Panické útoky: Prečo sa cítia týmto spôsobom?

Viete, čo je svišť? Svišť je zviera veľmi podobné gopherovi a pre náš príbeh by sme si mohli zvoliť gophera, myš, slona alebo dokonca ťavu. Nezáleží na tom - všetci reagujú rovnako. Vybral som si svišťa, pretože sa mi páči.

Za slnečného popoludnia bol marmot Martin na prechádzke, keď tieň orla prešiel nad hlavou. Martin nemusel prestať myslieť, že orol hľadajúci jedlo bol zlá správa, pretože v priebehu rokov vývoja bol Martinov mozog preprogramovaný tak, aby okamžite reagoval na hrozbu. Martin sa nedozvedel, čo sa okolo neho deje. Jeho telo automaticky pripravilo Martina na nebezpečenstvo a bol odtiaľ pri maximálnej rýchlosti, aby našiel bezpečné miesto. Pokiaľ tam bol ten orol, nemohol sa Martin cítiť pohodlne z jeho diery.

Keby sa Martin mohol pozrieť do seba, všimol by si, že adrenalín bol prepustený; viac krvi bolo odvádzané do svalov; zvýšená rýchlosť dýchania; zvýšená srdcová frekvencia; žiaci očí sa otvorili dokorán, aby dovnútra zasvietili viac svetla a poskytli mu akútnejšie videnie, atď.

Martin vedel, že sa všetci premýšľali a poznal dôvod. To mu stačilo. Zostával len na mieste, kým nezmizlo nebezpečenstvo. Keď nebezpečenstvo pominulo, jeho telo sa opäť vrátilo do uvoľnenejšieho režimu a Martin mohol pokračovať v slnečnej popoludňajšej prechádzke. Automatická reakcia zachránila Martina. To bol jeho účel - pripraviť ho na beh alebo boj, aby mohol žiť behať alebo bojovať iný deň.

A je to veľmi užitočný účel.

Veľmi vzdialená na mieste, ktoré Martinovi úplne neznáme, bola žena menom Terri. Terri o Martinovi nič nevedela. Ale na tom nezáležalo; Aj keď Terri nevedela nič o Martinovi, mala s ním veľa spoločného. Mala srdce, pľúca, nohy a ústa - aby sme vymenovali aspoň pár vecí. V skutočnosti bolo viac ako 75% Terriho génov rovnaké ako gény, vďaka ktorým sa Martin stal tým, čím bol. Mali veľa spoločného a áno, mala dokonca takmer rovnaké gény ako v Martine, čo ho prinútilo konať tak, ako keď orol preletel nad hlavou.

Terri práve vychádzala z auta, keď k nej začal bežať veľký štekajúci pes. Pes nevyzeral priateľsky a tie isté gény, ktoré boli v Martine, prevzal Terri. Jej srdce začalo biť rýchlejšie, začala rýchlejšie dýchať a krv bola presmerovaná tak, že väčšina z toho smerovala do jej svalov, aby mohla bežať alebo bojovať. Terri sa vrátila späť na svoje bezpečné miesto - svoje auto - a zabuchla dvere. Čoskoro majiteľ prišiel a vzal psa preč.

Terriho mozog sa teraz ujala mysliacej časti a keď si uvedomila, že nebezpečenstvo uplynulo, jej telo sa začalo vracať do normálu. Keď pes bezpečne odišiel, Terri teraz mohla bez problémov vystúpiť z auta. Nebezpečenstvo uplynulo a ona sa cítila celkom bezpečne.

Len pár blokov od Terri a pes bol muž menom Luke. Luke práve odchádzal zo svojej kancelárie. Luke nevedel nič o Martinovi ani Terri; nikdy o nich nepočul. Na tom nezáležalo. Luke však stále mal tie isté gény, vrátane tých, ktoré prinútili Martina a Terriho ísť do bojových staníc. Čo tam nebolo, boli pes a orol. V skutočnosti neexistovalo nič, čo by Lukovi malo povedať, že je čas utekať alebo bojovať.

Keď Luke vystúpil zo svojej kancelárie, začal sa cítiť čudne. Začal dýchať rýchlejšie, cítil, ako mu jeho srdce pumpuje do hrude. Svetlá ho obťažovali a zdalo sa, že sa na ňom sklápajú steny. „To nie je v poriadku,“ uviedla jeho mozgová časť. „Nie je tu nič, čo by to malo spôsobiť.“

Po tom, čo to vedel, sa Luke cítil ešte horšie. Luke sa veľmi obával, že s ním niečo vážne nie je. Tak vážne, že sa bál, že umrie. Lukovi sa to nezlepšilo. Bolesť sa mu vyvíjala v pažiach a hrudníku, ruky a pery sa cítili pichľavo a jeho nohy sa začali cítiť veľmi čudne a zvlnené. Na gumených nohách sa Luke vrátil do svojej kancelárskej stoličky, sadol si a necítil sa oveľa lepšie. Teraz sa začal potiť, cítil sa, akoby tam naozaj nebol a ešte viac sa obával.

Luke sa tak bál, že mu niekto zavolá sanitku, ktorá ho vezme do nemocnice. Po mnohých skúškach Luke zistil, že práve zažil prvý záchvat paniky - a skutočného, ​​kto to bol tiež.

Spoločne mali Martin, Terri a Luke normálnu reakciu chémie tela na desivú situáciu. Rozdiel bol, samozrejme, že neexistoval žiadny vonkajší dôvod, aby Luke náhle išiel do „bojových staníc“.

Mnoho odborníkov má pocit, že záchvat paniky je normálnou reakciou na veľmi nebezpečnú situáciu, ale bez toho, aby existovalo čokoľvek nebezpečné na jej spustenie. Telo práve prešlo do panického režimu samo od seba a človek nad ním nemá väčšiu kontrolu, než mal Martin alebo Terri.

Do istej miery som veril, že ak človek dokáže premýšľať, čo sa s nimi deje počas záchvatu paniky môžu zlomiť cyklus väčšieho strachu a spôsobiť tak ešte väčšiu paniku. To nefunguje pre každého, ale ako podporná osoba bude užitočné vedieť, čo je za podivnými pocitmi.

V tabuľke nižšie som uviedol príznak a uviedol hlavnú príčinu. Samozrejme, všetky sú vzájomne prepojené, ale chcel som to len udržať.

Dúfam, že táto informácia pomôže.

dosah poznanie

príznaky	PRÍČINY
S búšiacim srdcom	Urýchlenie srdca na rýchlejší pohyb krvi a kyslíka.
Dýchanie rýchlejšie	Získanie väčšieho množstva kyslíka pre svaly
Bolesť v hrudi	Napínanie svalov.
Gumové nohy	Zásobovanie krvi v nohách / zníženie kyslíka do mozgu
Pocit disociácie	Menej krvi prechádza do mozgu a / alebo si niektorí myslia, že stav tranzu je takmer dosiahnutý.
Jasné svetlá rušia	Žiaci sa otvorili pre akútnejšie videnie
Steny sa ohýbajú dovnútra	Účinok otvorenia žiakov
potenie	Telo sa ťažšie drží v boji
Necitlivosť v rukách	Kvôli odklonu krvi do svalov
Brnenie v ústach	Výsledok hyperventulácie
Pocit udusenia	Kvôli napätiu svalov
trasenie	Kvôli napätiu svalov

Ďalšie: Podpora osoby s poruchou úzkosti
~ všetky výrobky, ktoré sa starajú o úzkostné poruchy
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách