; pozrite sa na celkový obraz. Váš prvý malý cieľ je váš prvý krok. Celkový obraz vie, kam ísť. Keď dosiahnete ďalší malý cieľ, preveďte ho ďalej v pláne a znova sa opýtajte: „Prečo je tento cieľ dôležitý?“ „Neustále stanovujte krátkodobé ciele, až kým nedosiahnete svoj konečný krátkodobý cieľ. Teraz kombinácia všetkých krátkodobých cieľov predstavuje dlhodobý cieľ. Ako vidíte, veľká časť práce je správne plánovanie.

Úspešní ľudia poznajú dôležitosť stanovovania cieľov

Tí, ktorí dosiahli vysokú úroveň nezávislosti, tak urobili stanovením cieľov, stanovením priorít a stanovením osobných pracovných limitov. Jednotlivci, ktorí často nestanovujú ciele a limity, sú bezbranní proti posadnutosti. Obsedantné správanie môže mať pozitívne a negatívne výsledky. Osvojenie si zručnosti v novej oblasti by mohlo viesť k kratšiemu času strávenému s rodinou. Jeden môže stráviť príliš veľa času extrémne organizovanou prácou. Ak je cieľ vzrušujúci, môže sa stať posadnutosť a fixácia na cieľ a rodina a priatelia budú opustení. Nepozornosť voči ostatným a sebadôvera sú znaky mánie a hypománie. Opäť sa vraciame k dôležitosti vyváženia práce, života, priateľov a zábavy.