Existuje liek na bipolárnu depresiu?

Neexistuje žiadny liek na bipolárnu depresiu. To je zlá správa a teraz je to z cesty. Teraz môžeme preskúmať skutočnosť, že nie ste na milosti tejto choroby. Nepotrebujete bipolárnu liečbu depresie, aby ste sa ujali vedenia a žili život duševné zdravie a pohodu.

V oboch prípadoch môžete mať bipolárnu depresiu aj mentálne zdravie. Nie sú to ani podmienky. Je to otázka pretvorenia vašich myšlienok o tom, čo pre vás tieto výrazy znamenajú.

depresie vytvára zabil automatické negatívne myšlienky to narúša spôsob myslenia. Jedným z príkladov je myslenie čiernobiele alebo všetko alebo nič. Môže sa zdať, že máte bipolárnu depresiu alebo máte duševné zdravie. Medzi tým nie je nič. V konečnom dôsledku sa môže zdať, že vzhľadom na to, že neexistuje žiadna liečba bipolárnej depresie, ste odsúdení na život utrpenia a biedy. Obe tvrdenia sú chybnou logikou spôsobenou bipolárnou depresiou (musí zostať relevantná, takže vytvára podobné myšlienky, aby vás udržala blízko).

Pravda je, že duševné zdravie je v dosahu každého. Je to bezpodmienečné. Môžete žiť s celoživotnou chorobou, ako je bipolárna depresia, a tiež mať duševné zdravie.

Žiadny liek na bipolárnu depresiu? Žiaden problém!

Zvážte dôležitú otázku: Čo pre vás znamená duševné zdravie, pohoda a kvalitný život? Preskúmanie toho vám pomôže začať myslieť na seba a svoj život ako na zmysluplné. Príznaky bipolárnej depresie prídu a odídu, niekedy v odpustení a inokedy sa plazia späť, ale vy máte zmysluplný život bez ohľadu na vaše príznaky.

Časť duševne zdravého života znamená vedieť, čo je pre vás dôležité. Druhá časť žije úmyselne, spôsobom, ktorý vás posunie k vašim hodnotám. Je to kombinácia bytia a konania, ktorá nezávisí od absencie bipolárnej depresie.

Keď ste v krku bipolárnej depresie, myslenie na duševne zdravé činy napriek chorobe môže byť skľučujúce. Je to preto, že depresívne oblaky myslia, že koncentrácia je ťažká a myšlienka robiť čokoľvek sa zdá príliš vyčerpávajúca na to, aby sa mohla vyskúšať. Preto použite nasledujúce nápady ako vodítko a východisko pre vlastné nápady.

Ako vytvoriť duševné zdravie, pohodu, keď neexistuje liečba na bipolárnu depresiu

Aj keď neexistuje žiadna liečba bipolárnej depresie, táto zbierka akcií a postojov vám môže pomôcť zvládnuť vaše príznaky bipolárnej depresie, keď zasiahnu a udržiavajú depresiu na uzde po dlhú dobu.

• Užívajte lieky podľa predpisu, aj keď sa cítite lepšie
• Zapojiť sa do terapia duševného zdravia budovať zručnosti a meniť automatické negatívne myšlienky
• Vytvárajte a sledujte denné rutiny, pretože rutiny vám pomáhajú robiť to, čo musíte urobiť, aj keď sa vás depresia snaží udržať nadol
• Urobte rituály, napríklad pri vedomom posedení pri šálke čaju každé ráno alebo večer, pretože rituály sú upokojujúce.
• Cvičte, aj keď jediné, čo môžete urobiť, je chodiť pomaly z jednej miestnosti do druhej v dome; každý kúsok prináša výhody, ale každý deň sa trochu natiahnete
• Nakŕm svoj mozog dobre, vyhnúť sa spracovaným, nezdravým potravinám a jesť ovocie, zeleninu, celé zrná, bielkoviny a iné zdravé potraviny
• Identifikujte záujmy a vášne a robte ich bez ohľadu na to, aké sú vaše depresie
• Nájsť a oceniť krásu; keď sa nič nezdá byť krásne, vyzerajte rovnako a keď si všimnete krásu vo svojom svete, úplne ju milujte
• Vytvárajte ciele
• Precvičujte všímavosť a pomocou svojich zmyslov venujte pozornosť súčasnému okamihu

Ďalším silným zmýšľaním pre život s bipolárnou depresiou je prijatie. Je lákavé chcieť bojovať proti svojim príznakom, ale keď sa s niečím stretnete, vaše zameranie a energia sú na to, čo chcete ísť. Keď praktikujete akceptáciu, kľúčovú súčasť terapie prijímania a angažovania sa, nepoddávate sa a rezignujete na celoživotnú bipolárnu depresiu. Namiesto toho sa pustíte do boja, aby ste sa zamerali na lepšie veci.

Neexistuje žiadna liečba bipolárnou depresiou. Bude však existovať dlhá doba odpustenia. Pomocou vyššie uvedených tipov, ktoré vás prevedú, či už máte alebo nemáte príznaky, budete duševne zdraví a žijete dobre.

odkazy na články