Ako prestať byť perfekcionistom
Skutočná dokonalosť nie je dokonalosť. Milujte sa, robte maximum, milujte ostatných, kým sú. Nie vždy očakávajte bezchybnosť
Vďaka
Ach, drahá Issa... vyzerá to, že perfekcionista ťa dokonca podvádza... takže máš pravdu, musíš niečo urobiť. Neviem, čo to je... ale mám podozrenie, že sa musíte pustiť... riskovať... a zlyhať: budete si musieť získať vlastných 86%; budete musieť čeliť hnevu svojho otca a uvedomiť si, že nezomriete, ak tak urobíte; v skutočnosti, keď sa stretnete s ním, môžete byť na seba hrdí, že ste sa vydali svojou vlastnou cestou a nie svojou cestou... a ktorá by sa mohla cítiť ako úspech... budete svojim vlastným človekom... nie tým, čo niekto chce, aby ste boli, Zlyhanie môže byť skvelý žiak; ona sa učí svoje silné a slabé stránky podľa svojich vlastných predstáv - ale je dôležité vnímať zlyhanie ako nič viac ako príležitosť naučiť sa... a Urob to tak, že musíš pochopiť, že si stvorený dobrý, krásny a dokonalý tak, ako bol zamýšľaný... nie je nič zlé a nikdy tam nie je Bol. Ak sa pokúsite to skúsiť znova, vaša cesta do Issa s vnútornosťami, odhodlaním, integritou, silou, sebavedomím a sebavedomím je postavená na odolnosti. Pusti. Bude to OK.
Stal som sa neurotickým perfekcionistom a zabíja ma to. Som v 12. ročníku a momentálne sa zúčastňujem kurzov online a pretože je online, propagujem všetku svoju školskú prácu a čakám na dokonalý čas robiť svoju školskú prácu ako výsledok sa mi darilo veľmi dobre, ale teraz mám toľko predmetov na dokončenie a môj termín je za rohom, tak som požiadal svoju sestru, aby mi pomohla pri mojich kurzoch angličtiny však nezískava známky, ktoré chcem, aby ju dostala, a preto ma to zabíja dovnútra, pretože vždy zameriavam na nemožné známky, ako je 100 percent. Najhoršie je, že jej musím nechať pomôcť, pretože môj otec ma nemôže prestať tlačiť, aby som dostal diplom čo najskôr. Zakaždým, keď moja sestra dostane 86 percent, začnem plakať a ponížiť nad ňou hlavu, pretože by som chcela, aby jej skóre vždy bolo 100 percent. Niekto, prosím, pomôžte mi prestať byť perfekcionistom, pretože ho nenávidím s vášňou. Prevzala ma absolútnou kontrolou.
Tento článok bol neuveriteľne neužitočný. „Vedzte, že ste hodní ako celok“ je trochu ako hovoriť „poznať fyziku častíc“. Nemyslím si, že budem navštevovať hodiny od profesora, ktorý mi to povedal, a skutočne som od neho očakával, že pochopím fyziku častíc.
Skoro som dokončil kurz CBT, pretože som nedávno začal trpieť úzkosťou a depresiou, hlavne z menopauzy. Zdá sa, že prevzal môj život a mení spôsob, akým zvládnem svoje emócie. Ale dnes som si uvedomil, že som stratil kontrolu nad svojimi emóciami a to je kľúčové slovo. Bol som taký šialenec kontroly a perfekcionista, že som si uvedomil, že sa musím pustiť z kontroly nad tým, že som perfekcionista, aby som mohol pokračovať a dostať svoje duševné zdravie späť na správnu cestu. Dnes som vyhľadával tento článok pri vyhľadávaní Google, aby som zistil, či existuje nejaký problém, ktorý by som si mohol sám pomôcť dostať pod kontrolu. Rádi prečítame zvyšok komentárov to.x
Pane! Môj život je predovšetkým o perfekcionizme. Práve som si to uvedomil pred hodinou a to je príčinou všetkej mojej úzkosti a depresie. Mám poruchu príjmu potravy z toho, že chcem byť dokonalý na diéte, chcem dokonalé skrinky, môj byt musí vonieť dokonale, chcem, aby moja pokožka bola dokonalá, situácie by mali byť perfektné skôr, ako začnem akcie... Možno som chcel, aby moji priatelia boli dokonalí? No... Priatelia, nie som si tým istý. Mal som nejaké sračky... Nechcem sa nechať obviňovať zo seba, pretože som na to tiež dobrý. Zvyčajne som si na seba urobil to, že som ľudským miláčikom a umožňujem exes pre priateľov, aby sa zbavili trhania. Kto už vie... lol
Helen
17. januára 17208 o 23:52 hod
Som s vami Lisa a práve som si uvedomil, že som taký perfekcionista, ktorý prevzal môj život? Moje včerajšie komentáre sú pravdepodobne niektoré, čo robiť s mojimi zdravotnými problémami, a včera sa mi náhle začalo zvedať, ako to všetko súvisí s kontrolou. Počas posledných štyroch rokov som stratil kontrolu nad sebou kvôli menopauze, ktorá sa hráva s mojimi emóciami, a bol som zúfalý dostať túto kontrolu späť a pokračovať vo svojom živote. Uvedomili sme si však, že by som nemal byť nadšeným kontrolujúcim človekom a nechať ostatných o trochu viac. Dúfam, že to dáva zmysel a veľa šťastia, aby ste dostali svoj život späť. X
- odpoveď
Perfekcionistické tendencie môžu často prameniť z detstva. Niekedy sa tieto správanie učia od našich rodičov alebo v škole. Dieťa má v úmysle potešiť, a keď sa hovorí, že sa musí usilovnejšie usilovať alebo urobiť maximum pre splnenie týchto očakávaní, aby získala lásku alebo prijatie. Pochopenie, prečo niečo robíme, nám môže pomôcť urobiť zmeny ako dospelí. Pomenovanie, že perfekcionizmus nie je vždy najlepšou cestou vpred a môže viesť k otáľaniu, môže tiež pomôcť zmeniť tieto vzorce.
Fay Agathangelou
19. októbra 2015 o 21:30
Ahoj Martina. Ďakujeme vám za váš komentár, zdôraznili ste niekoľko vynikajúcich bodov. Perfekcionizmus je naučené správanie a je dôležité pochopiť, že nie je zdravé. Príliš veľa ľudí si neuvedomuje, ako deštruktívne to môže byť. Páči sa mi váš návrh o tom, „povedať si, že perfekcionizmus nie je vždy tou najlepšou cestou vpred ...“. Existujú určite zdravšie a produktívnejšie alternatívy k perfekcionizmu.
- odpoveď
