Pustenie priateľstiev pre vaše duševné zdravie

Pustenie priateľstva môže byť ešte ťažšie ako prepustenie významného iného. Možno sa ocitnete v ukončení priateľstva z rôznych dôvodov, ale tento proces je podobný ukončenie romantického vzťahu.

Vyhľadajte Clarity, aby ste opustili priateľstvo

Prvý krok pri prepúšťaní priateľstva sa zdá byť zrejmý, ale bez jeho dokončenia by ste mali mať problémy s prepustením. Nájdite si niekoľko dní, aby ste si opísali dôvody, pre ktoré necháte túto osobu alebo ľudí odísť: chýbala im empatia alebo podpora v ťažkých časoch? Zapájajú sa hrubé správanie alebo reč? Možno šíria klebety, manipulovať s ľuďmialebo máte návyky, z ktorých sa snažíte odísť. Možno sú to tí, ktorí ťa namiesto toho nechajú ísť, bez možnosti zmierenia. Nech sú dôvody akékoľvek, uveďte ich všetky vo svojom časopise. Potom napíšte odsek alebo dva, v ktorom opíšete, prečo sa tieto vlastnosti nehodia do vášho života a prečo sa týchto priateľstiev vzdávate.

Venujte minútu prepnutiu na opačný prístup. Uveďte, čo chcete v priateľstve, najmä vlastnosti, ktoré nie ste ochotní robiť kompromisy. Napíšte odsek alebo dva popisujúce, aký bude život, keď vás budú obklopovať tieto veľké priateľstvá (“

Liečte zneužívaním: Rozhodnite sa, čo nechcete, čo nechcete").

Pustenie priateľa bez uzavretia

Niekedy priateľstvo končí bez posledného rozhovoru a priateľstvo musíte opustiť bez uzavretia. Ak s vami niekto odmietne hovoriť, neustále zanedbáva posielanie odpovedí na vaše správy, komunikuje iba prostredníctvom tretej strany, pri pokusoch o plánovanie sa vyhýba, alebo duchovia ťa, pustenie môže byť ťažké. Táto situácia sa mi nedávno stala so skupinou ľudí, s ktorými som sa predtým cítil ako rodina. Tak veľmi som ich chcel neustále informovať a snažiť sa zistiť, čo som urobil, aby som ich rozrušil. Strávil som bezesné noci čítaním všetkých našich najnovších správ a prežívaním všetkých našich posledných stretnutí, aby som zistil, čo by som mohol urobiť inak, ale stále som nemal žiadne výsledky.

Táto situácia sa snaží, ale uvedomil som si, že tento druh správania je presne to, na čo sa musím pustiť. Do môjho zoznamu dôvodov, prečo som sa vzdal priateľstva, som pridal „nedostatok otvorenej komunikácie“. Predstavoval som si, že som obklopený iba talentovanými a čestnými komunikátormi. S týmito typmi priateľov sa všetky ťažkosti alebo nepríjemné pocity mohli ľahko prediskutovať a vyriešiť.

Úprimne povedané, prepustenie týchto priateľstiev bez uzavretia sa mi ukázalo ako ťažké. Stále si často želám, aby som mohol osloviť a zistiť, čo spôsobilo oddelenie, ale dôsledne vrátiť sa k mojim dôvodom a pripomenúť si, že tieto priateľstvá neboli v skutočnosti kalibru I vyžadujú. Jednoduchý nedostatok čestnej odpovede mi umožňuje mať túto pripomienku v popredí mojej mysle. V tomto bode, bez ohľadu na dôvod vzdialenosti medzi nami, ich nedostatočná schopnosť diskutovať o tom so mnou je dostatočný dôvod na to, aby sme sa pohli ďalej.

Stále zápasím s prepustením priateľstva bez uzavretia, ale ako čas plynie, strata týchto ľudí je menej ostrá. Keď pridávam ďalších priateľov, ktorí stelesňujú vlastnosti na mojom zozname, cítim radosť z priateľstiev, ktoré mám, namiesto toho, aby som sa trápil nad tými, ktorých púšťam.