Zastaviť auto-stigmu? Je ťažké robiť, ale môžete
Uznávajúc jedincov, ktorých môžeme skutočne účtovať, sme sami, zdá sa, že zastavenie sebastigmy by nemalo byť také ťažké. Naopak, môže to byť veľmi náročné. Ak máte problémy s ukončením mentálne zdravie stigma, nebojte sa. Nie ste to len vy.
Aké to je bojovať proti zastaveniu stigmy
Pokiaľ ide o stigma duševného zdravia„Myslím si, že by sme sa mali zamerať na minimalizovanie jeho účinkov na nás ako jednotlivcov. Možno nikdy nebudeme schopní naplno odstránenie stigmy duševného zdravia, ale pri zmene dopadu na nás strácajú moc a tí, ktorí ju šíria.
Je to sakra omnoho ľahšie urobiť s cudzími ľuďmi, ako je moja vlastná myseľ.
Pravidelne sa snažím zastaviť stigmu. Je to nesúlad, keď racionálna časť mňa naráža proti lži stigmy. Stáva sa to hrou sebapochybnosti, ktorú je ťažké triasť.
- Čo ak je stigma správna a ja by som mal byť silný?
- Čo ak je stigma správna a je to nejako na pozornosť?
- Čo ak má stigma pravdu a nemôžem o tom hovoriť?
Bez ohľadu na to, koľko informácií a koľko skutočností som si uložil do svojej hlavy, sú zakrpatení ložami. Skutočnosť, že
duševná choroba pochádza z mozgu a moja chyba nie je v tom čase bezvýznamná. Skutočnosť, že boje sú platné, nie je ani odrazom. To všetko zatieni to zviera, ktoré je stigma, otočená dovnútra pretvoriť sa na samostigma. V tom okamihu sa mi nič z týchto skutočností nezdá pravdivé.Vidíte, snažím sa uveriť, že slová, ktoré hovorím ostatným, sa v skutočnosti vzťahujú aj na mňa.
Prečo je také ťažké zastaviť stigmu?
Najväčšou výzvou v prípade stigmy je, že nemôžeme uniknúť našej vlastnej mysli. Dokonca aj pri zmene spôsobu myslenia a chápania duševného zdravia môže byť prekonanie seba-stigmy ťažké, pretože je to konštantná situácia v protiklade a klamstvo, ktorú je ťažké zastaviť a ticho. Kognitívna disonancia môže nahlas rezonovať, najmä keď príznaky duševných chorôb sú silné. Potom je to kopa stigmy a lži choroby, s ktorými musíme bojovať.
Nie ste jediný, kto bojuje, ak to tiež cítite. V skutočnosti, ak môžete súvisieť s tým, čo som tu napísal, je to dôkaz, že nie ste sami. Stigma a duševné choroby nám hovoria, že sme sami, ale nie je to pravda.
Nie som to len ja. Nie ste to len vy.
Je ťažké to urobiť, ale musíme aj naďalej čeliť výzvam a tlačiť proti samovražednosti.
Pozri tiež
- "Sprievodca prekonávaním sebavedomia"
Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.
