Ako zistím, že mám nízke sebavedomie?

Pre HealthyPlace píšem už asi šesť mesiacov. Napísal som množstvo článkov o riešení nízkeho sebavedomia a o tom, ako ho zlepšiť. Premýšľal som však o svojom procese a uvedomil som si to ja môže byť schopný identifikovať nízke sebavedomie, to neznamená, že to dokáže každý. Dnes by som chcel použiť iný prístup k identifikácii nízkeho sebavedomia. Tento príspevok napíšem z môjho pohľadu, keď zistím svoju sebaúctu.

Čo je to sebaúcta?

Prvá vec, ktorú som musel pochopiť, bolo, čo je sebaúcta. Sebaúcta je pre mňa môj vnútorný odraz a názor na seba. Do tohto názoru je toho veľa. Rád to považujem za kombináciu vlastnej identity, vzťahov s ostatnými a zmyslu.

Nájsť zmysel pre účel je často najťažšie zvládnuť. Dobrá vec je, že som si uvedomil, že mojím cieľom je neustále meniace sa, takže jednoducho akceptovať, že môj účel bude definovaný, keď budem rásť, je dosť dobré.

Keď to pochopím, môžem sa sústrediť na svoje vzťahy a identitu.

Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia?

Nízka sebaúcta sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Pre mňa sa to zvyčajne deje v jednej z troch kategórií, ktoré som práve uviedol. Ak začnem strácať zmysel pre zmysel, viem, že si musím dávať pozor na sebaúctu. Ak sa vo vzťahoch začnem cítiť vzdialene, prehodnotím to. Ak začnem o sebe zmýšľať negatívne alebo stratím prehľad o tom, kto som, viem, že musím urobiť zmenu.

Ako pomôcť v boji proti nízkej sebaúcte

Môže to byť náročné, keď sa začnú objavovať indikátory nízkej sebaúcty. Myslím, že žiadne neexistuje jeden správna odpoveď. Jediná správna odpoveď je odpoveď, ktorá funguje v danej situácii. Zložitá vec so sebaúctou je, že situácie sa môžu zakaždým líšiť.

Keď stratím zmysel pre zmysel, rád vytvorím nástenku vízií. Vizuálne cvičenia, ako je toto, môžu výrazne prispieť k oživeniu môjho zmyslu pre zmysel. Keď cítim odstup vo vzťahoch, prinútim sa osloviť kamaráta, o ktorom som už nejaký čas nepočul. Keď spochybňujem svoju identitu a cítim sa dole, prehovorím o všetkých svojich dobrých vlastnostiach a budem praktizovať sebalásku.

Nie vždy sú to správne riešenia. Zistil som, že sú užitočné v časoch nízkeho sebavedomia. Ak existujú nejaké iné riešenia, ktoré v súčasnosti používate alebo by ste chceli vyskúšať, dajte mi vedieť v komentároch.