Rodičovstvo pri živote s komplexným PTSD

Rodičovstvo je vo všeobecnosti ťažké, ale keď vychovávate deti, keď žijete s komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), niekedy sa zdá, že rodičovstvo nie je možné. často trauma pozostalí sa držia na vyššej úrovni, pokiaľ ide o rodičovstvo, v snahe vyhnúť sa opakovaniu urážlivé vzorce predchádzajúcich generácií, alebo sa môže stať opak. Keď ste zdôraznil ako rodič, môžete prehnane reagovať a byť nespravodlivo tvrdí so svojimi deťmi. Ako preživší trauma je to dôležité majte na pamäti aby sa predišlo traumám vašich detí.

Ako trauma a komplex PTSD ovplyvňuje rodičovstvo

Mnoho rokov, dokonca desaťročí, som sa snažil, aby som sa vyhol traumám, ktoré som prežil. Vedel som len to, že svojim deťom nedovolím, aby sa stali rovnaké veci, a tak som ich sledoval ako jastrab. Strach ovládal môj rodičovstvo po dlhú dobu. Žiadne spanie s priateľmi, pretože som sa obával, že niekto v dome by mohol dieťaťu ublížiť. Bol som rodičom, ktorý ich odviezol odkiaľkoľvek a odkiaľkoľvek, napriek tomu, že im ostatní rodičia ponúkajú pomoc. Dôsledne som sledoval všetko, čo robili. Až vtedy, keď mi moja dcéra jedného dňa odvážne povedala, že sa cítila, akoby nemohla dýchať alebo sa pohybovať bez obáv, že som si uvedomila, že dusím svoje deti. Začal som dať svojej dcére trochu miesta a trochu som ju pustil.

Dostala priateľa a jedného dňa som sa hnevala na to, ako sa k nej správa. Úplne som sa na ňu otočil, klel som a kričal na moje pľúca. S hnevom som bol taký nekontrolovateľný, že jediná vec, ktorá ma nakoniec zastavila, bolo vidieť môjho mladého syna z rohu môjho oka, ktorý na mňa hľadel vystrašenými očami naplnenými slzami. Bolo to prvýkrát, čo som niečo také urobil. Keď som zastavil svoju tirádu, vedel som, že musím dostať pomoc, pretože mi bolo úplne jasné, že môj hnev je viac ako len vytrhnutia priateľa mojej dcéry. Vo vnútri mňa bolo deväťročné dievčatko, ktoré vyvolalo rozhnevanie hnevu na moju dcéru, a ja som to už nechcel opakovať.

Keď je trauma stále nevyriešené, môžete rodiča z miesta neustáleho strachu, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Váš strach buď spôsobí, že sa stanete príliš nadmernou ochranou vašich detí, alebo sa im iracionálne vyrazí spôsobom nevhodným pre túto situáciu. Konečným výsledkom je v každom prípade dieťa, ktoré sa psychicky stresuje a nakoniec môže skončiť vlastným komplex PTSD, takže je dôležité, aby ste sa naučili zvládať svoj stres, aby ste sa vyhli tomu, aby ste ho vyňali svojim deťom.

Poznanie seba samého vám môže pomôcť rodičom úspešne aj s komplexnou PTSD

Život s komplexným PTSD je ťažký, ale nie je ospravedlnením ublížiť ľuďom vo vašom okolí, najmä vašim deťom. Je dôležité, aby ste sa sami zodpovedali za svoje činy a vedeli, kedy sa nadýchnuť. Tesné ovládanie detí, aby ste sa ochránili pred strachom, že sa im niečo stane, môže byť rovnako škodlivé, ako keď sa na ne bije. Deti musia vytvoriť pocit identity a naučiť sa riadiť svoj vlastný život. Ak ste príliš trpezliví, nemáte priestor a priestor na to, aby ste sa stali nezávislými a bezpečnými dospelými osobami, ktoré musia byť, rovnako ako vaše zneužívanie zabránilo tomu, aby sa to stalo vám.

