Ako povedať ostatným o vašej poruche príjmu potravy
Bob M: Dobrý večer všetkým. Témou konferencie dnes večer je: „Vyjde. Podeľte sa o správy o vašich poruchách príjmu potravy s významnými ľuďmi vo vašom živote. “Budeme tiež diskutovať o ďalších aspektoch zotavenia. Naša hosťka Monika Ostroff podrobne opisuje svoju 10-ročnú bitku s anorexiou v novej knihe Anorexia Nervosa: Sprievodca zotavením. Vitajte na stránke venovanej poradenstvu Monika. Naše publikum môže získať prehľad o tom, čo ste prešli, povedzte nám niečo o sebe a o tom, čo vás kvalifikovalo na napísanie knihy o obnove.
Monika Ostroff: Dobrý večer všetkým. Ďakujem, že si ma dnes večer pozval. Bojoval som s anorexiou asi 10 rokov. Strávil som približne 5 rokov v nemocniciach, väčšinou v nemocniciach. Zotavenie pre mňa znamenalo veľa hľadania duší a pokusov a omylov. Keď som konečne našiel veci, ktoré pre mňa fungovali... po tak dlhej dobe nešťastia... Myslel som, že by bolo dôležité vydať knihu. Myslel som si, že niektoré veci, ktoré mi pomohli, majú pomôcť iným.
Bob M: Koľko ste mali rokov, keď sa začala porucha príjmu potravy a koľko máte rokov rokov?
Monika Ostroff: Mal som „poruchu jedenia“, keď som mal asi 18 rokov, o niečo starší ako väčšina. Mám 31 rokov. Začalo to dosť nevinne. Po získaní oficiálneho „prváka pätnástich“ na vysokej škole som sa rozhodol, že musím schudnúť a „dostať svoje staré telo späť“. Moja strava skončila trochu extrémne a zdĺhavo.
Bob M: Mnoho návštevníkov našej stránky a našich konferencií vždy hovorí o tom, aké ťažké je povedať ostatným o ich poruchách príjmu potravy (anorexia, bulímia, nutkavé prejedanie) a ich potrebu pomoci. Môžete nám povedať, aké to pre vás bolo?
Monika Ostroff: Strávil som asi štyri roky tým, že som popieral, že by som mal poruchu príjmu potravy. Aby som vám povedal pravdu, nemyslím si, že som to nikomu povedal. Skoro sa na mňa všetci mohli pozerať a vymýšľať to sami. Keď som šiel do nemocnice na prvé kŕmenie do skúmavky, musel som povedať niektorým z mojich priateľov, ktorých som už chvíľu nevidel. Pamätám si pocit, že sa bojím a hanbím. Časť mňa sa obávala, že sa na mňa ľudia budú pozerať inak a že ma budú pozornejšie sledovať, aspoň pokiaľ ide o to, čo som jedol. Ďalšia časť mňa bola v rozpakoch, že skončila v takom zlom stave.
Bob M: Ľutovali ste niekedy, že ste niekomu nemohli povedať skôr, ako sa stalo, že ste museli byť hospitalizovaní?
Monika Ostroff: Ja som to nikdy sama o sebe neľutovala. Prial by som si, aby som bol schopný nájsť súcitného terapeuta, s ktorým bude skôr pracovať. Bolo by pekné, keby som sa v nemocnici nejaký čas ušetril. A viem, že čím skôr ho chytíte a budete na ňom pracovať, tým bude vaše zotavenie plynulejšie.
Bob M: Pre tých, ktorí práve prichádzajú do miestnosti, vitajte. Som Bob McMillan, moderátor. Našim hosťom je Monika Ostroff, autorka Anorexia Nervosa: Sprievodca zotavením. Hovoríme o zdieľaní správ o vašich poruchách stravovania s významnými ostatnými, o tom, ako to urobiť a prečo. Budeme tiež diskutovať zotavenie z porúch príjmu potravy trochu neskôr. Tu je niekoľko otázok pre publikum Monika:
Gage: Čo sa stalo, aby Monika vstúpila do nemocnice? Ako dlho odišla bez jedla a aké príznaky mala?
Monika Ostroff: Spadol som na dolnú dolnú hranicu 80 / vysoká 70 libier. Bol som slabý, neistý a začal som omdlieť, najmä keď som sa snažil chodiť po schodoch. V tom čase som jedol iba pár stoviek kalórií denne a všetko by som prečistil, takže moja hladina draslíka bola desivo nízka. Bol som tiež uprostred skúšok na právnickej fakulte a nebol som schopný veľmi jasne premýšľať. To všetko, spojené s cestou k lekárovi, ma poslalo do nemocnice.
Reni62: Prečo ste sa nezastavili, keď ste dosiahli svoj cieľ hmotnosti?
Monika Ostroff: Aaah áno, dobre... hmotnosť, ktorú som chcel, sa neustále menila. Najprv to bolo 105, potom 100, potom 98, potom 97 atď. Nič nebolo nikdy dosť nízke a nikdy som nebol spokojný so svojím cieľom. Hneď ako som to dosiahol, dal som si ďalšiu.
Violette: Ako presne ste povedali svojim rodinným príslušníkom o vašej poruche stravovania?
Monika Ostroff: Moja matka ma na chvíľu „trápila“ jedlom. Myslím, že som sa konečne dosť bála povedať: „Myslím, že mám problém a chcem s tým niečo urobiť.“
Bob M: Ako by ste navrhli svojim rodičom „ísť von“, ak ste dospievajúci alebo o niečo starší a hovoríte im o svojej poruche stravovania?
