Liečba závislosti na nakupovaní
Zahŕňa rôzne druhy liečby závislosti na nakupovaní vrátane liečby závislosti na nakupovaní a kde získať pomoc pri nakupovaní.
Ak máte vy alebo rodinný príslušník problém s nadmernými výdavkami alebo nadmerným nákupom, je dôležité vyhľadať odborníka závislosť na nakupovaní Pomoc. Získanie psychologického hodnotenia je dobrý prvý krok. (Zaujíma vás, ak ste a shopaholic?)
Liečba závislosti na nakupovaní
Na liečbu závislosti na nakupovaní terapeuti používajú kognitívno-behaviorálnu terapiu, aby osobe pomohli rozpoznať a zmeniť svoje správanie. Niektorí nutkaví nakupujúci sa môžu naučiť obmedzovať svoje nakupovanie a pre najťažších pacientov môže terapeut odporučiť, aby niekto iný kontroloval svoje financie úplne.
Nie je neobvyklé, že narkomani majú všeobecne existujúce psychiatrické poruchy, ako sú napr depresie. Antidepresíva sa môžu považovať za liečbu.
K dispozícii sú tiež 12-krokové programy podpory, ako sú Debtors Anonymous a Shopaholics Anonymous. A mnohí nutkaví utrácajú niekoľko desiatok tisíc dolárov za účty, takže je tiež užitočné úverové poradenstvo.
Zmeny správania Dôležitým krokom v liečbe závislosti na nakupovaní
V diskusii o liečbe závislosti na nákupoch psychiater, Dr. Donald Black, odporúča niektoré základné zmeny v správaní, ktoré budú mať veľký vplyv na prerušenie závislosť na nakupovaní:
- Priznajte, že ste nutkavý páchateľ, čo je polovica bitky
- Zbavte sa šekových knižiek a kreditných kariet, ktoré tento problém podporujú
- Nekupujte sami, pretože väčšina nutkavých nakupujúcich nakupuje sama a ak ste s niekým, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že utratíte
- Nájdite ďalšie zmysluplné spôsoby, ako tráviť čas
Terrence Shulman, vedúci Centra pre kompulzívne krádeže a výdavky spoločnosti Shulman, má na svojej webovej stránke niekoľko ďalších návrhov:
- Znížte pokušenie
- Pred odchodom do obchodu si urobte zoznamy; Kúpte si iba to, čo potrebujete - zavolajte ľuďom, získajte dôveryhodného priateľa
- Pred nákupom počkajte toľko hodín
- Potrebujete to alebo to len chcete?
- Vyvíjajte ďalšie spôsoby zvládania emócií
- Rozvíjajte zábavné veci
- Naučte sa jazdiť cez naliehavé veci a starosti
- Rozvíjať návyky v obchodoch
A majte na pamäti, že zatiaľ čo zmena správania je jednoznačne rozhodujúca pre liečbu a zotavenie sa zo závislosti na nakupovaní, tak sa snaží získať pomoc.
zdroj:
- Donald Black, MD, profesor psychiatrie na University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulmanovo centrum pre kompulzívnu krádež a výdavky
Ďalšie: Závislosť na nakupovaní (nadmerné nakupovanie, kompulzívne nakupovanie)
~ všetky články o závislosti na nakupovaní
~ všetky články o závislostiach
