Zlepšenie svojej vlastnej hodnoty a budovanie sebavedomia

Sebahodnota alebo sebahodnota človeka sú kľúčom k zdravému sebaúcte. Ľudia s nízke sebavedomie neoceňujte sa dosť vysoko. Môžu veriť, že si nezaslúžia to najlepšie alebo že ostatní sú dôležitejší. Ich nízka vlastná hodnota im bráni hovoriaci alebo robiť veci, ktoré chcú robiť. Ich vlastné potreby sú zanedbávané a má dopad na kvalitu ich života.

Prečo ľudia majú nízku vlastnosť

Skúsenosti od útleho veku môžu prispieť k nízkej vlastnej hodnote. Môže to byť napríklad kvôli zneužívanie alebo zanedbávanie detí, násilníci, kritickí rodičia alebo spoločenské očakávania.

Ako spoločnosť sme podmienení presvedčením, že naša hodnota je založená skôr na vonkajších faktoroch, ako sú úspechy, povolanie alebo príjem, a nie na osobných kvalitách. Mnoho ľudí má presvedčenie o tom, čo by mali robiť alebo zarábať a čo má vplyv na ich vlastnú hodnotu.

Je ľudskou prirodzenosťou zamerať sa na negatívy a príliš veľa ľudí zakladá svoju hodnotu na svojich vnímaných slabinách. Prehliadajú svoje dobré vlastnosti. Iní sú presvedčení, že nie sú dosť dobrí, pokiaľ nie sú dokonalí, čo sa nikdy nestane. Okrem toho, ak sa porovnajú s ostatnými, veľa ľudí sa zníži.

Zlepšenie vašej vlastnej hodnoty

Ak chcete zlepšiť svoju vlastnú hodnotu, musíte sa pozrieť do seba. Vašou hodnotou je to, kto ste ako človek bez ohľadu na externé zdroje, ako sú peniaze, zamestnanie alebo úspechy. Porovnanie s inými ľuďmi je zbytočné.

Vaša vlastná hodnota je váš vlastný pohľad. Zmenou svojho myslenia si vybudujete svoju sebaúctu.

Tipy na zlepšenie svojej vlastnej hodnoty

• Vedzte, že vaše vlastné vnímanie je skreslená verzia reality. Ste cennejší, ako si myslíte.
• Pozerajte sa na seba pozitívne. Napíšte ich alebo ich nahlas povedzte.
• Vychovávajte svoje silné stránky a vášne. Robte veci, na ktorých ste dobrí a užívajte si.
• Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Na niečo budú vždy ľudia lepšie ako vy. Sú však aj veci, ktoré sú lepšie.
• Objavte svoju individualitu. Všetci máme svoje jedinečné vlastnosti a to nás robí špeciálnymi.
• Nájdite účel alebo význam toho, čo robíte.
• Staňte sa členom tímu alebo sociálnej skupiny, kde si všetci vážia.
• Pustite dokonalosť. Milujte sa vo svojej celistvosti, nedokonalostiach a všetkom.
• Akceptujte, že nemôžete potešiť každého. Vždy budú kritickí ľudia a vy to nemôžete ovplyvniť. Zvyčajne ich skôr odráža ako vy.
• Pomôžte niekomu alebo dobrovoľníkovi. Urobte rozdiel ostatným.
• Stanovte si realistické ciele a začiarknite ich, keď ich dosiahnete.
• Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré ste urobili vo svojom živote.
• Získajte kontrolu reality. Porozprávajte sa s priateľmi alebo rodinou, ktorí vidia vaše dobré vlastnosti.
• Vyzvite svojich negatívnych seba-hovoriť. Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi.
• Používajte potvrdenia, ktoré pracujú pre vás. Napr. „Zaslúžim si to najlepšie“ alebo „som hoden.“
• Ak potrebujete, získajte odbornú pomoc. Nie ste sami a je k dispozícii podpora.

A čo je najdôležitejšie, vedzte, že si zaslúžite byť sebavedomým a šťastným človekom. Buďte k sebe milí a spoznajte svoj pokrok. Úspešne ste sa dostali tak ďaleko a každý krok vás posunie vpred.

Posilňuje sa zvyšovanie vlastnej hodnoty. Zažil som to z prvej ruky sám a môžete to urobiť tiež. Buďte trvalí, pretože trvalá zmena si vyžaduje čas. Stojíš za to.

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+ a cvrlikání.