Ako rodičia pri živote s komplexným PTSD

Všetci rodičia robia chyby a neskôr ich ľutujú, musíte si však byť vedomí, kedy môžu byť vaše činy urážlivé alebo príliš pod kontrolou. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť, ak máte obavy, že vaše komplexné PTSD ovplyvňuje vaše rodičovstvo:

1. Urobte krok späť a zvážte, či vaša reakcia zodpovedá situácii. Ak vaše dieťa vyteklo mlieko a vy mu nadúvate a kričali ste na vrchole svojich pľúc, je pravdepodobné, že traumatizovaná, stresovaná časť vás prevzala. Je to veľmi bežné, najmä ak ste ako dieťa nikdy nemali dovolené robiť chyby. Teraz, ako dospelý človek, sa môžete vrátiť k obavám, ktoré ste pociťovali ako v týchto časoch, čo má za následok dnes prehnanú reakciu. Ak sa cítite pripravení prevariť sa, radšej než prejsť na nadmernú reakciu, odstúpte od situácie do nechajte svoj traumatizovaný mozog relaxovať, aby ste premýšľali o tom, čo sa stalo a reagovali zodpovedajúcim spôsobom.
2. Komunikujte so svojimi deťmi. Buďte ochotní sa ospravedlniť, ale uvedomte si, že skutočné ospravedlnenie prichádza so zmenami. Ako preživší z traumy v detstve ste možno počuli veľa ospravedlnenia ako dieťa, napriek tomu sa vaši rodičia otočili a urobili to isté strašné veci znova, len aby sa ešte raz ospravedlnili. Je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojimi deťmi a pomohli im pochopiť, aké to je s komplexnými PTSD a ako to niekedy môže ovplyvniť tým, ako reagujete. To im pomôže dozvedieť sa, že vaše reakcie sa netýkajú nich, ale musíte tiež prevziať zodpovednosť za kontrolu spôsob, akým reagujete, keď vaše deti robia chyby, aby zabránili tomu, aby vaše dieťa bolo príjemcom vášho detstva bolesť.
3. Ak máte pocit, že jednoducho nemôžete prestať preháňať alebo pustiť neustále kontrolu nad každým pohybom svojho dieťaťa, je čas vyhľadať odbornú pomoc. Prekonanie traumy z detstva môže byť samo o sebe veľmi ťažké. Traumom informovaný odborník vám môže pomôcť pochopiť, ako vaše vlastné detstvo ovplyvňuje vaše rodičovstva, ako aj spôsobu riadenia komplexného PTSD, aby sa zabránilo pokračovaniu cyklu traumat vo vašom family. Riešenie vašej traumy môže zmeniť život, nielen pre vaše deti, ale aj pre vás.
4. Nechajte sa byť človekom. Ako dieťa, ktoré prežilo traumu, môžete byť odhodlaní nikdy, aby sa vaše deti necítili zle, akoby ste sa cítili, keď ste boli dieťaťom. To môže mať za následok, že sa neustále snažíte udržať svoje deti šťastné. Môže sa cítiť dobre vedieť, že nikdy nie sú smutní, ale životné výzvy sú to, čo deťom pomáha budovať odolnosť a naučiť sa prekonávať boje. Je v poriadku nie je dokonalým rodičom, v skutočnosti je to dôležité pre vývoj vášho dieťaťa. Deti potrebujú viac, je vedieť, že ste na bezpečnom mieste, keď potrebujú pomoc, lásku a povzbudenie.
5. Zvážte rodičovské kurzy. Ako pozostalí z traumy v detstve ste pravdepodobne sami neboli riadne rodičia, takže ste nemali dobrý príklad toho, ako rodiť svoje vlastné deti. Rodičovské kurzy vám môžu pomôcť pochopiť, ako vyhovieť vývojovým potrebám vášho dieťaťa a ako zvládnuť náročné rodičovské situácie.

Kým rodičovstvo pri živote s komplexným PTSD môže byť výzvou, vaše počiatočné skúsenosti nemusia brániť tomu, aby ste boli milujúcim schopným rodičom. Ak vezmete zodpovednosť za svoje činy a hľadáte pomoc, ktorú potrebujete, môžete sa stať jej rodičom Deti si zaslúžia, aby sa naučili spravovať svoje komplexné PTSD a nakoniec sa rozliate mlieko rozliate mlieko.