Monika Ostroff: Navrhoval by som krok pred skutočným „vyjdením“, a to je cvičenie na zníženie strachu. Myslím si, že veľa ľudí sa bojí, že keď niekomu povedia, že sa bude snažiť prinútiť ich robiť veci, ktoré nie sú pripravené alebo dokonca ochotné robiť. Zníženie strachu by potom spočívalo v tom, že sa niekto povie, že žiadate niekoho o podporu, ktorá sa líši od toho, aby niekto požiadal o „opravu“. Najdôležitejším aspektom tohto je uvedomenie si, že musíme učiť ostatných, ako nás podporujú tým, že jasne komunikujeme, čo potrebujeme. Žiadame ich, aby s nami chodili v uzdravení... nie pre nás. S ohľadom na to by som sa obrátil na člena rodiny alebo priateľa, ktorému najviac dôverujem, a povedal: „Mám niečo skutočne dôležité, že by som chcel hovoriť pre vás, a to je pre mňa ťažké... „Nemyslím si, že je potrebné prejsť na súhrn príznakov, pokiaľ by to dotyčná osoba nechcela. k. Ale akonáhle osoba povie: „Mám problémy s jedlom a váhou,“ myslím, že by malo nasledovať žiadosť o podporu.
Bob M: Mnoho rodičov v skutočnosti nevie, či má ich dieťa poruchu príjmu potravy alebo nie a ľudia s poruchami príjmu potravy ho veľmi dobre skrývajú. Preto je tiež dôležité očakávať, že keď poviete rodičovi alebo inému významnému človeku, že môžu vyjadriť prekvapenie, šok, obavy, možno aj nejaký hnev alebo extrémne obavy. Ak sa chystáte dať niekomu „správy“, buďte pripravení aj na tieto reakcie. A potom ich nezabudnite ubezpečiť a výslovne im povedzte, že žiadate o ich podporu a odbornú pomoc. Tu je viac otázok pre divákov:
ack: Ako ste donútili ostatných pochopiť?
Tayler: Ako ste reagovali?
Monika Ostroff: Osloviť ostatných nikdy nebolo ľahké a aby som bol úprimný, niektorí ľudia nikdy nepochopili a stále nie. Kedykoľvek som našiel zvlášť dobrý článok alebo úryvok z knihy, pokúsil som sa ho okopírovať a dať ho ľuďom a zdá sa, že to veľa pomohlo. Tiež som sa snažil prinútiť ľudí, aby išli do panelov zotavených ľudí, aby hovorili. To bolo možno najužitočnejšie. Moji priatelia... Niekoľko som nad tým stratil. Myslím, že nikdy neboli skutoční priatelia. Ostatní priatelia boli znepokojení a chceli byť nápomocní, ale v skutočnosti nevedeli ako; tak som im musel nejako ukázať, ako majú byť podporovaní.
Lulu Bell: Mám 17 rokov a bulímsky som asi 4 roky. Existuje iba jedna osoba, ktorá to vie. Osoba, ktorú musím povedať, ale ktorá je najťažšia, sú moji rodičia. Ako na to? Moji rodičia už so mnou prešli veľa vecí, ako je znásilnenie, drogová závislosť a alkoholizmus. Neviem, ako by to dokázali zvládnuť. Navyše to stojí veľa na terapiu a ja som v nej a von z nej asi 3 roky. Som práve stratený. Ako by som mal ísť o to?
Monika Ostroff: S históriou, ktorú ste stručne opísali, nie je prekvapujúce, že bojujete s bulímiou. Myslím, že sadnúť si so svojimi rodičmi, pretože skutočné srdce v srdci by bolo asi najlepšou vecou. Niekedy to môže pomôcť vyzbrojiť nejakými informáciami vo forme kníh a článkov. A ako už povedal Bob, ubezpečujúce ich budú tiež užitočné. Myslím si, že ľudský duch je veľmi silný a veľmi odolný. Dlho ste s tým zápasili takmer všetci sami. Budú to schopní zvládnuť s vami a vy si môžete navzájom pomáhať... začínajúc otvorenými komunikačnými smermi, ktoré cestujú oboma spôsobmi.
Mary121: Zaujímalo by ma, či ste považovaný za nadváhu, ale mali ste bulímiu a príznaky anorexie„Bolo by dobré niekomu to povedať?
Monika Ostroff: Je dobré získať podporu od inej osoby vždy, keď zápasíte s problémami, ktoré sú pre vás ťažké. Číslo na stupnici nie je to, čo definuje poruchu príjmu potravy. Poruchy stravovania sú mozaiky tvorené najrôznejšími vecami. Zdá sa, že by ste sa mohli báť, že vás budú pochybovať alebo sa na vás budú kriticky pozerať. Myslím si, že ak sa pokúsite nadviazať spojenie s ľuďmi, alebo s konkrétnou osobou, a hovoríte: „Bojujem, ublížim,“ potom srdce tejto osoby s podporou odpovie na vaše srdce. Buďte ochotní vzdelávať ľudí na svojej ceste. Takto sa všetci meníme a rastieme.
Bob M: Našim hosťom je Monika Ostroff, autorka knihy Anorexia Nervosa: Sprievodca zotavením. Mám nejaké otázky o tom, kde knihu kúpiť. Môžete kliknúť na tento odkaz na knihu: Anorexia Nervosa: Sprievodca zotavením (11,00 dolárov) a otvorí sa samostatný prehliadač. Môžete si knihu nechať a stále naladiť konferenciu alebo skontrolovať miestne kníhkupectvo. Toto je komentár publika:
cvrčky: Moja dcéra dostala veľkú pomoc prostredníctvom poradcov, keď vstúpila na vysokú školu. Bol to dobrý zlom pre ňu
bla bla: Chcel by som sa spýtať Moniky, ako jej priznanie milovala. Myslím, že časť mňa chce byť „objavená“, ale neviem si predstaviť, že poviem: „Hej, daj mi pozor! Ja hladujem! “
Monika Ostroff: Naše správanie teda hovorí: „Hej, venuj mi pozornosť,“ nie? Páči sa mi, ako si to povedal. Keď som hovoril niektorým ľuďom, nemal som dosť dokonalosti. Myslím, že som doslova povedal: „Mám poruchu príjmu potravy.“ Musel som vziať do úvahy osobnosti ľudí. Môj otec je taký druh „daj mi to rovno“. On je ten, ktorý dostal „Mám poruchu príjmu potravy“. Moja matka potrebuje trochu viac vypchávky. Ona bola tá, ktorá dostala „viete, veľa som premýšľala o veciach, ktoré robím. Viem, že nie sú „normálne“ a tiež viem, že nemôžem prestať robiť určité veci. Myslím, že môžem mať problém s jedlom a mojimi posadnutosťami s váhou a cvičením. ““
Bob M: A ako reagovali na tieto výroky?
