Ako pomôcť vášmu manželovi alebo partnerovi s depresiou

Viete, ako pomôcť depresívnej manželke? Niekedy sa môže zdať, že nemôžete robiť nič správne, a môžete sa čudovať, prečo sa váš partner nezlepšuje. depresie je však komplikovaná a môže ovplyvniť ľudí rôznymi spôsobmi. Zatiaľ čo väčšina ľudí sa cíti lepšie v priebehu niekoľkých mesiacov od hľadania liečba depresie, iní môžu vyskúšať celý rad riešení skôr, ako nájdu správne zaobchádzanie, takže milovať niekoho s depresiou vyžaduje vysokú úroveň trpezlivosti a porozumenia. Tu je niekoľko rád, ako pomôcť depresívnej manželke alebo partnerovi s depresiou, aby sa táto cesta stala plynulejšou.

Ako pomôcť depresívnemu manželovi: Čo robiť

Možno nebudete vedieť, ako pomôcť depresívnemu manželovi alebo partnerovi alebo či sa vaše úsilie dokonca vyplatí. Drobné veci, ktoré robíte a hovoríte, však môžu mať veľký vplyv na niekoho s depresiou. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém:

• Vysvetlite spúšťače partnera: Každý depresívny človek má dobré a zlé dni a štúdie ukazujú, že 50% ľudí, ktorí sa zotavujú z depresie, má aspoň jednu ďalšiu
  instagram viewer
  depresívna epizóda. Pochopenie toho, ako pomôcť depresívnemu manželovi, je pochopenie ich príčin a príznaky depresie. Je dôležité poznať príznaky, že váš manžel / manželka alebo partner skĺzava do depresie, aby ste ich mohli povzbudiť, aby hľadali pomoc skôr, ako sa stane závažnou.
• Poskytnite praktickú podporu: Ľudia s depresiou často zápasia s každodennými úlohami, ako je varenie alebo upratovanie domu. Pomoc manželovi s depresiou znamená poskytnúť toľko praktickej podpory, koľko len môžete, a nikdy sa váš partner nebude cítiť vinný.
• Ponúknite slová povzbudenia: Povedzte svojmu partnerovi, že v nich veríte, že si myslíte, že sú silní na riešenie tejto choroby. Uistite sa, že vedia, že vaša podpora je bezpodmienečná, avšak pevne sa drží ich depresie.
• Dajte partnerovi priestor: Depresia je vyčerpávajúca a váš partner môže byť ľahko zahltený. Najlepším spôsobom, ako pomôcť depresívnemu manželovi, je niekedy rešpektovať jeho potrebu priestoru a neberú ho osobne. Nechajte ich odtiahnuť, keď to potrebujú, ale uistite sa, že vedia, že ste tam, keď ich potrebujete.
• Ponuka milujúcich upomienok: Ľudia, ktorí sú v depresii, často cítia, že sú záťažou pre svojich blízkych. To môže viesť k myšlienkam, že všetci budú bez nich lepší, a dokonca aj k samovražedným myšlienkam. Ak váš partner s vami zdieľa tieto pocity, nenarúšajte ich ani ich minimalizujte. Tieto negatívne myšlienky môžu byť spôsobené depresiou, ale pre postihnutých sa cítia neuveriteľne skutočné.
• Stanovte hranice: Ak chcete pomôcť partnerovi s depresiou, musíte byť tiež pripravení pomôcť si. Starostlivosť o seba je nevyhnutná, keď sa staráte o niekoho iného, ​​takže sa snažte byť otvorený so svojím partnerom o tom, čo môžete a čo nemôžete urobiť, aby vám pomohol.
• Podporte príjemné činnosti: Pokúste sa povzbudiť svojho manžela, aby každý deň robil jednu vec, ktorá im prinesie aj najmenšie potešenie. Môže to byť zapisovanie do denníka, osvetlenie špeciálnej sviečky alebo ísť na prechádzku. Nikdy však nešikanujte ani neponúkajte radu. Ak váš partner nechce niečo urobiť, akceptujte, že sa toho dňa necítia dostatočne dobre a netlačte ho.
• Pripomeňte im, že existujú miesta, kde môžete získať pomoc: Nakoniec ste len jedna osoba a vy nemôžete vylepšiť svojho partnera. Pripomeňte svojmu manželovi všetky miesta, na ktoré sa môžu obrátiť o pomoc, a urobte im čo najľahšiu pomoc. Môžete napríklad nechať toto číslo na horúcej linke pre duševné zdravie vedľa telefónu alebo ponúknuť, aby ste ich zaviedli k lekárovi.

Pozri tiež:Ako sa vysporiadať s depresívnou manželkoua Ako sa vysporiadať s depresívnym manželom

Pomáhame manželovi s depresiou: Čo NEDEĽAŤ

Pochopenie toho, ako pomôcť depresívnemu manželovi, je tiež o tom, čo NIE robiť. Tu je niekoľko slov a správania, ktorým sa treba vyhnúť:

• Nehovorte svojmu partnerovi, aby myslel pozitívne: Povedanie partnerovi, aby sa pozrel na svetlú stránku, im nepomôže cítiť sa lepšie. Pripomína im, že ich majú lepšie ako ostatní ľudia. Depresia je duševná choroba. Nie je to niečo, čo by človek mohol pomôcť, alebo len „prekonal“.
• Nehovorte svojmu partnerovi, čo „majú“ robiť: Aj keď rada môže pochádzať z dobrého miesta, často nie je vítaná, keď niekto trpí depresiou. Ak chcete pomôcť, ponúknite pozvánky, napríklad: „Chcete ísť so mnou na prechádzku?“ Alebo „Možno sme mohli by ste sa pripojiť k lekcii jogy? “a akceptovať právo svojho partnera na odmietnutie, hoci by to mohlo byť frustrujúce byť.
• Neobviňujte sa: Nemôžete jednotlivcovi spôsobiť depresiu, tak ako ju nemôžete vyliečiť. A čo viac, nebudete môcť pomôcť svojmu manželovi s depresiou, ak problém vždy obraciate dovnútra a obviňujete sa.

V konečnom dôsledku je toľko, čo môžete urobiť, aby ste depresívnemu partnerovi alebo partnerovi pomohli s depresiou. Depresia je vysoko liečiteľná, ale nie je vašou úlohou ju liečiť. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, ak premýšľate, ako pomôcť depresívnemu manželovi, je povzbudiť otvorený dialóg. Váš partner musí mať pocit, že sa vám môže otvoriť, hoci je to strašné, a že vás neodstrčí.

Ak sa obávate niekoho s depresiou, môžete zavolať na linku pomoci NAMI na čísle (800) -950-6264 a požiadať o radu a podporu. Ak sa domnievate, že váš partner je akútne samovražedný, na záchrannej linke prevencie samovrážd (1-800-273-8255) alebo okamžite kontaktujte pohotovostné služby.

odkazy na články