ADHD a kreativita: Váš kreatívny darček tiež lieči ADHD
Porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) a tvorivosť sú často spojené. Dáva zmysel, že nadbytok myšlienok, emócií a energie ADHD môže viesť k tvorivému vyjadreniu. Vyrastal som a ťažko som sa rozhodol, aký druh umenia sa bude venovať. Tancoval som, konal, hral na husle, písal príbehy a posypal dom kresbami. Niet divu, že množstvo skladateľov (George Gershwin), umelcov (Leonardo da Vinci) a hercov (Ryan Gosling) buď má alebo sa predpokladá, že mali ADHD. Pozrime sa na niektoré dobré veci o ADHD, napríklad prečo sú ADHD a tvorivosť prepojené a ako má umenie prospieť mozgu ADHD.
Prečo sa ADHD a tvorivosť spájajú
ADHD a kreativita sa spájajú mnohými rôznymi spôsobmi. Napríklad na vysokej škole bola mojou najobľúbenejšou súčasťou procesu písania esejí brainstorming. Ľudia s ADHD môžu byť nápadnými strojmi. Máme aktívne mysle a štúdie ukazujú, že ADHDers majú ľahší čas na vymýšľanie nápadov než na dokončenie úloh.1 Niektorí vedci tvrdia, že ľudia s ADHD majú ťažké potlačenie „mozgovej aktivity pochádzajúcej z„ imaginárnej siete “.“
2 Tento nedostatok mentálnej a niekedy fyzickej inhibície môže viesť k umeleckým rizikám (Ako uspieť s ADHD, keď zlyhajú všetky ostatné).Pretože ľudia s ADHD majú problémy so zameraním svojho zamerania, niekedy si všimnú veci, ktoré ostatní ľudia nemajú. To môže viesť k vzniku nezvyčajných a zaujímavých združení, ktoré by ste získali, len ak sa kombinujú ADHD a kreativita. Pridajte to k množstvu energie, vášne a tendencia k hyperfocus o to, čo ich zaujíma, a dostanete skupinu ľudí, ktorí chcú komunikovať a zdieľať svoje pozorovania.
Doprajte ADHD kreativite (arteterapia)
Arteterapia lieči rôzne podmienky a ADHD nie je výnimkou. Pre jedného, arteterapia rozvíja zručnosti, ktoré zase môžu zlepšiť sebaúctu (Použitie kreativity na vybudovanie sebavedomia). Proces tvorby umenia môže umelca upokojiť a uzemniť. Niekedy ich premáhajú rušné mysle a vysoké emócie ADHDersov a kresba alebo maľovanie môžu byť takmer meditatívnym zážitkom (Príznaky ADHD: Znaky a príznaky ADHD). Tvorba umenia ovplyvňuje časť mozgu, ktorá reguluje emócie a formovanie umeleckého diela sa môže podobať tomu, ako sa cíti snažiť sa ovládať amorfné emócie.3
Tvorba umenia tiež zlepšuje zaostrenie, usmerňuje energiu človeka a dáva fidgety ADHDers šancu použiť ruky. Niekedy sú príliš uviaznutí v hlavách alebo zdanlivo konajú bez premýšľania. Socha alebo kresba integruje telo, myšlienky a emócie človeka. Okrem toho znižuje stres zvýšením hladiny serotonínu, neurotransmitera, ktorý pomáha pôsobiť proti depresii (niečo, s čím bojuje ADHD).3
Tvorba umenia samozrejme predstavuje pre ADHDers mnoho výziev. ja snaží sa dokončiť projekty Začal som. Ak máte ADHD, dajte mi vedieť, čo vám pomáha a na aké kreatívne miesta ste upútaní, či už ide o umenie v tradičnom slova zmysle, alebo o inú formu prejavu. Nech je to čokoľvek, je pekné vedieť, že tvorba môže byť tonikom a že ľudia s ADHD môžu byť v tom obzvlášť dobrí.
zdroje
- Science Daily. Dospelí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou majú vysoké skóre kreativity.
- Scientific American. Scott Barry Kaufman. Kreatívne darčeky ADHD.
- ADDitude. Stacey Nelson. Arteterapia.
