Bezvýznamné rozhodnutia a bipolárna depresia

Pomoc! Nemôžem sa rozhodnúť, čo sa pozerať! Zobudil som sa dnes ráno, po niekoľkých rušivých snoch, a uvedomil som si, že v krátkom čase mám nejaké ďalšie bipolárna depresia zaoberať sa s. Uvedomil som si to, keď som sedel pred televízorom a nemohol som sa rozhodnúť, čo pozerať. Alebo či sa vôbec pozerať na televíziu. Pred sebou som mal nahratý celý rad programov a každý sa cítil „zle“. Pozrel som na televíziu. Pozeral som na počítač. Nemohol som sa zaviazať, že vyzdvihnem počítač ani sa neobrátim na televíznu šou.

Takéto rozhodnutie by sa za normálnych okolností prijalo za okamih. Možno najdlhšie sekundy. A hádam, že priemerný človek nebude mať problémy s touto situáciou. Tento typ rozhodnutia však môže spôsobiť depresiu depresie. Tento typ malého, nezmyselného rozhodnutia sa môže zmeniť bipolárny mozog do bipolárnej horniny. Tento typ rozhodnutia môže byť tak ohromujúci, že zatmie všetko ostatné a vytvorí stav ochromenia.

Bipolárna depresia a nerozhodnosť

Nerozhodnosť je príznakom depresie

. Nejde o to, o čom ľudia hovoria, ale je to problém, ktorý spôsobuje problémy v každodennom živote. Robíme stovky, možno tisíce rozhodnutí za deň - niektoré vedomé a iné nie - a len si predstavte, či ich mozog nedokáže urobiť. Len si predstavte, ísť do kuchyne a rozhodnúť sa, čo jesť, a stať sa neschopným pri výbere medzi kuracím mäsom a rybami.

Opäť si myslím, že je ťažké, aby si priemerný človek zahalil hlavu, ale výber sa zdá byť nemožný. Je to ako Sophie's Choice pri jednoduchých veciach, ako je to, čo sa nosí. Nemôžem vám povedať, prečo sa voľby cítia tak ohromujúce, že vám môžem len povedať, že áno. Môžem len povedať, že každá voľba vyzerá ako nesprávna.

Možno je to kvôli apatii. Možno je to kvôli anhedonia. Ak nechcete nič alebo nechcete nič, potom sa žiadna alternatíva nezobrazí lepšie ako ktorákoľvek iná.

Mám však podozrenie, že je toho viac. Mám podozrenie, že problém žije hlboko v koreňoch akejkoľvek bipolárnej depresie. Žije niekde v rozhodovacích častiach mozgu.

Robiť nedôležité rozhodnutia s bipolárnou depresiou

Myslím si, že v prípade neschopnosti nerozhodnosti je dôležité ustúpiť a pamätať si, že na niekoľkých výberoch skutočne záleží. Takže, ak ustúpim a urobím niečo úplne iné - ako napríklad na prechádzku alebo domáce zviera, alebo vyčistenie kúpeľne - nejakým spôsobom je ľahšie zapamätať si, že rozhodnutia sú väčšinou nezmyselné a naozaj je na výber jo. Stačí si vybrať jeden - ktorýkoľvek - a ísť s tým. (Pretože poviem, že voľby sa budú cítiť menej „nesprávne“, akonáhle ste sa zaviazali.)

[Samozrejme, ak na rozhodnutí skutočne záleží, je to oveľa ťažšie, ale musím to uložiť pre iný článok.]

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.