Praktické cvičenie č. 2: Vzťahy, Páry, Rodiny a Kariéra
Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebe
terapeuti sú často obviňovaní z toho, že nie sú príliš praktickí. Keď vysvetlíme, ako nejaký problém funguje, často počujeme: „Dobre, dobre. Ale čo s tým mám robiť?! “ Terapeuti nedávajú veľa praktických rád pretože to zvyčajne nefunguje. Ľudia sa zriedka menia len tým, že robia to, čo si niekto myslí, že by „mali“ robiť.
Ale niekedy prichádza nápad v pravý čas. Dúfam, že dnes sa práve stane váš „správny čas“. AKO POUŽÍVAŤ TÚTO STRÁNKU „Praktické cvičenie č. 1“ platné pre všetky aspekty nášho života. „Praktické cvičenie č. 2“ vzťahuje sa na vzťahy, páry, rodiny a kariéra. Nepokúšajte sa zlepšovať vo všetkých týchto oblastiach raz! Stačí si vybrať zopár tvrdení, ktoré sa vám zdajú správne, a každý deň si na chvíľu všimnete, aké sú vaše zlepšenia. Potom sa vráťte a rozhodnite sa, či si zachováte rovnaké ciele alebo vyberiete nejaké nové.
VŠETKY VZŤAHY - (Milovníci, priatelia, rodina, spolupracovníci, všetci.) Požiadajte o to, čo chcete. Neočakávajte, že ľudia budú uhádnuť. Jednoducho vyslovte „Páči sa mi to“ a „Nemám to rád“ veľmi často. Ľudia okolo vás musia vedieť. Užite si veľa blízkych priateľov, s ktorými môžete zdieľať takmer všetko. Pamätajte, že hlavným dôvodom, prečo ste s niekým, je baviť sa a hrať sa s nimi. Nesnažte sa pomáhať druhým, pokiaľ o to výslovne nežiadajú - a nerobte o nich niekoho iného. Nenechajte si vzťahy založené predovšetkým na sťažovaní a zdieľaní zlých pocitov.
Ak nemáte primárny vzťah, uistite sa, že máte oveľa bližších priateľov ako tých, ktorí ho majú. Keď sa mýlite, povedzte to! Ak to pokračuje aj potom, čo ste ich požiadali, aby prestali, nájdite iného priateľa. Všetky vzťahy bohužiaľ jedného dňa skončia. Nezameriavajte sa na koniec, užite si to teraz. Nehodnotte rodinu pred priateľmi alebo priateľov nad rodinou. Namiesto toho si ceníte, ako vás zaobchádza každá osoba. Nedovoľte nikomu, aby vás ovládal - a nesnažte sa ovládať niekoho iného. Zamerajte sa na to, aby ste boli spontánni, intímni a uvedomelí si, ako je možné. Jasne uveďte svoje vlastné hranice a hranice a často sa pýtajte na hranice ostatných ľudí.
Zabudnite na pomstu. Je to jed. V LOVE RELATIONSHIPS - (pre páry vo všetkých etapách života) Strávte spolu veľa času. (Príliš veľa je vždy lepšie ako príliš málo.) Zdieľajte veľa dotyku. Dotyk je hlavný dôvod, prečo ste spolu. Najdôležitejším aspektom vášho vzťahu je bezpečný, milujúci, nezávadný dotyk. Užite si to veľa. Druhým najdôležitejším aspektom vášho vzťahu je sexuálny styk. Užite si to veľa. Nepokúšajte sa dať alebo získať dôveru skôr, ako sa získa. Dôvera sa vynára, nie je to „dar“, ktorý si dávame. Nesnažte sa získať lásku alebo neočakávajte, že ju získa iná osoba. Láska je dar, nikdy ho nemožno „získať“. Ak musíte predpovedať budúcnosť, preskúmajte minulosť. (Často je to zlé, ale je to to najlepšie, čo máme.)
Nezameriavajte sa na „získavanie“ alebo „meranie“ lásky. Zamerajte sa na absorbovanie množstva, ktoré máte. Rodičia a deti - (A keď berú do úvahy svoje vlastné detstvo) Rodičia poskytujú bezpečnosť a teplo, alebo nie sú skutočnými rodičmi. Chráňte a milujte svoje dieťa. Nesnažte sa nahradiť zapojenie kontroly. Buďte so svojimi deťmi. Ukážte im, čo chcete vedieť. Zaobchádzajte s deťmi ako so študentmi. Nie sú zodpovední za spôsob, akým sú dospelí, kým nie sú vo veku do dospievania. Buďte ochotní učiť svoje deti to isté znovu a znovu a znovu a znovu a znovu a znovu ...
Vypadnite z kresla namiesto vydávania objednávok! (A pamätajte, že vaše deti nie sú vaše osobné roboty.) Dajte svojmu dieťaťu čas a energiu a zároveň si ich užívajte. Ste najlepšia vec, ktorú pre nich máte. Povedzte dieťaťu, čo sa vám páči najmenej dvakrát častejšie, ako im povedzte, čo sa vám nepáči. Deti sa rodia, aby sa potešili. Neučte ich, že sa narodili, aby vás potešili.
Rodičia sa musia starať o svoje deti, nie naopak. Neočakávajte, že sa o vás budú starať vaše deti. Vitajte a ocenite rastúcu nezávislosť vášho dieťaťa. Poukážte na „prirodzené následky“ správania dieťaťa. Toto je najúčinnejšia disciplína. Disciplína nemusí ublížiť. Ak sa tak stane, dieťa sa môže zamerať iba na bolesť, nie na to, čo urobilo. Mali by ste sa zvyčajne opýtať detí namiesto toho, aby požadovali. A keď sa spýtate, majú právo povedať „nie“. Deti (a dospelí) musia „robiť maximum“ iba v najdôležitejších oblastiach svojho života, nie vo všetkom. V ZAMESTNANOSTI - (v práci aj v práci) Nikdy nie ste voči zamestnávateľovi lojálni, ako by pravdepodobne boli voči vám. Vždy poznať svoju „trhovú hodnotu“ (kde inde môžete pracovať, pravdepodobný rozsah miezd a výhody atď.). Vyhľadajte si prácu, zatiaľ čo máte dobrú prácu - a začnite uchádzaním sa o prácu, o ktorej si myslíte, že je „nad hlavou“. Očakávať, že bude zamietnutý, keď sa uchádzate o nové zamestnanie. Berte to ako „zlatú hviezdu“ na ceste k lepšej práci.
V práci nezneužívajte viac zlého zaobchádzania, ako by ste kdekoľvek inde vo svojom živote. Váš zamestnávateľ vás nevlastní. Dlžíte im iba to, čo ste konkrétne uzavreli. Nerobte prácu hlavným zdrojom pozornosti a náklonnosti. Nikdy to nefunguje. motivovaný je veľmi fyzicky zdravý človek. Objavte, čo motivuje tých, na ktorých dohliadate - a seba samých. Zmena je stála a rýchla. Buďte na to pripravení.
Stanovte si všeobecné ciele z dlhodobého hľadiska. Potom využite každý deň kroky k dosiahnutiu vašich cieľov. Nájdite si také miesto, ktoré sa vám páči tak, že zaplatenie zaň sa zdá byť takmer nespravodlivé.
Ďalšie: Inter Dependence Domovská stránka
