Úzkosť a poruchy spánku
Úzkosť a stres môžu spôsobiť problémy so spánkom a dokonca viesť k poruchám spánku. Navyše zistite, prečo niektoré lieky proti úzkosti môžu zhoršiť poruchy spánku.
Typická úzkosť a stres môžu brániť spánku a mnohým symptómom Úzkostná porucha môže ďalej zhoršiť problém so spánkom. Mnohokrát sa úzkosť vyskytuje súčasne s depresiou, ktorá je tiež spojená poruchy spánku.
Čo je to úzkostná porucha?
Úzkostné poruchy pozostávajú z celého radu duševných chorôb vrátane:
- panická porucha
- obsesívno kompulzívna porucha
- posttraumatická stresová porucha
- sociálna úzkostná porucha
- generalizovaná úzkostná porucha
Zatiaľ čo každý občas prežíva úzkosť alebo nervozitu, úzkostné poruchy sa líšia, pretože spôsobujú úzkosť, ktorá negatívne ovplyvňuje každodenný život. Medzi príznaky úzkostnej poruchy patria:
- Pocity paniky, strachu a nevoľnosti
- Nekontrolovateľné, obsedantné myšlienky
- Opakované myšlienky alebo spomienky na traumatické zážitky
- Rituálne správanie, napríklad opakované umývanie rúk
- Chladné alebo spotené ruky a / alebo chodidlá
- Lapanie po dychu
- búšenie srdca
- Neschopnosť byť pokojná a tichá
- Suché ústa
- Necitlivosť alebo brnenie v rukách alebo nohách
- nevoľnosť
- Svalové napätie
- závrat
- Problémy so spánkom, nočné mory
Poruchy spánku a úzkosť
Úzkosť môže spôsobiť alebo byť príznakom mnohých porúch spánku. Časté poruchy spánku zahŕňajú:
- nespavosť
- Porucha správania REM vrátane záchvatov paniky a ochrnutia spánku
Nespavosť je najuniverzálnejšia a hoci je známe, že úzkosť spôsobuje nespavosť, nespavosť môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť úzkosť. Mnoho ľudí s úzkosťou sa v noci prebúdza kvôli strachu, obavám, obsedantným myšlienkam, nočným morom alebo gastrointestinálnym problémom.
Poruchy úzkosti a spánku môžu často vytvoriť začarovaný kruh. Úzkosť spôsobuje poruchu, ako je nespavosť. Nedostatok spánku potom zhoršuje úzkosť, ktorá zhoršuje nespavosť a spôsobuje viac úzkosti.
Niektoré antidepresíva predpísané na úzkosť môžu tiež zhoršiť poruchy spánku ("Liečba poruchy spánku súvisiace s úzkosťou")
Referencie:
1 Ross, Jerilyn, M. A. Súvislosť medzi úzkosťou a poruchami spánku. 5. januára 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
