Spôsoby, ako zvládať úzkosť v milostných vzťahoch

Nie je žiadnym tajomstvom, že zvládanie úzkosti v milostných vzťahoch môže byť zložité. To preto, že nič nemôže vyvolať úzkosť, ako je intimita a zraniteľnosť vzťahu. Trvá veľa času, aby úzkostná osoba riskovala, že jej úzkosť bude videná blízkym partnerom, a Preto je veľmi dôležité mať niekoľko spôsobov, ako zvládať úzkosť, keď sa ocitnete v láske vzťah.

Mal som (a stále mám) svoje vlastné zápasy s tým, ako zvládať úzkosť vo svojich milostných vzťahoch. Momentálne vidím ženu po romantickej prestávke asi dva roky a samozrejme som nervózny z toho, ako by to mohlo ovplyvniť moju úzkostnú poruchu. Pokiaľ ide o úzkosť a vzťahy, nemal som vynikajúce výsledky. Láske vzťahy často vyvolali ťažké depresie a sebazničujúce správanie samoliečba pre úzkosť. Dúfam, že dokážem uplatniť to, čo som sa dozvedel o správe svojho generalizovaná úzkostná porucha v tomto novom vzťahu.

Môžete zvládať úzkosť v milostných vzťahoch niekoľkými spôsobmi

• Povedzte svojmu partnerovi o vašich duševných chorobách - Často sú obaja ľudia vo vzťahu
  instagram viewer
  nie máte úzkostnú poruchu, ktorá ju ponecháva na úzkosti vzdelávať svojho partnera. Aj keď váš partner nemá osobné skúsenosti, mal by byť schopný ponúknuť súcit a podporu. Ak váš partner nie je schopný aspoň sympatie, zvážte nájdenie iného partnera.
• Podporte komunikáciu - Musíš byť schopný porozprávajte sa o svojej úzkosti s partnerom, aspoň nejaký čas. Nie je to ako sa vzťah musí stať nádobou pre vašu úzkosť, ale budete musieť byť schopní úprimne hovoriť o pocitoch úzkosti z času na čas. Preto je dôležité, aby váš vzťah mal určitý priestor na otvorenú a čestnú komunikáciu pre oboch ľudí.
• Zostaňte uzemnení vo svojom vlastnom živote - Jedným z najlepších spôsobov, ako zvládať úzkosť v milostnom vzťahu, je zostať vo svojom vlastnom živote zakotvený. Zachovajte svoju individualitu a sústredte sa na seba. Patrí sem vytváranie času pre vlastných priateľov, vašu rodinu, vaše vlastné záujmy a trávenie času samotného. To tiež pomáha vyhnúť sa codependency, čo môže byť deštruktívne akýkoľvek druh vzťahu.
• Tráviť čas od seba - Môj nový partner trávi mimo mesta dosť času kvôli svojej práci, za čo som skutočne vďačný. Neprítomnosť skutočne spôsobuje, že srdce narastá, a keď vidíme, ako máme problémy s úzkosťou, pomáha tiež regulovať naše bolestivé emócie. Zdravý milostný vzťah zahŕňa čas strávený jeden od druhého.

Nervózni ľudia si zaslúžia lásku a intimitu rovnako ako ktokoľvek iný. Bohužiaľ, byť vo vzťahu, keď máte úzkostnú poruchu, vás núti vyrovnať sa s ďalšou vrstvou problémov a zložitosti. Ale keď dokážete nájsť spôsoby, ako zvládať svoju úzkosť vo vašich milostných vzťahoch, môžete zažiť výhody, že ste v úzkosti s niekým, na čom vám záleží. A to je veľmi povzbudzujúca myšlienka.

Grega nájdete na jeho webové stránky,cvrlikání, Google+, pinteresta Facebook.