Prijmite ich. Podporte ich. Majte chrbát.

Chápete, že príznaky ADHD vášho manžela alebo dieťaťa nie sú výsledkom lenivosti alebo vzdoru. Napriek tomu sú s nimi niekedy ťažké žiť. Odborník ADHD Russell Barkley, Ph. D., vysvetľuje, ako nahradiť kritiku súcitom.

Možno ste si niekedy mysleli, že váš milovaný s ADHD mal buď motivačný problém, problém so správaním, morálne zlyhanie, ktoré by sa mohol ľahko zmeniť, alebo úmyselne robil zlé voľby životného štýlu.

Možno ste uverili, že sa môže zmeniť, ak chce. Možno ste zatajili súcit pre jeho nešťastie, pretože si nejako zaslúžil to, čo sa mu stalo, pretože sa „rozhodol“ správať sa impulzívne, emocionálne a nepozorne. Možno ste dokonca kritizovali svojho milovaného za to, že sa rozhodol byť „týmto spôsobom“, pričom jeho činy považujete za úmyselné správanie a nezodpovednosť.

Dúfajme, že teraz viete, že žiadny z týchto predpokladov nie je pravdivý. Táto zmena perspektívy so sebou zvyčajne prináša hlbšie pochopenie toho, čo sa môže s vaším partnerom / manželkou, synom či dcérou zhoršiť. Dúfam, že vás to viedlo k väčšiemu súcitu s nešťastnou situáciou vášho blízkeho a väčšej ochote mu pomôcť pri jeho riešení.

chronické postihnutie.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôžte svojmu blízkemu s ADHD pre dospelých.

1. Buďte akceptor a dobrý poslucháč. V rôznych následných štúdiách (vrátane môjho) detí s ADHD do dospelosti vedci pracujú nezávisle od seba niečo objavili: Dospelí s ADHD, ktorí cítili, že sa im darí, mali vždy niekoho, kto ich prijal pre koho a čo boli. Že ich niekto nikdy neopustil v časoch problémov a počúval ich, keď potrebovali hovoriť o svojich problémoch. To bola osoba, ktorej vždy verili, že tam bude pre nich. Aj keď to bolo len na ich vypočutie a nepojednávanie s nimi bez súdneho konania, i tak to bola hodnotná úloha.

[Zadarmo k stiahnutiu: 25 vecí, ktoré by ste mali radi o ADHD]

To, že ste nesúdili, neznamená, že popierate alebo ospravedlňujete nevhodné správanie alebo jeho následky. Môžete byť dobrým poslucháčom a akceptorom a zároveň otvorene uznávať fakty o situácii. Môžete byť konštruktívne kritickí bez morálneho úsudku.

2. Staňte sa členom podporného tímu. Dospelí s ADHD nepotrebujú len odborníkov, aby ich diagnostikovali, liečili a podporovali prostredníctvom ťažkostí, s ktorými sa stretávajú pri snahe zmeniť seba a svoj život k lepšiemu. Potrebujú tiež ľudí, ktorí chápu, že sa snažia vyrovnať s neurodevelopmentálnym postihnutím a ktorí prejavujú súcit so svojimi zápasmi. Tento súcit by sa mal vyjadriť, aj keď pokusy tvojho milovaného o zmenu nie sú vždy úspešné. Táto osoba ho povzbudzuje a aktívne mu pomáha počas celého procesu zmeny. Rovnako ako pôrodný tréner alebo pôrodná asistentka, táto rola zahŕňa pomoc vášmu blízkemu prechodom do nového a lepšieho života. Ak ste tak naklonení, môžete mu pomôcť so zmenami, ktoré sa snaží urobiť. Nejde len o „pochopenie“ dospelých ADHD, ale pomôže mu to „opraviť“.

3. Staňte sa obhajcom. Niekedy môže váš milenec potrebovať pomoc pri vysvetľovaní toho, čo je ADHD pre ostatných v rodine a mimo nej. Alebo by mohol použiť vašu pomoc pri obrane proti bezcitným alebo ignorantským názorom iných. Váš milovaný mohol tiež využiť vašu pomoc pri povzbudení ostatných, aby prijali a urobili pre ňu ubytovanie. Občas, keď príbuzní, priatelia alebo sociálni známi urobia necitlivé alebo kritické výroky o vašom milovanom, môžete pomôcť zmeniť ich názor. Nemusia pochopiť povahu poruchy. Ak áno, môžete diplomaticky napraviť ich nedorozumenie. Môžete dokonca navrhnúť zdroje, ktoré môžu sledovať, aby sa dozvedeli viac o ADHD dospelých.

Vašou úlohou obhajcu nie je uhryznúť niekoho na hlavu pri obhajobe svojej milovanej osoby, keď o ňom niekto hovoril zle. Namiesto toho tu hráte úlohu učiteľa, styčného pracovníka alebo diplomata, ktorý objasňuje skutočnú povahu príznakov ADHD vašej milovanej osoby. Opäť sa neospravedlňujte, nepopierajte ani nezakrývajte priestupky svojho blízkeho a nepriaznivé následky jeho konania. Môžete však pomôcť ostatným pochopiť, akú úlohu môže zohrávať ADHD pri takomto správaní a chybách.

[„Je ADHD skutočný?“ Ako reagovať na pochybnosti faktami a faktami]

Rolu advokáta môžu hrať ľudia vo vládnych agentúrach, školách alebo iných organizáciách, s ktorými sa musí zaoberať vaša milovaná osoba. Len byť s ňou, keď sa snaží vyjednávať tieto byrokracie, môže byť veľkou pomocou.

4. Staňte sa dobrodincom. Toto nie je úloha, ktorú môžu hrať príbuzní, partneri alebo blízki priatelia. Zahŕňa to finančné prostriedky na to, aby sme mohli pomôcť zaplatiť za konštruktívne veci, ktoré chce robiť váš milovaný. Prevzatie tejto úlohy môže znamenať zaplatenie za odborné hodnotenia a liečby, školné a knihy, alebo ich najatie v lete alebo na čiastočný úväzok, ak máte vlastný podnik. Byť dobrodincom môže znamenať, že vám pomôžu získať preventívne lekárske a zubné prehliadky v rámci preventívnej lekárskej a stomatologickej starostlivosti alebo pokryť copays, ak má poistenie, ale nemôžete si to dovoliť. To bol jeden spôsob, ako som sa rozhodol pomôcť svojmu bratovi a synovcovi, ktorí mali ADHD.

Všimnite si, že všetky tieto veci podporujú konštruktívne činnosti, ktoré ponúkajú šancu na zlepšenie života vašich blízkych. Peniaze neopravia všetko; stále sa môžu vyskytnúť problémy. Čo však môže vaša finančná podpora urobiť, aby sa otvorili dvere pre príležitosti na zlepšenie. A to, ako sa hovorí, je na nezaplatenie.

[„Deň v živote obhajcu ADHD“]

Prispôsobené so súhlasom BARKLEY, R.A. (2017). ÚLOHY, ktoré môžete prijať, aby vám pomohli. V R.A. Barkley, Keď dospelý, ktorého milujete, má ADHD: Odborné poradenstvo pre rodičov, partnerov a súrodencov (Str. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 Americká psychologická asociácia. Akékoľvek ďalšie použitie si vyžaduje písomný súhlas Americkej psychologickej asociácie.

Aktualizované 20. apríla 2018