Monika Ostroff: Môj otec povedal niečo ako: „Máte čo?! Stačí ísť von a dať si pizzu. “Moja matka na druhej strane začala hovoriť o problémoch vo svojom živote v tom čase. Tam bola vtedy. Žiadna z týchto reakcií samozrejme nebola veľmi prospešná, a preto som schudol viac, dostal som sa do zdravotných problémov a skončil som v nemocnici. Nie je to najjasnejší príbeh, ale taký, na ktorý sa môžem obzrieť a použiť ho ako ukazovateľ toho, ako veľmi sme od tých dní všetci rástli a zmenili sa.
Bob M: Chcem prejsť na vaše zotavenie. Aký bol zlom pre teba?
Monika Ostroff: Doslovný zlom prišiel s pamäťou. Bol som v nemocnici kvôli tomu, čo vyzeralo ako moje miliónté prijatie, keď som si náhle spomenul na vysoké dni školu, keď som mal veľa priateľov, veľa rešpektu a predovšetkým nádej a sny do budúcnosti. Všetko sa zdalo byť preč. Bola som strašne depresívna, dokončila som sériu ECT a nejako som si vyvinula identitu ako pacient. Bola to identita, ktorú som nechcel. Začal som si uvedomovať, že som sa k sebe choval tvrdo a že programy, ktoré pre mňa nefungovali, sa ku mne tiež pristupovali tvrdo a dosť rigidne. Zaobchádzalo sa mi s tým veľmi veľa života a niekde hlboko vo vnútri bol tichý hlas, ktorý prosil o pohodlie, jemnosť a porozumenie. Po 4-hodinovom prijatí do programu, ktorý nebol príliš užívateľsky príjemný, sa mi podarilo nájsť program založený na feministickom relačnom modeli, ktorý zdôrazňoval rešpekt, súcit a spojenie s ostatnými. Skutočné semená sa skutočne zasadili.
Bob M: Lenže tak každý v publiku chápe, čo myslíš slovom „zotavenie“?
Monika Ostroff: Pre mňa, a som o tom veľmi jasne v sebe, pre mňa využitie znamená, že som späť na cestu, v ktorej som bol predtým, ako som vedel, čo je to kalórie. Som normálna váha, jesť tri jedlá denne a keď mám hlad, občerstvujem sa. Obzvlášť sa nevyhýbam žiadnemu jedlu. No, s výnimkou jahňacieho, ale nemôžem to vydržať. Okrem toho jím všetko a jím bez strachu, bez úzkosti, bez viny, bez hanby. Pre mňa je to uzdravenie.
Bob M: Ako dlho trvalo, kým sme sa dostali k tomuto bodu?
Monika Ostroff: Zotavenie bolo procesom objavu aj uzdravenia. Myslím, že som sa veľa naučil v každom programe, v ktorom som bol. Dokonca aj škodlivé časy boli vzdelávacie. Posledný program, v ktorom som bol, trval asi 9 mesiacov a to bol pre mňa skutočný začiatok. Po mojom prepustení z programu som pracoval sám, veľmi ťažko musím dodávať, ďalších 5 mesiacov a každý deň sa zmierňujú príznaky a obavy. Použil som značky. Pamätám si, že som opustil program deň pred vďakyvzdaním. Dva dni po Dni vďakyvzdania bol posledný deň, kedy som sa očistil alebo hladoval. Začal som počítať mesiace zdravia.
Bob M: Tu je komentár publika k vašej definícii obnovy, ktorú by ste chceli, aby ste odpovedali Monika:
Sunflower22: To sa zdá byť tak roztrhané!
Monika Ostroff: Myslím, že to znie zdĺhavo, iba ak vám bolo povedané, že „skutočné“ zotavenie je mimo dosahu, iba ak vám bolo povedané, že „keď budete mať poruchu príjmu potravy, budete vždy musíte mať poruchu príjmu potravy a dúfajte len v to, že jedného dňa to bude všetko trochu perspektívnejšie. “Tieto veci sa stávajú sebarealizujúcimi proroctvo. A tie definície zotavenia neboli to, čo som pre seba chcel. Nechcel som sa vždy cítiť mučený. Takže návrat k tomu, ako som bol dôležitý, bol pre mňa dôležitý. Čomu veríš. môžete sa stať. Čo chcete, môžete dosiahnuť. Vaša vnútorná sila je najúžasnejšia, len čo sa do nej zapojíte a budete ju sledovať.
Bob M: Tu sú ďalšie podobné komentáre, potom otázka:
Tammy: Monika, myslíš si, že je možné úplné uzdravenie? Myslím, že sa mi zdá tak ťažké uveriť, že by som sa mohol dostať do bodu, keď som nevedel, čo je kalórium alebo starostlivosť.
ack: To je všetko, čo som kedy počul, že ho budete mať vždy.
Dbean: Bojujete s pohybom tam a späť medzi tým, ako sa chcete zlepšiť a nechať si udržať poruchu príjmu potravy?
Monika Ostroff: Aby som odpovedal na prvú otázku: úprimne verím, že je možné úplné uzdravenie. Dostat sa tam vyžaduje nejakú veľmi tvrdú prácu, veľa introspekcie, položenie niekoľkých skutočne ťažkých otázok a potom ísť von a naozaj kopať odpovede. Je takmer vždy spojené s objavovaním a potvrdzovaním vašej vlastnej hodnoty. Keď sa cítite bezcenní, je ťažké si to predstaviť, ale aj to sa môže stať... časom, trpezlivosťou, vytrvalosťou. Na začiatku a uprostred môjho zotavenia sa stalo, že sa medzi poruchou príjmu potravy a zlepšovaním sa pohyboval tam a späť. Myslím si, že nejednoznačnosť je normálnou súčasťou uzdravenia. Koniec koncov, pozrite sa na všetky dôležité veci, ktoré môžu poruchy stravovania urobiť pre vás. Chránia vás, komunikujú za vás, spravujú vaše pocity. Myšlienka žiť bez jedného je spočiatku strašidelná. Je to ako naučiť sa navigovať svetom v novej lodi. Zistil som však, že nové lode dokážu plávať oveľa lepšie ako staré lode. Naučíte sa vytvárať prepojenia, vyplniť priestor, v ktorom je vaša porucha stravovania plná ľudí. Myslím si, že všetci si zaslúžime životaschopné súvislosti zdravých vzťahov. Tieto vzťahy môžu existovať a rozvíjať sa len vtedy, keď prestaneme znášať anorexiu a bulímiu a necháme ich odbočiť. Trvá to čas, je to proces, cesta. Jeden dobre stojí za námahu.
