Prevencia recidívy 101

K udržiavaniu abstinencie od drog a alkoholu prispieva mnoho faktorov. Ak ste boli v liečba závislosti alebo okolo 12-krokové stretnutia, nepochybne ste už veľa z nich počuli. Ale nesú opakovanie. V skutočnosti ich nemôžete dosť počuť.

5 tlačidiel na prevenciu recidívy závislosti

Drž sa ďalej od ľudí, miest a vecí -

Dobre, takže toto nie je premýšľanie, ale nemôžem povedať, koľkokrát som počul, ako ľudia oznamujú, že sa relapsovali kvôli tomu, že boli okolo niekoho, kto ho používal. Odstránenie týchto nebezpečných ľudí z našich životov nie je ľahké. Niekedy to môže byť rodina alebo blízki priatelia. Nakoniec, ak sú hrozbou pre vaše zotavenie, potom musí byť medzi vami a nimi vzdialenosť.

Recidíva je proces, nie udalosť -

Šanca je, že ak ste ju vyzdvihli, urobili ste toto rozhodnutie niekedy pred skutočnou udalosťou použitia. Závislosť má spôsob, ako byť veľmi zvodná v tom, ako funguje. Stačí len najjednoduchšie použiť na to, aby sa kolesá závislostí otáčali. Akonáhle to začne, je potrebné spoločné úsilie zvrátiť zákerný proces.

Využite podporu -

Tým, že máme podporný systém, celý proces obnovy je omnoho ľahší. Ale... musíte to použiť. Keď som sa prvýkrát očistil, rýchlo som sa obklopil ostatnými závislými. Nielen, že sme sa spoločne zúčastnili 12-stupňových stretnutí, ale išli sme do kina, táborili, cestovali po cestách a zdieľali čas medzi sebou. Tieto vzťahy boli hlavnou súčasťou môjho zotavenia. Bez týchto podpôr úprimne neviem, ako by som bol schopný zostať čistý.

Vyjadrite vďaku –

Ako hovorí staré príslovie: „Vďační narkomani nepoužívajú.“ Možno by ste povedali: „Za čo musím byť vďačný?“ Dobre, poviem vám: Premýšľajte o tom, kedy ste boli chorí na doping alebo prichádzali z ohýbača, kde ste boli zatemnení. Alebo ako je to s časom, keď ste boli zatknutí a skončili ste v záchytnom centre cez noc? Alebo bez ohľadu na okolnosti. Možno nemáte najlepší život na svete, ale viete čo? Keď ste čistí, veci sa môžu vždy vylepšiť. A to je krása uzdravenia. Vždy sa to môže zlepšiť.

Nezdvihnite bez ohľadu na to! –

To je spodný riadok. Chute pominú. Pocity pominú. Pokiaľ podniknete príslušné kroky na zvládnutie svojej choroby, môžete prejsť čímkoľvek. Vo svojom zotavení som sa zaoberal úmrtiami, problémami s prácou, problémami vo vzťahoch a zoznam pokračuje. Inými slovami, pomocou nástrojov, ktoré mi boli poskytnuté, som bol schopný vysporiadať sa so životom za životných podmienok. A nie je to koniec koncov?

Aké sú niektoré z vašich nástrojov na prevenciu relapsu?