Byť asertívnejším si môže vybudovať sebaúctu

Posledných pár týždňov som pracoval na novej charakterovej vlastnosti – byť asertívnejší. Nízke sebavedomie často mám pocit, že byť asertívny je zlá vec. Môže to mať pocit, že som vyslovene zlý, keď to tak nie je.

Ako môže vyzerať byť asertívny

Keď myslím na asertívnych, myslím na ľudí orientovaných na vedenie. Sú to ľudia, ktorí si v živote prídu na svoje, nech sa deje čokoľvek. Aj keď to môže byť dobré v niekoľkých praktikách, niektorí to môžu zaviesť príliš ďaleko. Obávam sa možnosti, že budem príliš asertívny, čo mi bráni presadiť sa vôbec (“Čo sa stane, keď je vaše sebavedomie príliš vysoké?").

Ako som rástol, pochopil som, že existuje a zdravý množstvo presadzovania potrebného na to, aby som si vybudoval sebaúctu.

Ako môže byť asertívny zvýšiť sebavedomie

Časť rozvíjanie mojej vlastnej identity je robí čo chcem robiť a nerobím čo ja nie. Tu mi rozvoj asertivity skutočne pomohol. Predtým som robil čokoľvek, o čom som si myslel, že ich okolie chce udržať šťastnými. To je príklad ľuďom príjemný, čo môže mať negatívny vplyv na niekoho, ako som ja.

V podstate mi chýbalo schopnosť povedať „nie“ čo viedlo k tomu, že som sa často cítil mizerne. Akonáhle som sa začal pýtať, prečo som sa stále ocitol v situáciách, v ktorých som sa takto cítil, dokázal som prísť na koreň problému.

Vydal som sa na misiu byť asertívnejší. Samozrejme som si dal záležať, aby som to urobil jemne. Namiesto toho, aby som niekam šiel alebo robil niečo, čo som nechcel, som len zdvorilo odmietol. Začal som si brať čas pre seba. Trávil som čas osamote robením toho, čo považujem za správne – aj keď som si len zdriemol alebo sledoval film.

Výsledkom bol obnovený pocit energie. Pomohlo mi to byť aktívnejší v práci a viac nadšený pre zábavné veci, ktoré chcem robiť. Namiesto toho, aby som mal pocit, že mám neustále nejakú povinnosť, ktorej sa bojím, sa jednoducho sústredím na ja. Pomohlo mi to zvýšiť moje sebavedomie, pretože mám obnovený zmysel pre seba.

Ako uviesť asertivitu do praxe

Odporúčam začať v malom. Precvičujte si asertivitu s domácimi úlohami, ako som už spomínal. Nízke sebavedomie niekedy vyvoláva pocit, že musím byť vždy produktívny, inak nerobím dosť. Naučiť sa povedať „nie“. seba vám uľahčí povedať „nie“ vonkajšiemu svetu.

Keď v sebe uvidíte určitý pokrok, môžete to začať uplatňovať vo všetkých aspektoch života.