Starostlivosť a starostlivosť o seba
Mnohí ošetrovatelia, ktorí sa starajú o pacienta s Alzheimerovou chorobou, zabudnú alebo odložia starostlivosť o svoje vlastné potreby.
Starostlivosť o seba
Keď sa staráte o niekoho s Alzheimerovou chorobou, môže byť až príliš ľahké ignorovať svoje vlastné potreby a zabudnúť, že na tom záleží. Je však oveľa ľahšie sa vysporiadať, ak sa staráte o svoje zdravie a pohodu a máte k dispozícii veľa podpory.
Vaše emocionálne blaho
Každý opatrovateľ potrebuje podporu a ľudí, s ktorými môže diskutovať o svojich pocitoch. Rôzne typy podpory môžete získať:
- Priatelia a rodina
- Porozumenie odborníkom, ako sú rodinní lekári, poradcovia a psychológovia
- Miestna podporná skupina, kde môžete chatovať s ostatnými, ktorí mali podobné skúsenosti a ktorí skutočne chápu, aké to je. (Podrobnosti o miestnych podporných skupinách získate od miestneho oddelenia sociálnych služieb alebo od združenia Alzheimerovej asociácie.
Čas na seba
Uistite sa, že máte nejaký pravidelný čas na odpočinok alebo niečo pre vás:
- Každý deň si odložte čas na seba - dať si šálku čaju a prečítať si noviny, počúvať hudbu, robiť krížovky alebo sa vydať na krátku prechádzku.
- Tak napríklad každý týždeň vyjdite, aby ste spoznali priateľa, nechali si urobiť vlasy, sledovali záujem alebo sa zúčastňovali na cirkevných aktivitách. Je dôležité urobiť niečo, čo je pre vás príjemné a ktoré vás udržuje v kontakte s okolitým svetom.
- Batérie dobíjajte pravidelne cez víkendy alebo krátke prestávky.
Existuje veľa možností, ktoré vám pomôžu uspokojiť vaše vlastné potreby bez toho, aby boli ohrozené potreby osoby, o ktorú sa staráte.
Ak sa osoba, o ktorú sa staráte, nemôže nechať osamote, opýtajte sa priateľov alebo rodiny, či by sa mohla na chvíľu objaviť, alebo či by mohla prísť a zostať s ňou niekoľko dní. Zistite, aké podporné služby sú vo vašej oblasti dostupné, ako napríklad domáca starostlivosť, denná starostlivosť alebo oddychová starostlivosť v domácnosti a aké sú náklady.
Rodina a priatelia
Aj keď sa teraz dobre zvládate, starostlivosť o osobu s Alzheimerovou chorobou sa môže postupne stať náročnejšou, fyzicky aj emocionálne.
- Pokúste sa zapojiť ďalších členov rodiny hneď od začiatku, aby zodpovednosť nezostala na vás. Aj keď nedokážu ponúknuť každodennú starostlivosť, počas prestávky sa o osobu môžu postarať. Alebo by mohli byť schopní finančne prispieť na náklady na starostlivosť.
- Pokúste sa prijať pomoc od priateľov alebo susedov, keď ju ponúkajú. Ak poviete, že to dokážete, nemusia si myslieť, že sa na to znova opýtajú.
- Navrhnite spôsoby, ako môžu ľudia pomôcť. Možno ich požiadajte, aby zostali s touto osobou jednu hodinu alebo sa s nimi vydali na prechádzku, aby ste sa mohli venovať niečomu inému.
- Povedzte ľuďom, že si ceníte ich podpory. Pripomeňte im, aký je to rozdiel, keď sa pravidelne zapájajú do rozhovoru alebo telefónu, aby zistili, aký ste.
- Vysvetlite svojej rodine a blízkym priateľom, ako môže Alzheimerova choroba ovplyvniť správanie človeka. Povedzte im, aký je život pre vás a pre osobu, na ktorej vám záleží. Toto bude zodpovedať za zjavné protirečenie v správaní osoby a pomôže im pochopiť, koľko máte.
zdroj:
Brožúra SD4 „Starostlivosť o niekoho?“ - Northumberland Care Trust Health Development Service (Spojené kráľovstvo)
