Meditácia ma zachránila pred obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD)

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) ma trápila od šiestich rokov. A v skutočnosti ma trápi, až kým som neobjavil meditáciu. Zatiaľ čo mnohí chceli žartovať o tom, že mám OCD, moja diagnóza bola taká, akú som sa pokúsil skryť. Lekári sa snažili prísť na to, ako môže byť dieťa také puntičkár a posadnutý čistý zrůda, ale ja som žil s touto realitou a nevedel som nič iné. Pokiaľ som vedel, bol môj mozog normálny; produktivita by mala byť hlavným záujmom každého (pokiaľ ide o mňa). Meditácia ma zachránila pred myšlienkami OCD.

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) pred meditáciou

Strávil som medzi tým detstvo terapeuti, poradcovia a psychológovia. V čase, keď som nemohol uhasiť smäd svojich posadnutostí, bolo to ako život alebo smrť. Môj rodinný lekár mi predpísal niekoľko antidepresíva v priebehu rokov mi každý dával nejasný pocit života ako tlmená verzia seba samého, neschopný cítiť zármutok, zatiaľ čo rovnako neschopný cítiť radosť.

Účinky meditácie na môj OCD

Až keď som v roku 2008 nenašiel jogu, našiel som útechu z mojej obsedantno-kompulzívnej poruchy. Keď som sa sústredil na svoj dych a pohyb, neprestajný zmätok OCD sa stal pokojnejším. Keď som prvýkrát ležal v Savasane, plakal som bez toho, aby som vedel prečo. Neskôr mi došlo, že som veľmi dlho nesedel so svojimi myšlienkami.

Zaujímalo ma, že niekoľko nasledujúcich rokov som študoval a cvičil rozjímanie s mnohými rôznymi školami, skupinami a chrámami. Moja smäd, keď som sa dozvedel viac o vplyvoch meditácie na moje OCD, ma vzal na cesty do Indie, Thajska, na Bali, do Nikaraguy, do Kostariky a do ďalších cieľov duchovnej intriky.

Ako ma meditácia zachránila pred OCD

Ako roky plynuli, začal som sa naladiť na momenty. Moja vďačná prax ma v danom okamihu udržiavala pri hľadaní mágie. Môj dych začal slúžiť ako most medzi mysľou a telom, kotvou do súčasnosti. Môj tok jogy zjemnil na prípravu na meditáciu. Začal som si uvedomovať, že nie som moje myšlienky, ale skôr ich pozorovateľ.

Dnes som miestnym učiteľom meditácie v centre Toronta. Trávim viac času bytosť a menej času robí. V jednoduchých okamihoch vidím krásu a vychutnávam si spojenie mysle a tela, napríklad: „Ó, hej, úzkosť, vidím ťa. Nemyslím si, že by som ťa teraz potreboval, tak sa zhlboka nadýchnem. “

Zatiaľ čo veľa času som strávil životom v strachu z toho, čo by sa stalo, keby som sa zbavil kontroly, teraz sa s každým dychom cítim, ako sa uvoľňujem na miesto odovzdania, dôvery a toku. Produktivita spĺňa prítomnosť. Organizácia sa stretáva s týmto momentom. Ovládanie umožňuje prúdenie.

Meditácia zmenila môj život. Meditácia ma doslova zachránila pred OCD. Nečakajte, až vás úzkosť udrie nad hlavu toľkokrát, koľkokrát som to urobil ja; môžete začať už dnes, jedným dychom.

Tento článok bol napísaný používateľom:

Cassidy Thedorf je učiteľkou meditácie a vedomia v Toronte, ktorá cvičí s Radiate Happy. Meditujúcim často pripomína, aby „nechali sa tu byť teraz.“ Nájsť Cassidy na Facebook, Google+, cvrlikánía Instagram.

Byť hosťujúci autor na blogu o duševnom zdraví, poď tu.