Ospravedlňujem sa za úzkostnú poruchu - nie je mi ľúto

Niekedy musím povedať, že som nie Prepáčte, pretože sa ospravedlňujem kvôli svojej úzkostnej poruche. Ospravedlnenie je pozitívna vec, keď sa robí úprimne, a je to akt, ktorý môže mať veľkú moc. V skutočnosti to môže byť skutočne veľmi odvážne. Pripustiť, že sa mýlite, je nevyhnutnou súčasťou ľudskej komunikácie a je to zručnosť, ktorú by sa mnohým tvrdohlavým ľuďom učilo dobre (Bol som zle a je mi ľúto). Pre tých z nás, ktorí majú strach, však zistíme, že príliš veľa a často zbytočne hovoria ľúto. Niekedy sa ospravedlňujem kvôli mojej úzkostnej poruche.

Ako ma moja úzkostná porucha naplní pocitmi viny

Je to stereotyp, ktorý sa Briti veľmi ospravedlňujeme. Avšak aj v mojom zdvorilom ostrovnom štáte sa mi zdá, že je viac ako len trochu príliš ospravedlniteľný, niekedy až do tej miery, že neúmyselne dráždiacu osobu, ktorú sa tak zúfalo snažím neuraziť (za čo sa potom pokúsim ospravedlniť hojne).

Prepáčte sa pre mňa stalo niečo nervózneho. Osadzujem to až na koniec väčšiny viet. Poviem to automaticky, keď je na rade, aby som pri rozhovore prehovoril. Ak si myslím, že hovorím príliš dlho, ospravedlňujem sa za paniku. Ak cítim, že som dal krátku, neadekvátnu odpoveď, potom si na topánky pommúrim ospravedlnené ospravedlnenie. Akonáhle na mňa narazilo auto, majiteľ sa neohrabane odvrátil od svojej príjazdovej cesty a zrazil ma očami. Mojou prvou odpoveďou bolo roztržitie „prepáč, prepáč, prepáč, prepáč,“ predtým, ako som sa zdvorilo vykročil.

Často sa pýtam, odkiaľ to všetko pramení - táto nadmerná potreba sa ospravedlňovať toľkým trpiacim úzkosťou. Samozrejme, že sme všetci iní, ale pre mňa je to ohryzujúci pocit, že je nejako v ceste - uvoľnená časť, rezervná pneumatika a nepríjemnosť (Úzkosť a pochybnosti).

Mám pocit, že priestor, ktorý moje telo a môj hlas a môj život nejako zaberajú, si vyžaduje ospravedlnenie, vysvetlenie. V priebehu rokov som sa naučil spracovať a statný nadbytok viny od všetkého, od mojej nešťastnej jednoduchosti až po spôsob, akým často trčím, bezmocne, často nesúvisle, nad svojimi slovami. Môžem byť ľahkým srdcom, dokonca aj mizerným, pokiaľ ide o moje príliš ospravedlňujúce spôsoby.

Viem však, že toľko z nás, ktorí trpia duševnými chorobami, vie, že tento zdanlivo polostrašný vtip je len pár krokov za oveľa temnejším spôsobom myslenia - pocit, že ma veľmi ľúto za svoju existenciu., že by bolo lepšie, keby čistý, nekomplikovaný vzduch zaplnil priestor, v ktorom moje trápne, nemotorné šklbanie tela a trhanie a zamiešanie pozdĺž. Z doterajších skúseností viem, že toto je extrémne nebezpečný sled myšlienok a by odporučil každému, kto by mohol prísť, aby zvážil pomoc.

Ako vám môže ospravedlnenie menej pomôcť s vašou úzkostnou poruchou

Teraz sa vedome rozhodujem, že sa nebudem ospravedlňovať kvôli mojej úzkostnej poruche. Je to oveľa ťažšie, ako znie prvý. Koniec koncov, nejde len o to, aby ste to slovo chytili skôr, ako sa vytrhnú z vašich úst. Keby to bolo také jednoduché, asi by som sa počas svojich úzkostlivých čias len prechádzal s korkom vo vrecku.

Emócie a úzkosti, ktoré vytlačia slovo, sú oveľa komplikovanejšie. Navrhujem kriticky sa zamyslieť nad tým, čo slovo v skutočnosti znamená skôr, ako to vyslovíte, a uistiť sa, že ste zhodnotili situáciu a zistili, či je potrebné. Ostatní nielen ocenia vaše skutočné, úprimné ospravedlnenie na vyššej úrovni; začnete tiež rozumieť a riešiť spúšťače ktoré vás môžu naplniť zbytočnou vinou.

Tipy pre tých, ktorí sa príliš ospravedlňujú z dôvodu úzkosti

Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog.