Prijatie opatrení na obnovu depresie

Zlepší sa mi niekedy?

Ak trpíte depresiou, určite ste si položili túto otázku raz alebo dvakrát. V niektorých prípadoch sa depresia drží tak dlho, že začíname pochybovať alebo veríme, že sa to skutočne môže zlepšiť. Niekedy sa to naozaj zdá nemožné.

Cesta depresie môže byť dlhá a vinutá

To je vec depresie, cesta obnovy môže byť niekedy dlhá. Môže to mať pocit, že to nie je nič iné ako bitka do kopca. Zvraty a zákruty sú usilovné. Ale keď vyjdete na druhú stranu, je vo vás niečo, čo sa zmenilo a zmenilo k lepšiemu.

Je pre mňa ľahké povedať to teraz, však? Som na druhej strane. Ale aj keď práve teraz „žijem vo svetle“, depresia, s ktorou som sa tak dôverne zoznámila už takmer 20 rokov, nie je nikdy príliš ďaleko. * Je dôležité si pamätať, že nie všetci ľudia trpia depresiou chronicky a dokonca aj chronická depresia je liečiteľná.

Kedy skončí môj príznak depresie?

Ako by som si želal, aby som mohol odpovedať na otázku: „Kedy sa prejavia príznaky depresie?“ Ak by farmaceutická spoločnosť mohla vyvinúť liek že by bolo zaručené, že odstránite svoje príznaky za X dní, garantujem, že by to bol predpis číslo jedna na internete trhom. Ale tu je dobrá správa, čím viac úsilia venujete svojmu zdraviu a regenerácii, tým väčšie výhody verím, že získate. A pre niektorých to znamená aj rýchlejšiu úľavu.

Depresia hrá na vás triky

Prečo je také ťažké vynaložiť úsilie potrebné na aktívnu účasť na vymáhaní? Depresia na nás hrá triky. Je najťažšie vstať z postele, robiť najbežnejšie každodenné úlohy, ktoré musíme splniť, ale možno potrebujeme vynaložiť viac úsilia na našu starostlivosť ako kedykoľvek predtým. Toto je jednoducho dozadu a je to úplne nespravodlivé. Môžete mať vašu ľútosť, verte mi, že som mal svoju, ale je to pravda, teraz je čas postarať sa o vás.

Depresia nás vedie k presvedčeniu, že nemôžeme dosiahnuť nič, že sme bezcenní a že naše úsilie je zbytočné. Depresia je klamár! Keď to prežívame, posledná vec, na ktorú myslíme, je to, ako nám leží naša vlastná myseľ, ale som tu, aby som vám to povedal depresia vám hovorí klamstvá a ešte horšie je, že pochádzajú od vás, takže im pravdepodobne budete veriť.

Môžeme sa cítiť rezignovaní, možno sa cítime ako jediná možnosť vzdať sa, ale keď začneme veriť, že vzdanie sa je životaschopnou možnosťou, to je ten okamih, veľká gigantická červená vlajka, ktorú si hovoríte: „Páni, naozaj to potrebujem pomôž mi„Teraz!“ Neverím, že je to súčasť prirodzeného stavu ľudského ducha, ktorý si praje vzdať sa života, je to iba vtedy, keď prežívame chorobu, ako je depresia, keď dokonca koncept na diaľku zvážime.

Depresia vás podnecuje k tomu, aby ste uverili falošným pravdám. Akonáhle začnete rozoznávať depresiu sériu trikov, bude ľahšie identifikovať sa. Okrem toho sa skracuje čas, ktorý môžete stráviť bojom proti depresii, pretože viete, čo hľadať, a konáte podľa toho čo najrýchlejšie.

Konajte teraz pre úľavu depresie

Jedným z hlavných kľúčov, podľa môjho názoru, na zmiernenie príznakov depresie a jej oddýchnutie, je jednoducho podniknúť všetky kroky, ktoré môžete urobiť pre wellness. práve teraz. Nečakajte, až zajtra alebo budúci týždeň zavolajte terapeuta / poradcu / psychiatra. Urob to hneď teraz. Nečakajte, až zajtra alebo tento víkend pridáte do svojho života trochu cvičenia. Začnite pridávať tieto zdravé aktivity do svojho dňa. Viem, že je ľahšie povedané, ako urobené, je to oveľa ľahšie povedané, ako urobené. Ale ak zistíte, že v sebe dnes robíte jednu zdravú vec, ktorú ste včera neurobili sami, urobíte pokrok. Buďte proaktívni, tak aktívni, ako môžete.

disclaimer: Dovoľte mi tu uznať často chemickú / genetickú zložku, ktorá sa podieľa na depresii. Nechcem tým naznačovať, že môžete jednoducho „prekonať depresiu“. Keď hovorím, že konám hneď, myslím tým, že odporúčam, aby sme urobili všetko, čo je v našich silách (teraz), robte, čo je v našich silách, a náš výsledok bude pravdepodobne oveľa lepší, ako keby sme sedeli a čakali, až sa naše depresie zruší.

Ak potrebujete podporu depresie, môžete navštíviť našu stránku Fórum depresie dnes.