Prevencia porúch príjmu potravy vo vašej rodine

Veci, ktoré rodičia môžu urobiť, aby zabránili vášmu dieťaťu vyvinúť poruchu príjmu potravy.

Rodičia sú kľúčovými hráčmi v prevencii poruchy príjmu potravy, podľa ANRED (Anorexia Nervosa a príbuzné poruchy príjmu potravy), nezisková organizácia, ktorá vzdeláva verejnosť o poruchách stravovania.

Skupina tvrdí, že „takmer všetky účinné stratégie prevencie porúch príjmu potravy sa budú vykonávať v kontexte rodiny, nie v roku 2006 organizované školské alebo komunitné programy. “Ak ste rodič, nezabudnite, že to, čo robíte, je oveľa silnejšia správa ako to, čo hovoríte.

• Preskúmajte svoje vlastné postoje a správanie týkajúce sa hmotnosti a vzhľadu. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o genetických rozdieloch v telesných druhoch a ničivých účinkoch iracionálnych predsudkov.
• Preskúmajte, čo modelujete. Preukazujete, že ste sami seba, a prijímate vhodné opatrenia na riešenie funkcie vášho tela a veľkosť, alebo praktizujete sebaodsúdenie, kritiku tela svojho manžela, extrémne diéty, atď.?
• Preskúmajte svoje sny a ciele svojim deťom a iným blízkym.
  instagram viewer
  Nadmerne zdôrazňujete fyzický vzhľad a tvar tela, najmä pre dievčatá?
• Nehanbite sa ani sa neposmievate svojho dieťaťa (ústne alebo neverbálne). Rodičia, ktorí tak urobia, môžu vaše dieťa poslať opatrne na poruchu príjmu potravy. Deti musia vedieť, že sú milované bezpodmienečne. A keďže pocit bezmocnosti a mimo kontroly je bežný u osôb s poruchou stravovania, stabilita a zdravé vzťahy v rodinách sú mimoriadne dôležité.
• Nezabudnite na správy, ktoré posielate o „bacuľatom dieťati“ vo vašej rodine. Komunikujete prostredníctvom slov a konania pozitívne alebo negatívne pocity o jeho hodnote, nadaní a láske?
• Nepodporujte ani nenúťte svoje deti na diétu. Môže to skutočne viesť vaše deti k nezdravým stravovacím návykom, ktoré trvajú celý život. Najlepším prístupom je jednoducho zabezpečiť vyvážené a výživné jedlo.
• Zapojte sa a ponúknite vhodný smer. Zrušenie rodičovskej úlohy ponúknutím príliš malého smerovania svojim deťom môže byť rovnako škodlivé ako kontrola dôsledne. To môže nechať deti cítiť zle.
• Nehovorte o veciach, ktoré spôsobujú, že sa vaše dieťa cíti zodpovedne pre vaše blaho alebo blaho iných v rodine.
• Pomôžte rozvíjať kritické myslenie vášho dospievajúceho rozprávaním o celebritách, ktorých životy sú nefunkčné a plné problémov, napriek tomu, že majú „dokonalé“ telo. Alebo si urobte nejaký výskum o tom, ako sú fotografie z časopisov nafúknuté a ako filmy používajú „telesné štvorhra“. Mladí ľudia, ktorí uvedomiť si, že „dokonalosť“ nie je vždy taká, ako sa zdá, je schopná lepšie stanoviť realistické normy samotných.
• Vyhnite sa kategorizácii potravín ako „dobré“ alebo „zlé“.
• Buďte dobrým vzorom rozumným jedlom a cvičením ako cestou k dobrému zdraviu a potešeniu.
• Vyhnite sa činnostiam (napríklad plávanie, vodné lyžovanie atď.), pretože upozorňujú na vašu veľkosť a tvar.
• Urobte čokoľvek, aby ste povzbudili sebadôveru vášho dospievajúceho založenú na intelektuálnom, duchovné, atletické a spoločenské úsilie.
• Cvičte komplimenty ľudí za to, čo hovoria, cítia a robia—Nie, aké sú tenké.
• Pomôžte svojej rodine rozoznať sa pokiaľ ide o mediálne správy, ktoré znamenajú štíhle telo, znamená to šťastie a úspech.
• Pozrite sa, čo sa deje so správou „tenký je najlepší“ namiesto zamerania sa na to, čo je na vašom tele zlé.
• Pri vystavovaní vysokorizikových detí materiálom proti poruchám príjmu potravy buďte opatrní. Knihy, dokumentárne filmy a brožúry, ktoré varujú pred poruchou stravovania, používajú anorexici a bulimici často ako sprievodcovských sprievodcov.

Ak máte podozrenie, že váš dospievajúci už trpí poruchou príjmu potravy, okamžite vyhľadajte pomoc. Včasná detekcia a liečba môže byť veľmi dôležitá, preto sa ihneď poraďte s kvalifikovaným odborníkom v oblasti zdravia alebo duševného zdravia.

zdroj:

• ANRED (Anorexia Nervosa a súvisiace poruchy príjmu potravy)