Bob M: Už ste spomenuli, že ste sa zúčastnili niekoľkých liečebných programov. Koľko? Prečo ste to museli urobiť? A ako dlho to bolo od okamihu, keď ste začali svoj prvý program, až do chvíle, keď ste si povedali „Som späť“?
Monika Ostroff: Štyri a pol roka, možno päť, od začiatku prvého programu do pôvodného stavu. Bol som hospitalizovaný v programoch poruchy príjmu potravy a programoch poruchy príjmu potravy a nie som si istý, čo je to celkom. Niekoľko programov, bol som vo viac ako raz. Viem, že bol najmä rok, keď som bol celkom doma iba 2 týždne. Hľadal som odpoveď a bol som odhodlaný pokračovať v hľadaní, kým som ju nenašiel... samozrejme v rámci svojich poistných zmlúv.
Bob M: Aby som to objasnil, hovoríš, že si šiel od jedného liečba porúch príjmu potravy program na druhého pri hľadaní toho pravého pre vás? Alebo ste boli na chvíľu schopní ovládať svoje stravovacie návyky a potom ste sa relapsovali?
Monika Ostroff: Celkom deväť rôznych programov. Nakoniec som urobil matematiku. Po mojom prvom vstupe sa mi podarilo zostať von od júla do februára, potom som išiel na mesiac. Potom som bol prepustený a zostal som doma až do júna a potom som bol doslova v nemocnici doslova celé leto. Zdržal som sa dva mesiace a vrátil som sa. Doslova dovnútra a von. „Sotva som to zvládal,“ povedal by som. Najmä v tom roku, keď som bol proste „starý v nemocnici“. Liečebná časť nie je v knihe podrobne opísaná, ale to je do veľkej miery to, ako to chodí.
Bob M: Prečo vám trvalo päť rokov, kým ste sa zotavili?
Monika Ostroff: Myslím si, že z mnohých dôvodov. Trvalo mi dlho, kým som zistil, že to, čo skutočne potrebujem, je jemnosť a súcit. Mal som toho veľa lekárov, ktorí sa vzdali, a jediná osoba, ktorá tam bola so mnou, dobre, jej hlas bol takmer utopený všetkými klinikmi, ktorí povedali: „vždy budeš takto“. Trvalo mi dlho, než som sa odvážil povedať, že som chcel hľadať útržky hodnoty vo mne a pracovať pre zdravší život pre seba. Trvalo mi tak dlho, kým som zistil, že aby som sa zlepšil, musel som sa milovať a milovať tak, ako som mal rád a miloval svojich priateľov. Aby som to urobil, musel som sa naučiť počúvať a dbať na hlas v mojom srdci a rozvíjať svoj vlastný autentický hlas, aby som vyjadril svoje potreby, túžby, bolesť a sny. To všetko si vyžaduje kultiváciu. Vo vašom vnútri je veľa vyhľadávaní, veľa otázok, na ktoré treba klásť a odpovedať. Trvalo mi nejaký čas, kým som zistil, že niekedy nie je odpoveď sama osebe odpoveďou. Napríklad: „Prečo si nič nezaslúžim?“ „Ako sa odlišujem od ostatných?“ Vždy som sa cítil iná, ale nedokázala som definovať, ako konkrétne to bol fakt, ktorý som cítil vo svojom vnútri. Bol som zlý, iný. Prečo? Nepodarilo sa to konkrétne povedať. Začal som uvažovať, že možno nie som taký odlišný, možno som si niečo zaslúžil, možno sa mi zlé veci náhodou stali a nie preto, že som si ich zaslúžil. Myslím si, že to všetko trvá nejaký čas.
Bob M:Tu je niekoľko bodov, na ktoré treba pamätať: Je dôležité osloviť ostatných a požiadať o pomoc a podporu. Je to dôležitá súčasť a potrebujete ľudí, ktorí sa o vás zaujímajú, aby ste boli v procese obnovy. Po druhé, vyžaduje si to veľa tvrdej práce. Je to viac ako len vstúpiť do liečebného programu a povedať dokumentom „opraviť ma“. A ako už mnohí naši predchádzajúci hostia povedali, možno sa vám počas cesty mohli relapsovať. Nevzdávaj sa. Zaoberajte sa s nimi skoro a usilovne pracujte, aby ste ich prekonali. Máme niekoľko otázok týkajúcich sa publika zameraných na lekárske aspekty vašej poruchy stravovania:
Gage: Som staršia žena a roky trpím anorexiou. Viem, že táto porucha príjmu potravy je pre srdce ťažká. Nechcem zomrieť, ale tiež cítim, že tento boj nemôžem vyhrať. Dostane sa varovanie, keď bude mať moje srdce dosť?
Monika Ostroff: Pre niektorých ľudí existujú varovania, pre mnohých však varovania vôbec neexistujú. V tomto ohľade môžu byť poruchy stravovania ako hranie ruskej rulety. Sú nebezpečné, život ohrozujúce. Neustále bojujte, snažte sa a vyberajte si život. Všetci sme v duchu. Verím v teba!
Bob M: Gage, chcem dodať, že nie sme lekári, ale objavili sa tu mnohí lekárski odborníci a uviedli: jednoducho môžete bez vášho varovania jednoducho odumrieť na svoju poruchu príjmu potravy. Dúfam, že sa poradíte so svojím lekárom. Sledujte dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, búšenie srdca, náhle potenie, nevoľnosť.
Diana9904: Vaše telo nafúklo a expandovalo? Kedy sa to začne normalizovať a existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste to nejako zmiernili? Je skutočne ťažké donútiť sa jesť normálne, keď vidíte, ako sa rozširuje.
