7 príznakov, ktoré sú verbálne urážlivé
Čítal som niekoľko vašich článkov a aj keď vidím záblesk nádeje pri dávaní niečoho mena... stále sa cítim bezmocný mnohými spôsobmi. To, čo som kedysi zdôrazňoval, je, že som medzi Gottmanovými „štyrmi jazdcami“, ktoré ohrozujú manželstvo (kritika a pohŕdanie), začínam ich vidieť tak horšie, ako som si myslel. Nie som dokonalý, ale nezaujíma ma, ako by som sa k nemu choval. Bojoval som s typickými otázkami... Trápi ho niečo iné a on je jednoducho podráždený? Neúmyselne robím niečo, aby som legitímne rozhneval reakciu? Ako sa môžem zblázniť, ako sa ku mne zaobchádza, keď môžem byť rovnako slovne začarovaný, keď sa bránim? Koľko môžem odpísať kultúrnym rozdielom (som Američan a on je Európan) alebo jeho detstvo skúsenosti (on bol poslaný preč na internátnu školu v ranom veku a mal s ním ťažký vzťah rodičia)? Nie som slabý a nemám nedostatok sebadôvery ani sebaúcty. Na druhej strane, svoje manželské sľuby beriem vážne (z hľadiska osobnej integrity, NIE náboženské).
Chodíme do Gottmanovho manželského poradenstva a psychologa vidím osobitne. Nedávno prešiel alkoholovým detox (úspešne) a nedávno prestal fajčiť (pomocou Chantix). Viem, že obe tieto zmeny môžu spôsobiť iracionálnu podráždenosť a ďalšie nejasnosti - ale aká je hranica medzi: (1) podpora môjho manžela v jeho úsilí o zlepšenie jeho života a tolerantnosti, keď bojuje, a (2) neodôvodnene akceptujúci hrubý alebo zlý správanie?
Emily, ďakujem za toto video. Bolo to ťažké čeliť, ale uvedomil som si po mnohých popieraniach, že keď sa moje duševné ochorenie nelieči alebo nedostatočne lieči, v mojom predchádzajúcom romantickom vzťahu som sa hanbil. Neustále som robil niekoľko vyššie uvedených akcií.
Som zvedavý na pár vecí: čo sa týka plynového osvetlenia, som presvedčený, že som to urobil neúmyselne, ale existuje niečo ako neúmyselné plynové osvetlenie? Napríklad by som vyjadril šťastie zo vzťahu, ale počas depresívnej epizódy som nemal žiadnu spomienku na to, že veci boli vždy dobré (nielen vo vzťahu, ale v každej oblasti) life). Tvrdil by som, že som nepovedal, že som šťastný, alebo že som to nemyslel... ale skutočne som tomu uveril. Až vtedy, keď som sa vrátil do reality, som si uvedomil, že som skutočne povedal niečo pozitívne a že nie, všetko bolo vždy také hrozné. Vidím, aké by to bolo pre niekoho mätúce na druhej strane (a bolo to pre mňa mätúce). Je to plynové svetlo?
Tiež by ma zaujímalo, ako zmieriť tieto pocity so sebou. Viem, že duševné ochorenie nie je ospravedlnením zneužívania, ale vidím, ako väčšina zneužívajúceho správania, ktoré som použil, boli symptómy alebo príznaky. Napríklad od detstva som nekontrolovateľne kričal a zastavil som sa až vtedy, keď nadobudli účinnosť moje lieky. Odvtedy som to neurobil a neurobil som to ani raz v mojom novom vzťahu (viac ako rok). Myslíte si, že musím kontaktovať svojho bývalého, aby som sa presťahoval do odpustenia? Terapia pomáha pri skúmaní aspektov situácie, ale rád by som poznal váš názor ako niekto, kto sa vo všeobecnosti pýta na zneužívanie.
Ešte raz vďaka za skvelý príspevok!
Emily Sullivan
7. marca 2018 o 23:56 hod
Morgan, tento komentár sa mi páčil! Ďakujem, že si ku mne tak úprimný. Skutočne verím, že plynové osvetlenie môže byť neúmyselné, v skutočnosti v mojom článku o plynovom svetle (mám článok, ktorý sa osobitne venuje tejto téme), na konci spomeniem, že nie každý, kto je svetlometom, je zlým majstrom, ale iba zápasí so zlými schopnosťami komunikácie a riešenia konfliktov - na ktorých sa dá pracovať a vylepšený.
Pokiaľ ide o myslenie, všetko bolo vždy hrozné, keď ste naštvaní, dievča, to je také normálne. Robím to zakaždým, keď príde moje obdobie, takže si s tým ani nemusíte robiť starosti. Vyhodili ste sa z toho a uvedomili si, že ste iracionálni a to je dôležité. Tiež, ak si uvedomíte, že ste neprimeraní a to, čo ste povedali, nebolo presné - adresujte to! Len povedzte, viete, nemal som tieto veci hovoriť, bol som naštvaný a nemohol som vo väčšine nič vidieť dobro. Budem sa o tom snažiť v budúcnosti. (a potom podľa toho skúste)
Kontaktujete svojho bývalého? Nie som si tým istý. Niekedy môže byť pri osobnej úprave alebo hľadaní odpustenia nevyhnutné mať tvárou v tvár niekomu inému, ale niekedy tomu tak nie je. Vlastne som napísal list niekomu, kto zomrel, snažiac sa vyriešiť niektoré pocity Neustále ma prichádzali a prisahám, že som napísal tento list a niekoľkokrát som ho nahlas prečítal, bolo to mimoriadne hojenie. Znie to kýčovito, ale pravdepodobne to bol jeden z najúspešnejších zážitkov z riešenia problémov, ktorý som zažil. Svojmu bývalému môľete napísa »list a nikdy ho neposla» a sami si môľete napísa »list. Myslím si, že uzdravenie a pustenie zlosti a hľadanie odpustenia tým, ktorí vám ublížili rovnako ako odpustenie je nevyhnutné pre niekoho, kto zápasí so zneužívajúcimi tendenciami zmeniť svoje spôsoby.
Veľa šťastia vám ďakujem a ďakujem vám za kontakt.
-Emily
PS: Tu je môj článok o technológii Gaslighting, ak sa chcete dozvedieť viac o téme - Gaslighting, emocionálne zneužívanie a manipulácia
- odpoveď
