Písacie cvičenie pre kreativitu a duševné zdravie

Ani ako dlhoročnému spisovateľovi sa mi slová nedajú vždy ľahko. Hlavným dôvodom je to, že mi spôsobujú úzkosť a depresiu negatívne správy. Depresia hovorí mi, že nikoho nebude zaujímať, čo poviem. Úzkosť hovorí mi, že iní ľudia ma budú stigmatizovať za môj obsah. bez ohľadu na to, písanie je mojou veľkou súčasťou liečebný plán. Pred niekoľkými týždňami som prišiel s cvičením písania, ktoré mi pomohlo oceniť a nakŕmiť moju vášeň. Ak sa chcete dozvedieť o tomto cvičení a ako pomáha môjmu duševnému stavu, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

Inšpirácia pre moje písanie

Predtým, ako sa rozrozprávam o cvičení samotnom, vysvetlím, ako začala moja inšpirácia k nemu. V jedno trpké januárové popoludnie som sa cítil nudiť sa, unavený a osamelý. Tak prirodzene som začal prežúvanie na minulé zlyhania a sklamania. Po niekoľkých minútach som vytiahol telefón a vyhľadal aplikácie na slovné hry. Zaujala ma aplikácia s názvom Word Trip. Táto hra mi dala niekoľko rôznych písmen, z ktorých som tvoril rôzne slová.

Word Trip sa stal posadnutosťou. Odvrátilo ma to od starostí, pretože si to vyžadovalo intenzívne sústredenie. Posilnilo to aj moje tvorivosť a rozšíril som si slovnú zásobu. V polovici marca som premýšľal o tom, že by som použil predpoklady aplikácie na vytvorenie cvičenia na písanie.

Moje písanie inšpirovalo kreativitu

Začiatkom marca som sa snažila vymyslieť námet na poviedku. Bol som však frustrovaný, pretože sa mi nepáčil žiadny z mojich nápadov. Tak som napísal pár jednoduchých viet o atmosfére okolo mňa. Dve z mojich viet boli „Počasie sa otepľuje. Jar je skoro tu." Potom som pomocou písmen z týchto viet vymýšľal slová. Tu je zoznam desiatich slov, ktoré som našiel.

• Svetlo
• Dážď
• Pozdravujem
• Stan
• Tráva
• sestra
• matka
• Hviezda
• Heather

Vyššie uvedený zoznam slov obsahuje niekoľko slov, ktoré majú rovnakú tému: príroda. Hlavná hrdinka môjho príbehu sa volá Heather. Napísal som 100-slovný príbeh o dievčati menom Heather, ktoré si užívalo kemping so svojou matkou a sestrou. Vyzval som sa tak, že som si vymyslel zoznam 30 slov a desať z nich som použil vo svojom príbehu.

Tentoraz som si svoj príbeh nechala pre seba namiesto zdieľania online. V budúcnosti urobím príbeh dlhší. Použitie tohto cvičenia mi pomáha vytvárať, ukladať a rozširovať nápady na príbehy. Nakoniec by som mohol z niektorých svojich poviedok urobiť romány.

Ako používam toto cvičenie na podporu duševného zdravia

Spočiatku som si zapisoval každé slovo, ktoré ma pri mojich príbehoch napadlo. Niektoré slová však môžu viesť k negatívnym myšlienkam. Z dôvodov duševného zdravia sa chcem viac zamerať na slová, ktoré propagujú pozitívne myslenie. Takže pomocou vyššie uvedených viet uvádzame niekoľko slov, ktoré predstavujú pozitívne vlastnosti, prvky a činnosti.

• Svetlo
• Srdce
• Usmievajte sa
• Liečiť
• Pevnosť
• inšpirovať
• Obdivovať
• Pieseň

Vyššie uvedené slová môžu slúžiť ako každodenné témy výzvy denníka. V ďalších príspevkoch rozoberiem viac cvičenia na písanie pre duševnú pohodu.