Monika Ostroff: Určite som zažil nadúvanie a „rozširovanie“. Moja porucha príjmu potravy mi spôsobila niekoľko dlhotrvajúcich problémov s gastrointestinálnou motilitou, ktoré prispeli k nadúvaniu. Najhoršie to trvalo asi 5 mesiacov. Snažil som sa piť čo najviac a uistil som sa, že budem nosiť voľné oblečenie. Najlepšia vec, ktorú som urobil, bolo povedať, že jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je cez... keby som sa očistil alebo hladoval, a potom som len predlžoval agóniu. Musel som to niekedy prekonať, pretože som nechcel navždy udržať svoju poruchu príjmu potravy. Moje telo to asi malo. Nejako sa ubezpečujem, že to skončí, pomohlo. Ubezpečte tiež svojho lekára alebo odborníka na výživu. Je to skutočne súčasť tohto procesu a je to také nepríjemné, ako to skutočne je.
pokračuje: Cítili ste niekedy, že ste jednoducho nemohli bojovať a už ste na konci tunela nevideli žiadne svetlo?
Monika Ostroff: Áno, takto som sa cítil aspoň 3000 krát. A myslím si, že som mal viac ako rok obdobie, keď som si bol istý, že žijem na dne nejakej hlbokej čiernej jamy; ale niekde som si začal uvedomovať, že nádej nie je vždy tento intenzívny pocit. Niekedy som musel hľadať dôkazy nádeje v tom, čo som urobil. Keď sa cítite obzvlášť beznádejne, pozrite sa na skutočnosť, že dodržujete schôdzky svojich lekárov, svoje terapeutické stretnutia, že čítate a hľadáte odpovede. Skutočnosť, že ste dnes večer tu s nami, je dôkazom toho, že niekde vo vašom vnútri je svetlo nádeje. Bude rásť. Niekedy dokonca aj nájdenie niekoho, kto je uzdravený, aby len sedel a rozprával, môže urobiť zázraky na oživenie nádeje.
Bob M: Ostatní ľudia s poruchami príjmu potravy, s ktorými ste vo svojej knihe viedli rozhovor, ste od nich pochopili zotavenie z porúch príjmu potravy bolo veľmi ťažké dosiahnuť, alebo bolo pre niektorých ľahšie ako iné?
Monika Ostroff: Naozaj to bolo pestré. Niektorí ľudia išli do programu a pracovali v zotavovaní rok a robili sa dobre, iní mali kurzy horskej dráhy a boli v nemocnici a mimo nej. Sú ľudia, s ktorými som sa liečil, ktorí stále zápasia. Je / bol veľmi rozmanitý.
Bob M: Väčšina z nich musela prejsť liečebným programom, aby sa zotavila, alebo bolo mnoho ľudí, ktorí sa venovali nejakej svojpomoci?
Monika Ostroff: Takmer všetci boli liečení, či už ide o individuálnu terapiu, skupinovú terapiu, denné programy, lôžkové programy, medzi ľuďmi. Väčšina ľudí však uviedla, že najdôležitejším aspektom ich zotavenia bolo naučiť sa Rešpektovanie a starostlivosť o seba a veľa tejto práce sa vykonalo prostredníctvom časopisov a pozitívne rozhovor sám so sebou. Kombinácia svojpomoci a liečby sa zdala byť najobľúbenejšou kombináciou.
Bob M: Máme niekoľko otázok týkajúcich sa úvodnej časti konferencie o „vyjednávaní“ a zdieľaní správ o vašich poruchách stravovania so svojimi rodičmi, priateľmi, manželmi alebo inými významnými.
eLCi25:Akú radu môžete dať rodine a priateľom anorexu, ktorý je si dobre vedomý jej problému (dokonca vám dá dobrú radu) iným anorexikám o tom, ako dosiahnuť úspešné zotavenie), ale nezdá sa, že by bol pripravený alebo ochotný sa zlepšovať sama?
Monika Ostroff: Dôrazne by som ich povzbudil, aby pre ňu modelovali. Zaobchádzaním s ňou dôsledným súcitom a úctou sa naučí integrovať súcit a úctu do seba. Zároveň si myslím, že je dôležité, aby rodina mala jasno vo svojom vnútri as ňou, aké sú ich limity. Napríklad, koľko času môžu venovať tomu, aby s ňou mohli hovoriť do hĺbky? Nastavte ten čas a zaviazajte sa k nemu, nepreťahujte sa. Sú ochotní kúpiť pre ňu špeciálne jedlo alebo nie? Snažím sa povedať, že všetci máme obmedzenia, ktoré musíme rešpektovať a ctiť, alebo že nikomu nič dobrého neurobíme. Myslím si, že veľká časť toho je v komunikácii čestná a otvorená. Čestne a láskyplne hovoriť o tom, čo vidia a o čoho sa bojí. Dúfajme, že bude schopná vypočuť ich obavy a bude schopná s nimi komunikovať o tom, čo jej obavy sú alebo môžu byť.
Tinkerbell: Zotavujem sa z anorexie. Vždy som sa hanbil priznať svoj problém, dokonca aj svojim pomocníkom, pretože cítim, že ho považujú za slabinu. Odkladám proces obnovy?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, to, čo hovoríš, mi trochu pripomína. Dokážem sa stotožniť s tým pocitom myslenia, ktoré pomocníci považujú za slabinu alebo chybu, za čo by sme sa mali hanbiť. V skutočnosti to tak nie je. Nemyslím si, že máte v úmysle úmyselne oddialiť proces obnovy, ale práve to má momentálne vaše ticho. Myslím si, že by bolo obrovským krokom povedať svojim divákom presne to, čo ste tu dnes večer povedali. Bude to strašidelné, trápne a intenzívne nepríjemné. Sadnite si s týmito pocitmi a vydržte ich. Budete prekvapení, ako rýchlo prechádzajú v prítomnosti súcitnej reakcie vašich pomocníkov. Budete tiež prekvapení, koľko sily z toho získate. Vyžaduje to ducha bojovníka a veľa odvahy. Je to vo vás, môžete to urobiť. Zaslúžite si spoločníka na ceste k uzdraveniu.
