3 ADHD Epiphane, na ktoré som skoro zabudol

Najhoršie na epifanciách ADHD je to, že sú v túto chvíľu úžasné, ale nezabúdame na ich dodržiavanie? Myslím, že je všetko v poriadku a dobré sa rozhodnúť "Hej! Ľudia sa mi páčia lepšie, keď ich neprehodím, “ ale prestal si to robiť? Môžem prísť so 17 prekvapujúcimi inovatívnymi epifániami ADHD týždenne, ale robím s nimi niečo?

Začiatkom tohto týždňa som napísal:

Ako ťažké sa snažíte prekonať svoje ADHD a mohli by ste urobiť viac? Niekedy sa rezignujeme na to, ako to vyzerá. Zvykli sme si na dysfunkciu a namiesto toho, aby sme ju obchádzali, pokračovali v našich krkoch... Možno v mojom živote sú oblasti, kde sa s ADHD zaobchádza ako so stenou namiesto toho, aby to prekážalo je. A čo ty?

Rozhodol som sa, že svoj život skutočne premýšľam po celý čas, najmä pokiaľ ide o zlé návyky ADHD, ale potom som si uvedomil, že opakované myslenie často neopakujem. Dnes vám teda dám druh hlásenia.

Zdá sa, že moje ADHD Epiphanies pracujú pre mňa

Rozptýlenie? Check✔

Pred pár rokmi som napísal 5 dôvodov ADHD Prečo nikdy nedostanem nič hotové

a prišiel s šikovným nápadom. Pretože som vždy zdôrazňoval, ako málo sa mi darí v mojich zoznamoch ToDo, pretože som bol neustále rozptyľovaný, prečo nepridávať svoju aktivitu číslo jedna do zoznamu a kontrolovať ju každý deň? Tak som to skúsil.

Používam program, ktorý vytvára opakujúce sa položky ToDo. Každý deň je v mojom zozname zoznam „Rozptýliť“, ktorý čaká na moju milujúcu pozornosť. Niekoľko dní to s obavami overím mrknutím. Inokedy sa na to pozerám a viem, že to bola veľká časť môjho dňa. Väčšinu dní sa však len smejem. Rozptýliť? Stavíte sa! ✔

Celkovo považujem za zábavnú položku, ktorá zmierňuje stres, keď zaberá miesto na mojom zozname. Najlepší moment pre mňa je, keď to musím uprednostniť druhýmEMS.

"Hmm, 'Rozptýliť'. Malo by sa to dnes stať vysokou alebo nízkou prioritou? “

Fat Boy Follies

Keď som písal o 4 spôsoby, ako zastaviť prejedanie ADHD, Myslel som, že som taký chytrý. Potom práve to týždeňkoniec, porušil som pravidlo č. 3. Zemiakové lupienky sa predávali a deti by potrebovali občerstvenie a ČO PRIPOMÍNAJÚ? Bohužiaľ, nebol som.

Tri vrecká čipov. Neviem si ani spomenúť, čo chutili. V skutočnosti to nie je úplne pravda. Čipsy varené v soľnej a octovej zmesi boli ako koláč z krehkého crinkleyu, ktorý bol zafarbený. Každé sústo bolo potešením. Nejedol som ich toľko, ako som ich vstrebal do tváre. A v tom spočíva lekcia, deti. Nekupujte občerstvenie, pre ktoré máte slabosť. Poučenie sa neopakovalo.

Odsúdenie závislostí od správ

Minulý mesiac som písal o podniknutí tvrdých opatrení s RSS feťákmi Obmedzenie vašej závislosti na informáciách ADHD. Nemôžem uveriť, aké užitočné bolo toto cvičenie pre mňa. Tým, že som si dal čas na uprednostnenie čítania správ do priečinkov rôznej dôležitosti, úplne som zmenil svoje návyky na čítanie. Ak si spomeniete, na usporiadanie informačných kanálov som použil tieto kategórie:

• Vitálny
• Mozgové jedlo
• Eggnoggin
• šlichtu

Takmer nikdy som nechodil do „slopov“ a len občas som sa ponoril do „vaječného koňa“. Pýtam sa: „Mám na to čas?“ bola transformačná, pretože zvyčajne je odpoveďou čestné „nie“.

Tento nový spôsob myslenia správ sa dokonca zmenil v tom, ako vnímam iné stránky, ako napríklad Správa Drudgeovej. Teraz neklikám na každý odkaz, čím sa vyhnem vytváraniu niekoľkých tisíc záložiek načítania každé ráno, než začnem pracovať. (Je to pravda. Ja som feťák. Mal by som sa pripojiť k podpornej skupine, ak si nemyslíte, že 25 a viac otvorených kariet v mojom prehliadači je neprimeraných.)

Ako vidíte, bol som väčšinou úspešný. Vyzývam vás, aby ste sa pozreli na svoje ciele ADHD a zistili, ktoré z nich je potrebné obnoviť a ktoré potrebujú nový záväzok. Iba prehodnotením nášho pokroku môžeme pomôcť našim nešťastným mozgom posunúť sa vpred. Veľa štastia!