Výber terapeuta úzkosti alebo traumy

Psychológovia, terapeuti a poradcovia vám môžu pomôcť liečiť úzkosť ale nájdenie jedného sa nemusí zdať ako najjednoduchšia úloha.

Ak hľadáte úzkostného terapeuta, pravdepodobne sa čudujete, ako ste na Zemi chceli niečo také urobiť. Je to veľký krok, a ak niečo urobí niekoho s úzkostnou poruchou, je to ono.

Po prvé, žiadosť o pomoc nie je znakom toho, že ste slabí alebo že si nemôžete pomôcť sami.

Úzkosť svojpomoc je o prevzatí zodpovednosti za vaše veci. Ak tento obrázok obsahuje aj nájdenie niekoho, kto pozná odpovede na otázky, ktoré ste sa pokúšali vyriešiť, je to v poriadku. Pokúste sa udržať toho vo svojom srdci / mysli: Že je to v poriadku, ak potrebujete alebo potrebujete trochu podpory vyliečiť úzkosť.

Je to veľká vec, zistiť, čo, kde, ako, kto a prečo úzkosti niekde medzi varením večere a praním bielizne.

Kto má taký čas? Určite nie. Bol som príliš zaneprázdnený tým, že som na to zaneprázdnený (a znepokojený!).

Naozaj potrebujem terapeuta na liečbu úzkosti?

Úzkosť svojpomoc je obrovskou súčasťou uzdravenia, ale nie

zastaviť úzkosť naozaj sa musíte dostať k základným príčinám. Je to kopanie, ktoré je napĺňajúce, ohromujúce a bolestivé. Niektoré zálohy prechádzajú dlhú cestu.

Model dobrých terapeutov zručnosti pri zvládaní úzkosti to je ťažké cítiť, ak ste stále v tom panike, strese a strachu. Sú to spojenci a sprievodcovia pri zotavovaní sa z úzkosti. Ale stále ste ten, kto musí robiť túto prácu.

Ale ak robím všetku prácu, za čo platím, však?

Niekto, kto vám spoľahlivo poskytne priestor na bezpečné spojenie s vašimi pocitmi, s vašimi vnútornými zážitkami. Avšak ste. Čokoľvek cítite.

Človek, s ktorým môžete dokonca začať premýšľať o otázkach, ktoré ma privádzajú k otravám, napríklad: „Čo je to so mnou na Zemi?“ a „Prečo mám pocit, že sa môj svet vymkla spod kontroly?“. Psychológom nevadí, keď počúvajú strašidelné a zložité časti vášho života - časti, v ktorých je úzkosť najhoršia a jednoducho si nie ste istí, čo máte robiť.

Hovoriť s niekým, kto má skúsenosti a hĺbku vedomostí, ktorým rozumie. To pomáha. Aj keď máte záchvaty paniky a nespal si od tých tabletiek, ktoré si jedol Vianoce roku 2003.

Ako vyzerá dobrý terapeut?

Zvyčajne majú listy za svojím menom, čo je fajn, ale nie je to všetko a všetko končí. Znamená to, že ste si istí, že tam, kam ísť, je kam ísť naozaj nepracujte. Dobrý začiatok.

Výber terapeuta úzkosti alebo traumy:

• Máte pocit, že je to osoba, s ktorou by ste sa mohli rozprávať o hlboko cítených veciach?
• Vyzerá to, že sa s nimi môžete spojiť?
• Aké sú vaše prvé dojmy?
• Mohli by ste / by ste sa cítili pri popisovaní toho rozumne pohodlne? úzkosť keď ste pripravení?

Nehľadáte priateľa. Toto nie je ako väčšina ľudí, s ktorými sa stretnete. Ak ťa obťažujú z get-go, je to samozrejme problém, ale dostanú sa za povrch: Na tom nezáleží ako dobre sú dokopy, ak nemáte pocit, že sú v miestnosti, rovnako ako vy - niekto, myseľ a soul.

Zamerajte sa na ľudskú časť. Je to vzťah. Áno, obchodné partnerstvo, ale terapia úzkosti a / alebo traumy tiež vás oboznámi s novými pojmami, ako je pokoj. Nehovoriac o statečných nových svetoch.

Odvážne nové svety, ktoré ponúkajú veľa, ale musíte sa najprv pohodlne otvoriť.

(Už čoskoro: Časť II - Otázky na položenie otázky potenciálnemu terapeutovi.)

Nasleduj ma cvrlikání