Britany: Nedávno mi bola diagnostikovaná porucha príjmu potravy, ale mám nadváhu. Prečo sa ich to týka? Som 5'6 ". Ako pred tromi týždňami som vážil 185. Teraz vážim 165. Takže mám stále nadváhu 35 kíl. Prečo by som sa tým mal zaoberať chudnutím? Nechcem jesť, pretože ak sa bojím, strácam jedinú kontrolu nad svojím životom. Bojím sa jesť, pretože naozaj neviem, ako jesť správne. Viem, že to znie hlúpo, ale ...
Monika Ostroff: Neznie to vôbec hlúpo. Bez ohľadu na to, čo má niekto na mysli, rýchle chudnutie a očisťovacie návyky sú nebezpečné a ohrozujú život. Úzka spolupráca s odborníkom na výživu pri vývoji jedálnička, ktorá je pre vás prijateľná a tolerovateľná, môže byť veľmi upokojujúca. Mám na mysli prácu s odborníkom na výživu, máte čo povedať vo svojom uzdravení a čo sa s vami stane. Kontrola je taký obrovský problém, veľmi dôležitý a veľmi citlivý problém. Ale spôsob, akým som sa to naučil alebo sa na to pozrel, je - môžete prestať robiť to, čo práve robíte s jedlom? Aj po dobu jedného týždňa rovno? Ak odpoveď nie, nie ste pod kontrolou, vaša porucha príjmu potravy je. Netrvalo dlho, aby sme sa pripútali na správanie a spôsoby myslenia, ktoré sú nepružné a čoskoro sú mimo našu kontrolu. Zaslúžite si byť slobodní, zaslúžite si plný život, ktorý je omnoho plnší, ako vám kedy môže ponúknuť anorexia a bulímia.
Bob M: A ako veľa návštevníkov našej stránky vám môže povedať Britany, ich anorexia alebo bulímia sa začala diétou. Prosím, uvedomte si to a buďte opatrní.
Yolospat: Mám poruchu príjmu potravy, ale je to práve naopak. Vážim 220 libier, ale stále mám rovnaké pocity ako porucha príjmu potravy, ktorá preberá môj život. Môže mi pomôcť program podobný vášmu?
Monika Ostroff: Absolútne. Bez ohľadu na to, ako sa číta stupnica, proces kultivácie vlastného jedinečného hlasu, učenia sa počúvať svoje srdce a byť jemný k sebe a vašim potrebám je rovnaký pre všetkých. Umiernenosť a akceptácia učenia je niečo, čo nemôže škála naučiť ani definovať.
Jelor:Vychádzanie sa zdá byť ťažšie, keď ste dospelí a už nie ste so svojimi rodičmi. Čo môže človek urobiť, aby ich prinútil povedať ľuďom a požiadať o pomoc. Nie sú priatelia, ktorí sú blízko. Rodina vie, ale nechce sa do toho zapojiť.
Monika Ostroff:Vychádzať môže byť ťažšie ako dospelý, ak máte pocit, že tu nie je nikto, kto by vás podporoval, či už ide o priateľov alebo členov rodiny. Myslím, že navštevovanie panelov zotavených ľudí hovorilo a navštevovalo podporné skupiny porúch stravovania môže byť v tejto dobe nesmierne prínosné. Pokiaľ ide o nútenie niekoho vyzradiť, že má poruchu príjmu potravy, nie, nemôžete nikoho donútiť, aby vyšiel. Pre osobu je to individuálna voľba. Táto osoba ešte nemusí byť pripravená vyjsť, a to je tiež niečo, čo treba vziať do úvahy.
Jelor: Mám 36 rokov a bola diagnostikovaná o 30 rokov. Chcem byť zdravý a dobre sa cítiť, ale nebudem ľuďom hovoriť ani nepožiadať o pomoc. Moji rodičia odmietli. Naozaj tu nemám blízkych priateľov, aby som hovoril, len spolupracovníci.
Bob M: Jelor, odporúčam vám pripojiť sa k miestnej podpornej skupine vo vašej komunite. Týmto spôsobom sa budete cítiť pohodlnejšie pri rozhovore s ostatnými, ktorí majú podobné problémy, a dúfajme, že vás povzbudia, aby ste hľadali profesionála liečba porúch príjmu potravy.
Monika Ostroff: Tiež si myslím, že stojí za to preskúmať, prečo odmietate požiadať o pomoc. Bojíte sa, že tam pre vás nebudú ľudia? Že sa zlepšíte skôr, ako budete pripravení na zlepšenie? Len pár myšlienok, ktoré treba preskúmať.
Bob M: Pamätajte tiež, že obnovenie nie je určené na potešenie ostatných ľudí. To je pre teba! Takže môžete žiť zdravší, šťastnejší a plnší život.
xMagentax:Niekoľko ľudí mi povedalo, že mám poruchu príjmu potravy, ale ochorel som len párkrát. Neviem, ako zistiť, či mám poruchu príjmu potravy alebo nie.
Monika Ostroff: Zaujímajú vás myšlienky jedla a váhy? Vážite sa viac ako raz denne? Odmietnete jesť určité potraviny, pretože sú „zlé“? Cvičíte, aj keď ste chorí alebo počasie je zlé? Máte chuť na jedlo? Máte problémy s jedlom pred ostatnými? To sú len niektoré ďalšie príznaky poruchy príjmu potravy. Ak jedlo a váha zaberajú väčšinu vašich myšlienok, šanca, že porucha príjmu potravy je na ceste, pokiaľ tam už nie je.
Debbie: Moje mesto je také malé, že nemá žiadne podporné skupiny. Čo ešte navrhuješ?
Monika Ostroff: Miestne vysoké školy v okolitých mestách často ponúkajú podporné skupiny. Mnoho stredných škôl tiež ponúka podporné skupiny. Na webe je tiež veľa zdrojov. Môžete tiež požiadať ktorúkoľvek z národných organizácií zaoberajúcich sa poruchami stravovania o odporúčanie.
Bob M: Tu je niekoľko komentárov publika o veciach, o ktorých sme dnes večer diskutovali:
dbean: Zakaždým, keď idem k lekárovi, všetko sa zdá byť v poriadku. Takže pokračujem vo svojom správaní. Cítim sa oslobodený od akýchkoľvek problémov.
