Smartphony môžu ovplyvniť naše duševné zdravie negatívnym aj pozitívnym spôsobom, ale skrátenie času na obrazovke môže pomôcť vytvoriť viac blaženosti. Naša technológia môže byť skvelá na spojenie so vzdialenými priateľmi a rodinou, sledovanie správ, učenie sa alebo pohodlné nakupovanie. Smartfón...
Pokračovať V čítaníPomocou tabuľky šťastia môžete ukázať pokrok na svojej ceste k duševnému zdraviu. Veril som, že nehmotné veci, ako sú emócie, sa nedajú empiricky merať. Po použití aplikácie na sledovanie depresie (alebo „aplikácie“) niekoľko mesiacov som sa však dozvedel, že takmer všetko sa dá merať a grafovať....
Pokračovať V čítaníZatiaľ čo ste sa spojili s romantickým záujmom alebo s iným významným, môžete vám ponúknuť noci blaženosti. Dátum s vami sa môže zdať nezvyčajný, ale osobné dátumy sú čoraz populárnejšie, pretože ľudia hľadajú silnejšie miesta self-care. Aký je dátum so sebou? Rovnako ako dátum s iným významným, ...
Pokračovať V čítaníSte nováčikom v meditácii? Ak áno, možno hľadáte tipy na meditáciu, pretože nenájdete dobrý skokový bod. Keď meditácia pomaly strácala stigmu ako „praktickú prax“ pre hippies a náboženských oddaných, výhody meditácie boli študované a ponúkané ako dôležité pre starostlivosť o duševné zdravie. Možn...
Pokračovať V čítaníĽudia, ktorí majú podivné sny, sa môžu obávať, že podivné sny a duševné zdravie súvisia, hoci v skutočnosti nemusia byť. Divné sny sa stávajú pre neurotypných ľudí aj pre ľudí s duševná chorobaa tieto sny často neznamenajú vôbec nič. Nájdenie významu v podivných snochPo celé storočia sa ľudia sna...
Pokračovať V čítaníNedávno som sa začal pýtať, či moje lieky nie sú emocionálne barla. Emocionálna barla je niečo, na čo sa človek spolieha v období ťažkostí. Ale je použitie liekov ako emocionálnej barly naozaj také zlé? Realizácia mojich liekov je skutočne emocionálnou barlouVzal som si výlet a skončil som zúfalo...
Pokračovať V čítaníPustenie priateľstva môže byť ešte ťažšie ako prepustenie významného iného. Možno sa ocitnete v ukončení priateľstva z rôznych dôvodov, ale tento proces je podobný ukončenie romantického vzťahu. Vyhľadajte Clarity, aby ste opustili priateľstvoPrvý krok pri prepúšťaní priateľstva sa zdá byť zrejmý...
Pokračovať V čítaníCyklické myslenie je jednou z najväčších príčin a symptómov špirálovitých duševných ochorení. Cyklické myšlienky vytvárajú slučku, z ktorej sa váš mozog zjavne nemôže dostať. Tieto cyklické myšlienky môžu pozvať čokoľvek cítim sa ako zlý priateľ na záchvaty paniky na depresívne epizódy. Niekedy s...
Pokračovať V čítaníČasto cvičíme dostáva konštruktívnu kritiku primerane, ale veľa ľudí sa nenaučí, ako dať spätnú väzbu ostatným. Spätná väzba robí naše romantické a pracovné vzťahy silnejší, takže konštruktívna kritika môže skutočne zmeniť naše životy k lepšiemu. Skôr ako poskytnete spätnú väzbuPred poskytnutím s...
Pokračovať V čítaníAj keď som si užil čas ako spisovateľ pre Život blaženého života blog na HealthyPlace, toto je môj posledný príspevok na blogu. Počas písania tohto času som sa naučil, ako lepšie formulovať metódy, ktoré používam na regeneráciu duševného zdravia. Najdôležitejšie však je, že som sa dozvedel o dopa...
Pokračovať V čítaní
Porucha prispôsobenia so zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou je bežným typom porucha nastave...
„Váš mozog je ako motor pretekárskeho automobilu Ferrari; je to veľmi silné. Je tu však jeden pro...
Na narodeniny našej dcéry Lee sedím pri stole a robím to, čo som urobil 14 rokov. Napíšem e-mail,...