Stanovte hranice, aby ste zabránili izolácii a zlepšili duševné zdravie
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Stanovte hranice, aby ste zabránili izolácii a zlepšili duševné zdravie
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Čo pre mňa znamená bipolárna porucha
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Stanovte hranice, aby ste zabránili izolácii a zlepšili duševné zdravie
Byť okolo ľudí môže byť ohromujúce, keď žijete s problémom duševného zdravia. Úzkosť, vyčerpanie a strach zo stigmy môže pochopiteľne spôsobiť túžbu izolovať sa. zatiaľ čo izolácia môže byť jednoduchšie, nie je duševne zdravé. Všetci potrebujeme podporu, kamarátstvo, smiech a ďalšie výhody ľudského spojenia.
Našťastie interakcia nie je snahou typu všetko alebo nič. podľa stanovenie zdravých hraníc, môžete mať úžitok z prítomnosti iných - niekedy. Stanovenie hraníc vám umožňuje obmedziť vaše interakcie, zvoliť, čo robíte a nechcete robiť, a znižovať stres.
Vyskúšajte tieto návrhy na stanovenie hraníc:
- Odrazte sa pripojiť. Spojenie so sebou vám pomôže zistiť, aké hranice chcete nastaviť a kde ich chcete nastaviť.
- Dajte si povolenie. Iní ľudia dávajú povolenie na inváziu do vášho priestoru. Môžete ich držať mimo svojho priestoru.
- Prax hovorí „nie“. Na notecards môžete písať žiadosti a pozvánky, ktoré často dostávate. Prejdite nimi ako kartičky, zdvorilo a jednoducho tieto žiadosti odmietajte. Čím viac to môžete urobiť sami, tým ľahšie bude, keď nastane skutočná situácia.
Mysli na hranice ako na rovnováhu medzi úplnou izoláciou a extrémnou socializáciou. Hranice sú jednoducho formou sebaúcty, ktorú si všetci zaslúžia, a ich založenie je dôležité pre duševné zdravie.
Súvisiace články zaoberajúce sa hranicami
- Stanovenie hraníc
- Depresia a nastavenie emocionálnych hraníc
- Stanovenie hraníc s hraničnými utrpeniami
- Stanovenie hraníc pri obnove PTSD
- Disociatívna porucha identity a nastavenie hraníc
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Aké máte tipy na nastavenie zdravých hraníc, aby ste mohli komunikovať s ostatnými bez toho, aby ste boli ohromení? Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Moje bipolárne členenie: Mohol som tomu zabrániť?
- Malé zranenie vedie k závislosti na liekoch na predpis
- Samovražda celebrít ovplyvňuje nás viac, ako si uvedomujeme
- Duševné ochorenie nevyzerá rovnako pre všetkých
- Ako hovoriť s niekým, kto má PTSD
- Súrodenci dieťaťa s duševnou chorobou potrebujú rovnováhu
- Ľutovanie pri zotavovaní zo závislosti nemusí viesť k recidíve
- Znížte úzkosť a získajte dôveru v piatich krokoch
- Správanie sa zle so schizofréniou, schizoafektívna porucha
- Prečo vypočutie „Len to prekonaj“ nepomáha úzkosti
- Práca na zdravotnom postihnutí by nemala byť trestaná
- Depresia zabila Chestera Benningtona
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ako ma bipolárna porucha zmenila
Čo to znamená žiť s bipolárnou poruchou? Neviem, či existuje univerzálne chápanie toho, že sme každý iný a bipolárna porucha môže ovplyvniť každého z nás rôznymi spôsobmi.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Výskum príčin depresie
- Plánovanie do budúcnosti, keď budete mať strach
- Vychutnajte si malé víťazstvá v uzdravení duševného zdravia
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
"Je ťažké spať, keď je tvoje srdce vo vojne s mysľou."
Čítaj viac citácie o duševnom zdraví.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