Tayler: Súhlasím s Goesom. Je príliš desivé premýšľať o zotavení. Chcem, ale cítim sa tak úplne mimo kontroly.
Sunflower22: Milovať seba a učiť sa vyrovnať so životom bez poruchy príjmu potravy by bolo dobré.
ack: Môj priateľ hovorí: „Ak sa ti nepáči to, čo vidíš, choď do posilňovne!“ Ako im pomôžete porozumieť ?!
Mary121: Áno, naozaj sa obávam povedať niekomu, pretože som sa ešte nedostal „dosť tenký“. Nemôžem to nechať ísť.
candy: Už som bol v nemocničnom liečebnom centre a pár mesiacov som bol v poriadku, ale ja Som úplne späť do svojich starých správaní a snažím sa ich skryť pred svojím manželom a inou rodinou Členovia. Myslím, že to vedia, ale ako s nimi o tom hovoriť, pretože mám byť „lepší“?
Monika Ostroff: Čestný rozhovor od srdca k srdcu. Otvorená komunikácia je vždy odpoveďou. V procese ich informovania o tom, ako sa vám darí, je potrebné ich vychovávať, že sa na nich niekedy vyskytujú pošmyky a relapsy. Cesta k uzdraveniu nie je nevyhnutne lineárna. Je tiež dôležité informovať ich o tom, že obnova je proces, nie udalosť. Niekedy to nie sú presné slová, ktoré používame, ktoré uľahčujú komunikáciu, je to skutočnosť, že pochádza zo srdca v čase, keď sme zraniteľní; čo je desivé, pripúšťam. Nemusia reagovať tak, ako dúfate. V takom prípade je pre vás to úplne v poriadku. Je v poriadku povedať im, v čo ste dúfali a na čo stále dúfate. To všetko je súčasťou učenia sa jasne a efektívne komunikovať. Je to tiež dôležitá súčasť pri plnení vašich potrieb.
Bob M: Viem, že je veľmi ťažké pripustiť naše problémy. Je tu veľa problémov a určite sa obávajú neočakávaných reakcií ostatných. Druhou stránkou je, že ak nepoviete ľuďom vo vašom okolí, ak zistia, že sú sami o sebe, môžete očakávať, že sa budú cítiť veľmi zranení, podvedení alebo dokonca naštvaní. Predstavte si, že ste s určitým typom človeka, a potom zistite, že človek vám o sebe nepovedal celú pravdu. A ak to pomôže, odstráňte „poruchu príjmu potravy“ a nahraďte alkohol, drogy, záznam z registra trestov z minulosti. Ak by vám o nich niekto nepovedal a zistili ste to sami, ako by ste sa cítili? Druhou časťou je, že chcete, aby táto osoba bola na vašej strane, aby bola nápomocná a podporná. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je komunikatívnosť a čestnosť. Aká je vaša reakcia na túto Monika? A ak by niekto iný v publiku chcel komentár, pošlite mi ho, aby som ho mohol uverejniť.
Monika Ostroff: Vynikajúce body. Je ťažké byť „vpredu“, keď sa cítite hanbiť a cítite sa všeobecne o sebe zle. Ale chceli by ste vedieť, že tabuľky sa otočili. Je dôležité pamätať na to, že ľudia môžu byť nápomocní a podporní, iba ak poznajú pravdu. Bude to pre vás ťažké, ale stojí za to námahu!
eLCi25: Ako rodič som často zmätený a niekedy sa bojím hovoriť s mojou dcérou o probléme s jedlom. Snažím sa ju presvedčiť, aby jedla, a zo svojej skúsenosti so životom s anorektikami viem, ako to vyvoláva jej hnev, ale je to inštinktívna reakcia, aby prinútila moje dieťa, aby prešlo na zdravší život. Ako vyriešim problém? Mal by som o tom jednoducho hovoriť? Cítim sa ako nedbanlivý rodič, ak ho nevychovávam. (ako podporovať niekoho s anorexiou)
Monika Ostroff: Opäť si myslím, že čestnosť je dôležitá. Ignorovanie problému ho nezmení. Jemná, pevná vytrvalosť ukáže, že vám záleží na jej zdraví, na budúcom zdraví. Hovoriť o tom nevyhnutne zažehne hnev. Potvrdzujte hnev slovami „Počul som, že ste nahnevaní“ alebo „Rozumiem, že ste nahnevaní“. Myslím, že vyhýbanie sa hnevu je to, čo mu dáva toľko sily. Ak dokážete tolerovať svoj hnev a dokážete tolerovať svoj, budete obaja schopní komunikovať efektívnejšie, čo uľahčí jej uzdravenie. Samozrejme to všetko trvá nejaký čas.
Bob M: Už ste nám predtým povedali, ako vaši rodičia reagovali na správy o vašej poruche príjmu potravy, keď ste im pôvodne povedali:
jackie: Čo povedali ostatní členovia rodiny?
Monika Ostroff: Som jediné dieťa, takže moji členovia rodiny sú obmedzení. Mám ďalších príbuzných, ktorí boli pre mňa ako súrodenci, pretože sme vyrastali spolu a žili sme veľmi blízko. Všetci to dlho ignorovali. Potom som zistil, že hovoria o mne za chrbtom a hovoria veci, ktoré nie sú pekné, aby som to povedal ľahšie. V žiadnom prípade som nedostal podpornú, znepokojenú rutinu. Napriek tomu, že môj otec to nerozumel, bol spravodlivý, vždy ma tam navštevoval, vždy sa tam staral sám; Aj keď priznávam, že si nevážim, keď mi povedal, aby som vtedy „len jedol“.
Rosebud2110: Po 3 rokoch som hovoril ľuďom, ktorí sú mi blízki, a asi 2 roky som dostal pomoc. Práve som sa dostal z nemocnice asi pred mesiacom a teraz mám skutočne zlý relaps; ale úplne popieram, že mám problémy a už nechcem byť v terapii. Mal by som terapiu zastaviť alebo pokračovať?
