Vyzvite svoju zónu pohodlia pri zotavovaní sa zo závislosti

Zotavenie závislostí alebo v tomto prípade akékoľvek zotavenie si vyžaduje určité trpezlivosť, keď sa učíte nové zdravé zvládacie schopnosti. Niektorí ľudia, ktorí zápasia so závislosťou, bojujú už roky a mozgové dráhy sa vyvíjali okolo túžby a užívania látok. Aby sa zmenilo správanie, bude určite čas, keď sa budete cítiť nepohodlne, nie ste si istí a cítite sa mimo svoju zónu pohodlia. Je to tak preto, že závislosť bola tak pohodlnou zónou tak dlho, bez ohľadu na to, aké zničujúce následky.

Vyzvite svoju zónu pohodlia pri zotavovaní sa zo závislosti

Často som zápasil s týmto konceptom „zóny pohodlia“. Myslel som, že musím robiť tieto obrovské monumentálne aktivity, aby som cítil, že žijem život naplno. Preto si myslím, že viac ako 10 rokov môjho života som hľadal extrémy vo všetkom. Som tiež svojou povahou impulzívny človek a myslím si, že to je dôvod, prečo som sa doňho dostal zneužívanie návykových látok a poruchy príjmu potravy. Vždy som sa rozhodol žiť v extrémoch.

Toto je kde čiernobiele myslenie

prišiel do hry pre mňa. Nevidel som šedú oblasť - to, že bývanie mimo mojej zóny pohodlia nemusí byť iba prostredníctvom impulzívnych, život ohrozujúcich a nebezpečných aktivít alebo rozhodnutí. Bývanie mimo našej zóny pohodlia je samotná definícia toho, ako sa zotavenie zo závislosti cíti na začiatku, v čase, keď zápasí.

Budete robiť nové rozhodnutia, nahrádzať negatívne správanie, čeliť negatívnym myšlienkam a oveľa viac - všetko mimo vašej zóny pohodlia. Keď sa zotavujete zo závislosti, nezabudnite, že každý deň a každé rozhodnutie sa bude z jedného dňa na druhý cítiť inak; to, čo bolo kedysi ťažké, bude ľahšie. Nové správanie, ktoré sa kedysi cítilo byť nútené, sa stane prirodzene. Zotavenie je o výzve našej zóny pohodlia, aby mala lepší život, bez obmedzení a väzenia závislosti.

Svojou pohodlnou zónou budete čeliť svojim obavám

Keď sa nachádzate uprostred a často, môžu vás prevziať obavy flashback, spúšťacia situáciaa máte pocit, že ste mimo kontroly a nie ste si istí, že budete môcť pre svoje zotavenie urobiť „tú správnu“ vec. Preto je také dôležité mať systém podpory závislosti, sponzor, mentor, ktorý má pomôcť vrhnúť nejaké svetlo do tmy. Je tiež dôležité stretnúť sa, kde ste, a byť so sebou trpezliví. Sú nejaké pocity, z ktorých budete chcieť utekať, odkiaľ cítite strach, a budete nepríjemní. To sú pocity, v ktorých musíte byť najviac láskavý, milujúci a trpezlivý so sebou.

Strach už nebude vo vašom živote rozhodujúcim faktorom. Na radare sú strachy a máte na výber, akú váhu im pripisujete. Môžete sa rozhodnúť, že ich uznáte za to, čo sú a čo nie. Nebudú viesť, ani určovať voľby ani cestu, ktorou sa vydáte v živote.

Veľmi ma ťaží z vyzývania každého strachu na ceste pri zotavovaní, a to sa nezmení. Budem pokračovať v boji proti obavám a budem čeliť výzve. Moje sny, moje vášne, moje ciele stoja za to. Vaše sny, vášne a ciele stoja za to, pretože vy a vaše zotavenie sa zo závislosti to stojí za to.

Oživenie závislosti je predovšetkým o výzve v oblasti pohodlia a čelení obavám o lepší život. Nikdy sa nevzdávaj sám sebe a trpezlivosti a láskavosti, keď čelíš novým obavám. Každý deň je nový deň plný nových skúseností. Postavte sa im čistou bridlicou, novou túžbou bojovať za život, ktorý chcete, pretože to stojí za to.

„Vysťahujte sa z pohodlia. Môžete rásť, iba ak ste ochotní cítiť sa nepríjemne a nepohodlne, keď vyskúšate niečo nové. “Brian Tracy

Nasleduj ma cvrlikání a Facebook!