Neznášam príznaky depresie

Moje depresívne symptómy sú pre mňa veľkou časťou a nenávidím ich (Aké sú príznaky depresie?). Ergo, nenávidím veľkú časť mňa. Počkať! To nemôže byť správne, však?

Depresia ma nedefinuje. Príznaky depresie ma nevlastnia. Tieto príznaky však často kontrolujú, ako žijem svoj život, a nenávidím to. Môžu urobiť alebo zlomiť kvalitu môjho života a s tým nemôžem veľa robiť.

Dovoľte mi začať tým, že môj sebavedomie dnes urobil veľký hit. Dnes bol deň „vyskúšajte si na jarnú skriňu“ a nič sa nezmestilo! Celý deň som sa obával strachu, ale vedel som, že musím čeliť nevyhnutnému. To len pridalo bremeno, ktoré mi bráni utopiť sa v depresnom bazéne. Predstavte si hrocha, ktorý zobrazuje iba jeho oči a uši, nad hladinou vody. To som ja.

Neznášam príznaky depresie: Ovplyvňujú moju kvalitu života

Hmotnosť vec zjavne ovplyvňuje moje sebavedomie, ktoré je skutočne iba časťou príznaky depresie zabaliť. Zatiaľ čo som sa trestal tým, že som sa takto nechal dostať, uvedomil som si, že príznaky mojej depresie v ňom celkovo zohrávajú obrovskú úlohu. Nemám žiadnu energiu a veľa spím. Mám nízku motiváciu, ťažko sa sústreďujem a mám časté bolesti hlavy.

UCK!

Poriadku. Takže som tu, píšem o tom všetkom a premýšľam, čo s tým sakra budem robiť?

Nenávidím príznaky depresie: Robia ťažkosti s vyrovnaním

Zvládať to s depresiou život ťažké. Ale sú veci, ktoré môžem robiť, napríklad vytváranie dosiahnuteľných cieľov, ktoré mi pomáhajú bojovať proti príznakom depresie.

• Najprv si to musím pamätať keď sa objaví depresia, musím ísť na seba ľahko.
• Ďalej budem musieť precvičiť pozitivitu dostať ma do správneho rámca mysle.
• Nakoniec si na nadchádzajúci týždeň stanovím tri dosiahnuteľné ciele (týkajúce sa mojej hmotnosti): vystúpte a choďte, zmierte sa s občerstvením v neskorých nočných hodinách a poviem si, aký som krásny aspoň raz denne.

Už sa cítim trochu lepšie.

Depresia je choroba s množstvom príznakov. Mám depresiu a moje príznaky sú so mnou každú hodinu každý deň. Neznášam príznaky depresie, ale nenávidím seba.

Foto: David Castillo Dominic; s láskavým dovolením freedigitalphotos.net

Nájdete aj Liana Scott Google+ a cvrlikání.