Monika Ostroff: Možno ste odpovedali na svoju vlastnú otázku. Dokážete rozpoznať, že máte skutočne zlý relaps, a uvedomujete si, že ste popieraní, čo interpretujem znamená, že nie ste úplne spojení so závažnosťou situácie vo vašom srdci, hoci vaša myseľ je schopná spoznať. Toto je plodná téma diskusie o terapii. Dokážem porozumieť pocitu únavy, možno uviaznutia a celého radu ďalších vecí, ale tiež cítim vo vás nejakého ducha bojovníka a táto časť by bola veľmi prospešná, keby ste mali pokračovať v liečbe. Odporúčam ísť a pokračovať v práci smerom k celému životu, ktorý si tak bohato zaslúžite.
Bob M: Dve posledné otázky: Povedali ste, že ste sa „zotavili“. Od tohto momentu ste sa niekedy obávali, že sa vrátite späť do starých zvykov? A ak áno, čo s tým urobíte?
Monika Ostroff: Na samom začiatku obnovy poruchy stravovania som sa o to obával, pretože som toho veľa čítal a veľa som počul o tom, ako sú poruchy príjmu potravy Achillovou pätou. A sledoval som všetky svoje myšlienky a všetky svoje správanie spôsobom, ktorý sa cítil neusporiadaný! Pamätám si, že si myslím, že „je to smiešne!“ Doslovne. Povedal som si, že som bol uzdravený, že som sa naučil nové spôsoby navigácie v živote bez poruchy príjmu potravy, a že ak vždy viedol som srdcom a nasledoval som hlavou, bolo by mi fajn, pretože som vedel / vedel, že moje srdce by mi nikdy nepovedalo, aby som sa zranil tak ako tak. Od zotavenia som mal niekedy intenzívne stresujúce obdobia a nikdy som nespadol späť do svojich starých zvykov. Všimol som si, že ak mi niečo zvlášť ľutuje, nie som zvyčajne veľmi hladný; ale v tom čase som si tiež veľmi jasne vedomý, že nejde o jedlo, ale o smútok. Myslím, že to je môj spôsob, ako povedať, že mám na pamäti.
Bob M: Mimochodom, máte nejaké pretrvávajúce zdravotné problémy v dôsledku poruchy príjmu potravy?
Monika Ostroff: Bohužiaľ áno. Nič strašne vážne, občas iba neuveriteľne nepríjemné. Z akéhokoľvek dôvodu trvá regulácia môjho gastrointestinálneho traktu veľmi dlho. Musel som vziať motilitu 3 roky, čo mi potom spôsobilo problémy so srdcom. Musel som to prestať brať. Nie je to najhoršia vec na svete a zdá sa, že sa zlepšuje. V porovnaní s pred 5 rokmi je to skvelé! Jedinou ďalšou vecou, ktorú som si všimol, je to, že keď mám chrípku (iba raz za 5 rokov), je dosť ľahké, aby mi hladina draslíka klesla, ľahšie ako predtým, ako som mal poruchu príjmu potravy. To je o tom pre lekárske veci pre mňa. Myslím si, že v tejto súvislosti mám veľké šťastie.
Bob M: Čo by ste povedali, sú najväčšie rozdiely vo vašom živote v porovnaní so životom a bez anorexie? Prečo by sa niekto okrem zjavných zdravotných dôsledkov mal vzdať porúch príjmu potravy?
Monika Ostroff: Existuje veľa dôvodov, prečo sa vzdať porúch príjmu potravy (informácie o poruchách príjmu potravy). Porucha príjmu potravy vám znemožňuje úplné spojenie s inou osobou vo vzťahu. Porucha stravovania je ako sklenená stena, bariéra, ktorá stojí medzi vami a druhou osobou. A hoci to môže byť ochranné (ak ste už predtým boli strašne zranení), môže to tiež byť škodlivé v tom, že vám bráni mať ľudí skutočne vstúpte do svojej skúsenosti s vami, aby ste oslávili svoje triumfy, potešili vašu bolesť a povzbudili vás v úsilí o dosiahnutie vašich sny. Porucha stravovania má tendenciu zafarbiť skutočné emócie. Cítim sa omnoho živšie bez anorexie. Moje emócie sú jasne definované, moje vzťahy sú hlboké a zmysluplné. Som oveľa viac naladený na seba a svoje potreby. Myslím si, že moje manželstvo bolo od môjho zotavenia obrovským prínosom. S manželom sme sa znova zamilovali. Keď som sa uzdravil, bol som zo všetkých praktických dôvodov nový človek. A máte oveľa viac energie!!! Všetka tá energia, ktorá sa dostáva do hladu, starostí, očisťovania, cvičenia, keď si prepláchnete, je absolútne úžasné, čo môžete dosiahnuť !!
Bob M: Monika sa k nám pripojila pred dvoma a pol hodinami a chcem jej poďakovať za to, že dnes večer zostala neskoro a zodpovedala toľko otázok. Dnes večer sme mali na konferencii asi 180 ľudí. Boli ste vynikajúcim hosťom a mali ste veľa dobrých poznatkov a znalostí, o ktoré sa s nami chcete podeliť. Ceníme si to. Chcem tiež poďakovať všetkým v publiku, že dnes večer prišli. Dúfam, že vám to pomohlo.
Monika Ostroff: Ďakujem, že si ma dnes večer pozval! Dobrú noc všetkým.
Bob M: Monikaova kniha: Anorexia Nervosa: Sprievodca zotavením. Tu je jej opis toho, čo kniha obsahuje: „Vychádzajúc z perspektív založených na silných stránkach, má to byť súcitný a pochopiteľný spoločník na ceste po zotavení z anorexie. Ponúka kombináciu faktických informácií, môjho vlastného príbehu o zneužívaní a zotavení z desaťročnej bitky s anorexiou, nahliadnutí od ostatných, ktorí majú obnovené, praktické návrhy na zotavenie a zostať zaviazané, špeciálna časť pre milovaných a ešte oveľa viac. “Ešte raz ďakujem Monika a prajem dobrú noc každý. Dúfam, že ste dnešnú konferenciu považovali za užitočnú a inšpirujúcu.
Bob M: Dobrú noc všetkým.
