Problémy s koncentráciou? Tri tipy, ktoré vám pomôžu zamerať sa
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Problémy s koncentráciou? Tri tipy, ktoré vám pomôžu zamerať sa
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
Problémy s koncentráciou? Tri tipy, ktoré vám pomôžu zamerať sa
Ťažkosti so sústredením sú častou frustráciou. Žijeme v rušnom, rušnom svete. Okrem toho je veľa duševných chorôb spojené s ťažkosťami s koncentráciou. Napríklad, depresia môže ovplyvniť schopnosť človeka sústrediť sa. Problémy s koncentráciou sú tiež spojené s poruchou hyperaktivity s nedostatkom pozornosti (ADHD, bipolárna porucha, úzkostné poruchy a psychotické poruchy, ako je schizofrénia).
Bez ohľadu na to, čo spôsobuje problémy s koncentráciou, existujú spôsoby, ako môžete pomôcť zamerať sa na mozog. Tu sú tri tipy:
- Prax chunking. Chunking je technika používaná ľudským mozgom na uľahčenie retencie. Preto sú telefónne čísla rozdelené do skupín po troch a štyroch. Použite zásadu na zvýšenie koncentrácie. Vytvorte zoznamy úloh a potom svoje povinnosti rozdelte na kúsky. Riešite jeden po druhom. Potom si urobte krátku prestávku a vynulujte si mozog.
- Poznaj sám seba. Sústredíte sa najlepšie na hudbu alebo na ticho? Ste schopní sa koncentrovať s naším bez kofeínu? Poznanie seba samého vám pomôže pripraviť sa na úspech sústredenia.
- objektivizovať. Mať niečo fyzického na dotyk, ako napríklad malý kameň alebo iné drobnosti, zvyšuje našu schopnosť sústrediť sa. Schopnosť rytmicky manipulovať s objektom vytvára pozitívne zmeny v mozgu, ktoré skutočne zlepšujú koncentráciu.
Bez ohľadu na to, čo prežíva váš mozog, môžete použiť nástroje na zvýšenie svojej schopnosti sústrediť sa.
Súvisiace články Riešenie problémov s koncentráciou
- Zvládanie problémov s poruchou úzkosti
- Typy myslenia s bipolárnou poruchou
- Úzkosť, ADHD alebo oboje?
- Aké sú kognitívne deficity (symptómy) pri depresii?
- Liečba kognitívnych deficitov (symptómov) pri depresii
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako sa vysporiadate s časmi, keď máte ťažkosti s koncentráciou? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania v sociálnych sieťach pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte webovú stránku alebo blog, môžete na ľubovoľnú stránku na webovej stránke HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Ako môžem povedať svojim rodičom, že potrebujem pomoc s duševným zdravím?
- Prestaňte sa cítiť neistý
- Čo by som chcel ľuďom vedieť o BPD a hneve
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Ako sa vyrovnať s novou hraničnou diagnózou
- Poklad okamihy a spomienky vo vašom živote
- Skúsenosti so zmenami v disociačnej poruche identity
- Letný sprievodca prežitím pre mamičky s duševnou chorobou
- Ako zaobchádzať s opakovanými samovražednými hrozbami
- Úzkosť a závislosť na sociálnych sieťach
- Naučte sa zvyšovať odolnosť pri obnove PTSD
- Strach v ceste vášmu rozhodovaniu? Ako sa pohnúť vpred
- Ako opraviť chybu
- Ste pripravení vysporiadať sa s poruchou príjmu potravy?
- Schizofrénia, schizoafektívna porucha a žiadne deti
- Poruchy stravovania zlomia vaše srdce prekvapujúcimi spôsobmi
- Ako matka smrť samovraždou ovplyvňuje ostatných
- Prečo všímavosť nepomáha mojej bipolárnej poruche
- Abstinenčné príznaky od stimulancií, marihuany, halucinogénov
- 15 spôsobov, ako sa rozísť s problémami s obrázkami tela
- Stigma duševnej choroby leta
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Fajčenie počas tehotenstva súvisí so schizofréniou u potomkov
- Vysoký krvný tlak spojený s vaskulárnou demenciou
- Dojčatá, ktorých matky užili antidepresíva SSRI, s väčšou pravdepodobnosťou znížia pôrodnú hmotnosť a gestačnú dĺžku
- Rodinné odmietnutie môže byť viac ako trojnásobné riziko samovraždy zo strany transsexuálov
- Vyššie hladiny prozápalových baktérií čreva u detí s SM
- Antipsychotické lieky sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových záchvatov
- Alzheimerova choroba súvisí so stratou Y chromozómu u mužov
- Kognitívne zníženie sa urýchlilo s väčšími fluktuáciami krvného tlaku
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
