Zaobchádzanie s emocionálnym zneužívaním: Ako zastaviť emočné zneužívanie
Zaobchádzanie s emocionálnym zneužívaním je niečo, čomu veľa mužov a žien čelí vo vzťahoch. Či už je to manželstvo, priateľstvo alebo dokonca pracovný vzťah, naučiť sa, ako sa vysporiadať s emočným zneužívaním, sa môže stať skutočnosťou.
Prvým krokom pri riešení emočného zneužívania je naučiť sa spozorovať príznaky. Ak si nie ste vedomí emocionálneho zneužívania, nemôžete ho zastaviť. Prvý príznak emočného zneužívania môže byť iba niečo v žalúdku, nejasný pocit, že niečo nie je v poriadku. to je iba ďalším posúdením týchto pocitov a vzťahu, ktorý možno vidieť a emocionálneho zneužívania zastavený.
Stručne povedané, v emocionálne urážlivý vzťah, jedna strana sa pokúsi ovládať a ovládnuť druhú stranu pomocou zneužívajúcich techník. V zneužívajúcich vzťahoch sa stáva mocenská nerovnováha, kde násilník má všetku moc a obeť cíti, že nič nemá. Obete však v tejto situácii skutočne majú silu na zastavenie emocionálneho zneužívania, ale môže to byť ťažké.
Vyrovnanie sa s emocionálnym zneužívaním
Emocionálne zneužívanie nemusí ísť bez pochybností a zvládanie emocionálneho zneužívania je viac ako len naučiť sa „žiť s ním“.
Emocionálni násilníci sú rovnako ako násilníci na ihrisku a rovnako ako násilníci, ich zneužívanie sa dá vyriešiť.Pri zvládaní emocionálneho zneužívania použite tieto techniky:1
- Pochopte násilníka - Aj keď sa môže zdať kontraintuitívne mať súcit s násilníkom, niekedy zmena spôsobu, akým ho vidíte, vám môže poskytnúť prehľad o tom, ako sa vysporiadať so zneužívaním. Zneužívatelia sú často neistí, úzkostní alebo depresívni a pamätajú si, že vám môžu pomôcť udržať zneužívanie v správnom kontexte - zneužívanie sa netýka vás, je to o nich.
- Postavte sa proti násilníkovi - Rovnako ako násilník na ihrisku, emocionálni násilníci sa neradi vyzývajú a môžu sa vrátiť späť, ak napadnete ich zneužívajúcu taktiku.
- Nájdite pozitívne spôsoby interakcie s násilníkom - ak s násilníkom môžete zaobchádzať neutrálne, môžete vidieť násilníka v násilí a nájsť nové spôsoby, ako s ním pracovať pozitívne. Toto je väčšinou viditeľné v prostredí pracoviska.
- Zmeňte subjekt alebo použite humor, aby ste odvrátili pozornosť od situácie.
- Nikdy nepodporujte činy emocionálneho zneužívania ostatných.
Ako zastaviť zneužívanie emócií
Riešenie emocionálneho zneužívania však nie je vždy možné, najmä v závažných prípadoch alebo v intímnych vzťahoch.
Zneužívatelia neprestávajú emocionálne zneužívanie sami a je na obetiach a ich okolí, aby zastavili emocionálne zneužívanie. Aj keď sa obeť môže cítiť „zbitý“ zo strany emocionálneho zneužívateľa a môže sa cítiť, akoby bez neho nebol ničím, obeť sa stále môže postaviť proti zneužívateľovi a uplatniť svoju vlastnú silu.
Zastavenie emocionálneho zneužívania vyžaduje odvahu. Pri zastavovaní emocionálneho zneužívania použite tieto techniky:
- Získať kontrolu nad situáciou tým, že bude konať s istotou a pozerať sa na páchateľa v oku.
- Hovorte pokojne a zreteľne a uveďte odôvodnené očakávania, napríklad: „Prestaňte ma škádliť. Chcem, aby ste so mnou zaobchádzali dôstojne a s rešpektom. ““
- Konajte z racionality, s odpoveďami, ktoré pomôžu situácii, a nie z emócií.
- Prax je viac asertívna v iných situáciách, takže pri emocionálnom zneužívaní môžete byť asertívnejšia.
Ako zabrániť závažnému emocionálnemu zneužívaniu
V prípadoch závažného emocionálneho zneužívania nemusí existovať žiadna iná možnosť, ako opustiť vzťah. Emocionálni zneužívatelia sa môžu zmeniť iba do tej miery, do akej sa ich správanie zvykne zakoreniť. Ak násilník nie je ochotný zmeniť alebo získať pomoc pre svoje násilné správanie, je čas, aby ste dostali svoju vlastnú pomoc. Nikto si nezaslúži zneužitie a pomoc je k dispozícii. Ak máte pocit, že ste vy alebo niekto iný v ohrození, kedykoľvek sa obráťte na orgány činné v trestnom konaní.2
Zastavenie závažného emocionálneho zneužívania:
- Pamätajte, že nie ste sami a že zneužívanie nie je vaša chyba
- Zavolajte a help-linka
- Ísť do Womanslaw.org nájsť štátnu a národnú pomoc
- Kontaktujte agentúru pre starostlivosť o deti a rodinu
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi
Prečítajte si viac informácií o Pomoc, podpora a obnova emocionálneho zneužívania.
odkazy na články
Ďalšie:Emocionálne šikanovanie a ako sa vysporiadať s emocionálnym šikanovaním
~ všetky články o emočno-psychologickom zneužívaní
~ všetky články o zneužívaní
