Predpísané lieky a alkohol

Q: Som 28-ročná žena. Keď mi bolo 23, zažil som prvý záchvat paniky. Trvalo mesiace, kým som bol nakoniec diagnostikovaný panická porucha a dal som lieky (xanax & ). Stále beriem Xanax, ale nie Zoloft. ja si beriem Prozac namiesto toho (20 mg / deň). Nemám záchvaty paniky, ale občas zažívam určité body veľkej úzkosti. Pomaly sa snažím prestať s užívaním Xanaxu, pretože som ho užíval tak dlho. V súčasnosti užívam 1 mg / deň. Keď som začal brať lieky, užíval som 5 mg / deň. Dôvod, pre ktorý chcem vystúpiť xanax je to, že jedného dňa môžem mať deti.

Odkedy mi bola diagnostikovaná panická porucha a užívali som lieky, niektoré veci sa o mne zmenili, o ktorých som sklamaný, ale zdá sa, že nemám „kontrolu“.
Pijem takmer denne (v priemere 4 poháre vína / deň - dajte alebo si zoberte). Získal som 40-45 libier za 3-ročný časový rámec. Nemám energiu ani motiváciu, ako som zvyknutý, že nevykonávam tak, ako som zvykával. Keď sa pozriete na tieto problémy, vyzerá to, že by som mohol byť alkoholik alebo depresívny? Predtým, ako mi bola diagnostikovaná, som sa napil a mohol som ovládať svoje pitie (cez víkendy som pil sociálne - nepil som cez víkendy, nepil sám, nepil doma) pozeranie televízie, počúvanie hudby alebo upratovanie domu) Moje priberanie na hmotnosti má samozrejme niečo spoločné s tým, že už viac nevykonávam cvičenie (jazdil som na bicykli a chôdze). Cvičenie nevykonávam predovšetkým preto, že nemám energiu ani motiváciu. Prosím pomôžte! Potrebujem vašu radu.

A: Chápeme, ako sa cítite s nedostatkom energie a motivácie. Nie je neobvyklé, že sme v tomto cykle dohnaní. Aj keď môžete mať pocit, že nemáte motiváciu - máte ju - nemali by ste nám napísali, ak by ste ju nemali! Cyklus môžeme prelomiť sami a existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:
Lieky niekedy môžu prispieť k nedostatku energie. Hovorili ste so svojím lekárom? Možno budete musieť znova zmeniť antidepresíva. Znepokojuje nás, že spolu s alkoholom užívate predpísané lieky. Je veľmi dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom, pretože existuje množstvo liekov predpísaných na úzkostné poruchy / depresie, vrátane Xanaxu, ktoré nemožno miešať s alkoholom.
Niektorí ľudia majú problémy s Xanaxom. Naša federálna vláda odporúča ľuďom brať xanax alebo sa jeden z ďalších trankvilizérov s krátkodobým účinkom presunie do a keď sa stabilizujú, pomaly sa sťahujú z Valium. Valium môže odstúpiť od zmluvy.
Možno budete chcieť hovoriť aj s kapitolou AA vo vašej oblasti. Môžu byť veľmi nápomocní a veľa, veľa ľudí s panickou poruchou patrí do AA.
Spôsob, ako si myslíme, že nás tiež môže udržať dole. Naše rozhovory môžu byť veľmi negatívne a depresívne - „To nemôžem urobiť. Nemám žiadnu energiu. Prečo nie som motivovaný? Nenávidím sa takto. Prečo sa nemôžem zmeniť. “ atď., atď. Nie je to najlepší spôsob, ako sa motivovať! Čo musíme urobiť, je priznať sa sebe: „Áno, nemám energiu a áno, necítim sa motivovaný, ale tak čo! Napriek tomu začnem cvičiť. Nekupujte do svojho zvyčajného rozhovoru. Stačí vstať a chodiť alebo jazdiť po bloku. Urobte si to isté nasledujúci deň a nasledujúci deň, čím každý deň rozširujete svoju prechádzku / jazdu. Keď sa zotavujeme, je pre nás všetkých dôležité fyzické cvičenie. Keď začnete cvičiť, začnete sa cítiť lepšie a vaša energia sa začína vracať.
Ako sme povedali na začiatku - vaša motivácia je tu, stačí ju vidieť.

Ďalšie: Liečba kognitívneho správania
~ všetky články o nahliadnutí do úzkosti
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách